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      木耳炒肉的做法推薦怎么做好吃

      時間: 燕華761 分享

      木耳炒肉的做法推薦怎么做好吃

        木耳炒肉是中國常見的一道家常菜,主要由木耳、肉片等炒至而成,由于其味美且制作工藝簡單,為大部分人們所接受。具體木耳炒肉怎么做好吃呢?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看。

        制作木耳炒肉需要準(zhǔn)備的食材


      • 主料
      • 雞脯肉

        1塊
      • 黑木耳

        300g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 生粉

        適量
      • 清水

        適量
      • 料酒

        適量
      • 胡椒粉

        適量
      • 雞精

        適量
      • 適量
      • 適量
      • 適量
      • 大蔥

        適量

        木耳炒肉的做法步驟

        1.先來準(zhǔn)備料汁。放入適量的鹽

        2.放入適量的糖

        3.放入適量的雞精如果有冷高湯的話,可以不用放或者少放

        4.放入一些生粉

        5.用清水調(diào)開備用如果有冷高湯是最好

        6.黑木耳泡發(fā)好,去蒂,洗凈,瀝干水分

        7.準(zhǔn)備一些蒜片、姜片

        8.準(zhǔn)備一些蔥段,只取蔥白的部分

        9.雞肉片薄片,肉片不要片太小,比用的黑木耳稍大即可

        10.肉片中加入料酒去腥

        11.加入少許的鹽

        12.加入適量胡椒提味

        13.加入一些生粉,便于鎖住肉片中的水分

        14.再加入一勺油,可以防止下鍋粘連或粘鍋

        15.熱鍋冷油,下肉片劃散如果家里用的是非不粘鍋,可以鍋內(nèi)油放的多一些,均勻下肉片,變色撈出控油

        16.這樣做出來的肉片,白嫩有彈性,非常爽滑多汁,因為是在鍋里是大火快速翻炒,吃起來完全不會覺得油膩

        17.紅椒切大塊備用

        18.鍋內(nèi)留下適量劃過肉片的油,煸香姜片、蒜片

        19.倒入木耳如果家里的鍋火力不好控制,或炒菜的動作不夠快,可以事先將木耳快速焯水,瀝干水分后入鍋就不會濺油了

        20.調(diào)入少許鹽因為木耳是完全沒有味道的,所以要單獨加少量的鹽調(diào)味,鹽也能幫助木耳快速軟化,不過量要少一些,因為之前腌制雞肉的時候也放過鹽了

        21.放入大蔥快速翻炒

        22.倒入之前劃好的肉片炒勻

        23.倒入紅椒塊選的是肉椒,所以這時候放就可以了,烹制的時間太長否則容易軟榻影響口感,而且其中的營養(yǎng)素也會大量流失

        24.加入之前調(diào)好的料汁、關(guān)火,淋一勺香油即可

        木耳炒肉的營養(yǎng)價值

        1. 黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血;

        2. 黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;

        3. 木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;

        4. 黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強機(jī)體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

        木耳炒肉食用指南

        保健功效

        此菜肴用補腎益精、滋肝養(yǎng)血、生津潤燥的豬肉,配滋陰潤燥、強壯健身的保健食品木耳。其功重在滋補??芍委熌I虛精虧、病后體弱、產(chǎn)后血虛、或熱病傷陰、液于血枯等病癥。

        注意事項

        凡外感風(fēng)邪者,不宜多食。不宜與胡蘿卜同吃。

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