關(guān)于心理活動對快速閱讀的作用
人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時，則充分調(diào)動了是左右腦的功能作用。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于心理活動對快速閱讀的作用，希望大家喜歡!
關(guān)于心理活動對快速閱讀的作用：
一、閱讀感知在快速閱讀中的作用
閱讀感知，是指對閱讀材料的感覺和知覺。
閱讀是一種由多方面心理因素組成的復(fù)雜心智活動。在閱讀文字材料時，人們感知的對象不僅是一個個單字或單詞，而是一組組句子和段落，以及由它們組成的完整的篇章。
閱讀過程的第一個階段就是書面語言的感知，它的特點是眼睛的視覺感知必須與大腦思維的理解記憶活動統(tǒng)一，這樣才能獲得語義，達(dá)到理解和記憶的閱讀目的。
漢字認(rèn)知心理學(xué)研究已經(jīng)指出，閱讀時存在著兩種認(rèn)知加工:一種是對從視覺刺激來的信息自下而上的加工，另一種是對從已有知識經(jīng)驗和句法語義環(huán)境中來的信息的自上而下的加工，它們相互作用聯(lián)合產(chǎn)生對閱讀材料的理解。
人們在閱讀時并不是按線性方式一個一個字詞進(jìn)行加工，而是按一組一組的詞進(jìn)行加工的。這種感知和理解所依靠的基本成分或加工單位，從感知的角度來講就叫做感知單位。感知單位不同，其結(jié)果也不一樣。
例如，我們看到○時，不會認(rèn)為是6個點，而認(rèn)為是圓;我們看到□時不會認(rèn)為是四條直線，而認(rèn)為是正方形。這就是整體感知。根據(jù)感知的這一特點，我們可以知道感知單位不同，閱讀中的理解和記憶效果是大不相同的。
如果閱讀時以字或詞為感知單位，在校對或閱讀艱深的古文時效果較好，但在閱讀中等難度以下的讀物時，不僅速度慢，而且理解和記憶效果也差。如果我們擴(kuò)大感知單位，也就是以短語或句子為感知單元時不僅速度快，而且理解和記憶的效果也佳。
這是因為，我們對閱讀材料的感知單元越大，視覺感知和大腦思維的步調(diào)越趨近于協(xié)調(diào)一致，理解和記憶的綜合效應(yīng)越強(qiáng)，其效果當(dāng)然就更好了。
快速閱讀就是根據(jù)這一心理學(xué)原理，通過按部就班的訓(xùn)練，幫助學(xué)員擴(kuò)大感知單位，逐漸由一個一個字的點式閱讀過渡到一行一行的線式閱讀，再由線式閱讀逐漸過渡到二行，三行……以至十行、半頁、整頁的面式閱讀。
二、閱讀注意在快速閱讀中的作用
注意，是心理活動對一定事物的指向性和集中性。指向性是對一定事物的選擇，是指注意的方向;集中性是對所選擇的事物的貫注和堅持，是指注意在某一方向上的強(qiáng)度或緊張度。
由于有了這種選擇、貫注和堅持的積極狀態(tài)，就使人的大腦能夠清晰地反映周圍現(xiàn)實中的一定事物;而對其他事物則反映得模糊不清，甚至沒有反映。側(cè)耳傾聽時就不能說話，舉目眺望窗外時，聽課活動就要停止。這就是注意的作用。
一般來說，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意本身并不是一種獨(dú)立的心理過程，它是各種心理過程的一種共同特性。每一種心理過程都總是程度不同地指向和集中于一定對象的。
引起注意的原因有時是事物本身的特點，如強(qiáng)烈、新奇、對比明顯、不斷變化等客觀因素，有時是人的主觀因素，如當(dāng)前的任務(wù)和態(tài)度、一般精神狀態(tài)，以及個人的興趣、需要、知識經(jīng)驗和世界觀等。在一定條件下，主觀因素對選擇對象和維持注意有決定性作用。
和閱讀關(guān)系特別密切的注意品質(zhì)，除視覺注意的廣闊性以外，還有注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性。把注意長時間地保持在一定的認(rèn)識對象或所從事的活動上的能力，就是注意的穩(wěn)定性。
注意的穩(wěn)定性不是說始終停留不變地指向和集中于注意對象的個別方面或局部一點，而是在注意的總?cè)蝿?wù)支配下指向和集中于注意對象的各個方面，例如，學(xué)生在課堂上注意總是隨著教師的板書、講解、實驗、布置作業(yè)等活動不斷變化，這正是注意的穩(wěn)定性的表現(xiàn)。
所以，注意穩(wěn)定性不是心理活動的停止?fàn)顟B(tài)，而是在一定的注意任務(wù)范圍內(nèi)自覺地變換著注意的具體對象，只有這樣，人的注意才能長時間地穩(wěn)定在某一對象上。
注意的集中性是指心理活動離開其他事物，而深入到當(dāng)時所應(yīng)指向的某種事物的能力，也就是專心致志的能力。
它一方面是指向范圍的相對縮小，另一方面是對象的深入，從而反映效果更加清晰、完整和深刻。所以它是準(zhǔn)確、順利地完成某種活動的必要前提。
注意高度集中時的積極狀態(tài)，就是注意的緊張性。這種積極狀態(tài)，一方面是注意范圍的濃縮，一方面是對集中對象的深入。在注意處于緊張狀態(tài)時，人會沉浸于注意的對象，而忘懷周圍的其他一切。注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性是相互作用的，誰也離不開誰。注意的穩(wěn)定性越強(qiáng)，集中性和緊張性越好。
反過來也是這樣，因此在實際生活中，善于保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性意義特別重大。把它們高度專注于當(dāng)前的任務(wù)上，就可以提高學(xué)習(xí)或工作的效率。
根據(jù)以上原理，閱讀注意應(yīng)是指在閱讀過程中不分心，不走神，全部精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動。
由于注意和認(rèn)識緊密相關(guān)，因此，閱讀注意對閱讀過程中的心理活動起著組織和維持的作用，它是保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理條件。
有了它，當(dāng)你展卷閱讀時，就能做到全神貫注，心無旁騖。良好的閱讀注意是可以通過訓(xùn)練養(yǎng)成和增強(qiáng)的。
