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      玉米發(fā)面餅怎么做才好吃

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      玉米發(fā)面餅怎么做才好吃

        玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等。你了解玉米發(fā)面餅要怎么做才好吃嗎?下面,學習啦小編來為你介紹玉米發(fā)面餅的好吃做法。

        制作玉米發(fā)面餅的準備材料

      • 主料
      • 玉米面

        50g
      • 面粉

        200g
      • 輔料
      • 黑芝麻

        適量

        玉米發(fā)面餅制作過程的步驟

        1.面粉和玉米面按4:1比例加入水和酵母粉,

        2.揉搓成面團放置使其發(fā)酵

        3.放置一個晚上,發(fā)酵至兩倍大

        4.準備好干面粉和黑芝麻

        5.將發(fā)酵好的面團分成三份分別揉搓成團

        6.兩面沾上黑芝麻

        7.電餅鐺預熱后,將搟好的餅放上去。蓋上蓋子烤

        8.烤制一面焦黃后翻面

        9.烤制兩面焦黃即可

        玉米的食用效果

        1.減肥

        食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

        2.降血壓降血脂

        豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

        3.增加記憶力、抗衰老

        刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。

        4.明目

        經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。


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