土豆的食用作法有很多，煎炒烹炸，燒煮燉扒都可以，可以單獨(dú)烹調(diào)，也可以與其它食物混合烹調(diào)。你想自己動手做好吃的土豆炸醬面嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆炸醬面的圖解做法。

　　土豆炸醬面的食材準(zhǔn)備

　　土豆炸醬面的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好原料

　　2.將土豆和肉切碎

　　3.起鍋爆炒肉

　　4.加入土豆煸炒

　　5.放入豆瓣醬繼續(xù)炒

　　6.加入水燉煮

　　7.放上黃瓜丁

　　8.開鍋即可

　　9.盛出炸醬

　　10.開水煮面條

　　11.放上一個(gè)雞蛋

　　12.將面條盛出

　　13.開吃吧

　　土豆的營養(yǎng)價(jià)值功效

　　1、土豆能吃出好性格

　　土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。 食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

　　2、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

　　土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

　　高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

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