快速閱讀的訓(xùn)練過程和實際操作，都充分運(yùn)用了上述心理學(xué)原理。首先，通過一系列的圖表訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高學(xué)員的閱讀注意品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達(dá)到最佳狀態(tài)。
其次，充分利用注意時常常伴隨的特有的外部生理變化。注意的時候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長。
我們在快速閱讀訓(xùn)練時，借鑒氣功的丹田呼吸法，正是在閱讀前就有意識地改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進(jìn)入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達(dá)到常人難以想象的效率。
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。如果這個反應(yīng)系統(tǒng)總是用同樣的頻率來刺激，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)能力很快就會衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)就會持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時間越長。
三、快速閱讀法的方法原理
人的大腦分為左右兩大部分，各自主要分管不同的信息內(nèi)容處理:
其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦;而采用速讀方式閱讀時，則是左右腦并用，各自發(fā)揮自己的優(yōu)勢共同進(jìn)行文字信息的辨識、記憶和理解，所以速讀又被稱之為全腦閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程。
傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠小?/p>
這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動作控制得比較好罷了。
所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實際上是在讀書，而不是在真正看書。
傳統(tǒng)閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--語言中樞--聽覺中樞--理解記憶
快速閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--理解記憶
經(jīng)上述比較分析，可以看到:快速閱讀法只是將人們自身就具有對圖像的識別方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是完全可以作得到的，也是人人都能學(xué)會的。
所以說，一目十行，過目不忘并不神奇!
四、快速閱讀的訓(xùn)練方法
快速閱讀法1.增加每一段的字詞的數(shù)量
這需要有意識地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數(shù)量，通過練習(xí)，你會讀得更快。
將文字放得離眼睛更遠(yuǎn)一些，能夠增加你每次閱讀的段中的字詞數(shù)量。在每一段中的字詞越多，你將讀得越快。
快速閱讀法2.減少閱讀每一段消耗的時間
閱讀每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己減少花費(fèi)的時間，這樣你將在快速獲取信息上做得更出色，這也是一個有關(guān)練習(xí)和自信的問題。
快速閱讀法3.減少你的目光移回到前一個句子的次數(shù)
為了減少回讀的次數(shù)，你可以使用一個指示物來跟蹤你閱讀的行，可以是手指、鋼筆或者鉛筆。
你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。使用這種方法閱讀的速度在很大程度上取決于移動指示物的速度。
五、影響閱讀速度的因素
影響因素①——出聲閱讀
閱讀時讀出聲音來，是影響速度的一種常見毛病。
人們的 閱讀過程一般有兩種：
一種是出聲閱讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音 在大腦中喚起意思，達(dá)到理解;
另一種是默讀，就是由看到的文字直接在大 腦中喚起意思。兩相比較，出聲閱讀的速度比默讀要慢得多。
一些同學(xué)往往 借助于朗讀，或者是小聲讀，所以閱讀速度很慢。
影響因素②——閱讀時擺頭
在閱讀過程中，有的人由于情緒緊張，或由于苦思苦索而不得其解，出現(xiàn)不自覺地頭部擺動現(xiàn)象。
這種多余動作，不利于提高閱讀 速度。因為一個人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地掃描，而無 需借助于頸部肌肉的運(yùn)動。
相反，頭部的擺動如同用手指指著字閱讀一樣， 只能影響閱讀的速度。
影響因素③——用手指指著讀
在第一節(jié)中我們已經(jīng)談到，識別間距的大小，決定閱讀速度的快慢，而用手指指著閱讀則無法增大識別間距，其結(jié)果必然嚴(yán)重影 響閱讀速度。
因此，必須克服這個毛病。
影響因素④——復(fù)視
所謂“復(fù)視”是指在順著一行字閱讀時，眼睛常常往回看。這一動作表明他正在理解一個詞或一個短語，而不是理解全句。
一般來講，復(fù) 視是閱讀能力差的表現(xiàn)。復(fù)視的出現(xiàn)，有時是由于遇到了一個生詞或不太懂 的短語，需要回過頭來再看一眼，這是情有可原的。但如果過分依賴復(fù)視， 以致成為一種閱讀習(xí)慣，那就勢必大大影響閱讀速度，所以應(yīng)盡量避免。
有的國家為了糾正這一毛病，研制了速讀器，速讀器將閱讀材料按一定的速度 展現(xiàn)、消失，使你無法復(fù)視。據(jù)說效果還不錯。
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