怎樣克服上臺(tái)演講緊張情緒
這個(gè)世界上只有兩種演講者,一種是緊張的,一種是假裝不緊張的。真正優(yōu)秀的演講者,不是演講的時(shí)候不緊張,而是緊張,仍然能看起來(lái)很自信的演講。下面是小編為大家整理的關(guān)于怎樣克服上臺(tái)演講緊張情緒，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
怎樣克服上臺(tái)演講緊張情緒
1、做好準(zhǔn)備
俗話(huà)說(shuō);有備無(wú)患，一個(gè)人之所以害怕在眾人面前講話(huà)，往往是自己的準(zhǔn)備工作不到位，心里沒(méi)底。有一點(diǎn)必須明白，無(wú)論在什么情況下，都不能打無(wú)把握的仗。
2、俗易懂方能流傳久遠(yuǎn)
說(shuō)話(huà)要簡(jiǎn)潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話(huà)，那么你說(shuō)的話(huà)就要條理清楚，先說(shuō)什么后說(shuō)什么。
3、去要敢說(shuō)話(huà)
如果你能夠克服當(dāng)中說(shuō)話(huà)的恐懼，那么你就不僅僅會(huì)變得能言善辯，擁有好口才，而且對(duì)你的其他方面也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。
4、勝過(guò)滔滔不絕
在交談中，感情的真切流露要比講究語(yǔ)言華麗更重要，評(píng)價(jià)一個(gè)人說(shuō)話(huà)是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話(huà)多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自?xún)?nèi)心的真誠(chéng)。
上臺(tái)演講緊張的原因
一、追求完美的心態(tài)。
有些人總是在追求完美，總是害怕一些細(xì)微的錯(cuò)失，總是過(guò)分在乎別人的看法，于是一站到臺(tái)上看到別人的目光就會(huì)緊張起來(lái)?？傆X(jué)得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。
其實(shí)，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來(lái)，越是害怕暴露自己的缺點(diǎn)，那就會(huì)表現(xiàn)越不佳，越是緊張。看到別人在交頭接耳，總覺(jué)得別人在講自己的'壞話(huà);看到別人一會(huì)兒跑來(lái)跑去，總覺(jué)得又是自己的過(guò)錯(cuò)。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自己的講話(huà)聯(lián)系起來(lái)，于是給自己加上了沉重的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，也許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。
二、沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，缺少專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練。
許多人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芴峁┻@樣一個(gè)講話(huà)的舞臺(tái)給大家去實(shí)際操練，因此許多人想改變卻是沒(méi)有辦法去改變，一上講臺(tái)，手不知如何放，腳不知道如何站，話(huà)筒不知道如何拿，不知道如何問(wèn)好，于是就顯得“手足無(wú)措”，手足無(wú)措就是緊張的表現(xiàn)。
三、過(guò)去失敗的陰影造成的影響。
過(guò)去在公眾場(chǎng)合講話(huà)失敗的陰影會(huì)直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮，使自己緊張起來(lái)。特別是有些朋友，這樣的陰影會(huì)追溯到我們小時(shí)候。小時(shí)候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，學(xué)校老師的嚴(yán)厲批評(píng)，父母親嚴(yán)格的教導(dǎo)，親戚們無(wú)故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之后某一次講話(huà)的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)厲指責(zé)，都會(huì)造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩!
然后我們就開(kāi)始自我封閉，不愿再在公眾場(chǎng)合講話(huà)了。一講話(huà)，以往的陰影就會(huì)像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達(dá)了，于是惡性循環(huán)，越來(lái)越封閉自己，越來(lái)越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱(chēng)之為：心魔。
演講前的練習(xí)工作
1、多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。
2、練習(xí)時(shí)，請(qǐng)親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒(méi)有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽(tīng)眾，盡量讓自己想象自己就站在聽(tīng)眾面前。
3、錄音錄像，然后自己通過(guò)自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。
4、如果你會(huì)腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過(guò)幾次。
5、如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬(wàn)一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。
6、如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫(xiě)出來(lái)，然后現(xiàn)場(chǎng)念。
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