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      紅蘿卜湯要怎么做

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      紅蘿卜湯要怎么做

        醫(yī)務人員發(fā)現(xiàn),醫(yī)務人員發(fā)現(xiàn),常生食紅蘿卜有神奇的降低血脂、膽固醇、軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用,并可預防冠心病、動脈硬化。好吃的紅蘿卜湯應該要怎么做呢?接下來,學習啦小編跟你分享紅蘿卜湯的圖解做法。

        紅蘿卜湯的制作食材

      • 主料
      • 排骨

        300g
      • 輔料
      • 淮山

        500g
      • 適量
      • 紅蘿卜

        適量
      • 蝦仁干

        適量
      • 蔥花

        適量

        紅蘿卜湯的做法步驟

        1.排骨洗凈

        2.淮山,紅蘿卜準備好

        3.蝦干少許

        4.將以上1-3材料放入砂鍋煲中,煲了3小時,淮山都化了。

        5.撒少許蔥花,調(diào)味后關(guān)火。

        6.煮的時間夠久,淮山都化了,湯十分濃,很香。

        紅蘿卜的營養(yǎng)價值

        1.蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。

        2.蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素,增加機體免疫力,并能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。

        3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出。

        4.紅蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì),這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用,對痛風患者十分有利。

        5.紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對治療貧血有很大作用。

        6.紅蘿卜中含有大量的鈣,是補鈣之佳品。


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