快速閱讀中的心理活動起多大作用
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。下面就是小編給大家?guī)淼男睦砘顒釉诳焖匍喿x的作用，希望大家喜歡!
一、閱讀感知在快速閱讀中的作用
閱讀感知，是指對閱讀材料的感覺和知覺。
閱讀是一種由多方面心理因素組成的復(fù)雜心智活動。在閱讀文字材料時，人們感知的對象不僅是一個個單字或單詞，而是一組組句子和段落，以及由它們組成的完整的篇章。
閱讀過程的第一個階段就是書面語言的感知，它的特點(diǎn)是眼睛的視覺感知必須與大腦思維的理解記憶活動統(tǒng)一，這樣才能獲得語義，達(dá)到理解和記憶的閱讀目的。
漢字認(rèn)知心理學(xué)研究已經(jīng)指出，閱讀時存在著兩種認(rèn)知加工:一種是對從視覺刺激來的信息自下而上的加工，另一種是對從已有知識經(jīng)驗(yàn)和句法語義環(huán)境中來的信息的自上而下的加工，它們相互作用聯(lián)合產(chǎn)生對閱讀材料的理解。
人們在閱讀時并不是按線性方式一個一個字詞進(jìn)行加工，而是按一組一組的詞進(jìn)行加工的。這種感知和理解所依靠的基本成分或加工單位，從感知的角度來講就叫做感知單位。感知單位不同，其結(jié)果也不一樣。
例如，我們看到○時，不會認(rèn)為是6個點(diǎn)，而認(rèn)為是圓;我們看到□時不會認(rèn)為是四條直線，而認(rèn)為是正方形。這就是整體感知。根據(jù)感知的這一特點(diǎn)，我們可以知道感知單位不同，閱讀中的理解和記憶效果是大不相同的。
如果閱讀時以字或詞為感知單位，在校對或閱讀艱深的古文時效果較好，但在閱讀中等難度以下的讀物時，不僅速度慢，而且理解和記憶效果也差。如果我們擴(kuò)大感知單位，也就是以短語或句子為感知單元時不僅速度快，而且理解和記憶的效果也佳。
這是因?yàn)椋覀儗﹂喿x材料的感知單元越大，視覺感知和大腦思維的步調(diào)越趨近于協(xié)調(diào)一致，理解和記憶的綜合效應(yīng)越強(qiáng)，其效果當(dāng)然就更好了。
快速閱讀就是根據(jù)這一心理學(xué)原理，通過按部就班的訓(xùn)練，幫助學(xué)員擴(kuò)大感知單位，逐漸由一個一個字的點(diǎn)式閱讀過渡到一行一行的線式閱讀，再由線式閱讀逐漸過渡到二行，三行……以至十行、半頁、整頁的面式閱讀。
二、閱讀注意在快速閱讀中的作用
注意，是心理活動對一定事物的指向性和集中性。指向性是對一定事物的選擇，是指注意的方向;集中性是對所選擇的事物的貫注和堅(jiān)持，是指注意在某一方向上的強(qiáng)度或緊張度。
由于有了這種選擇、貫注和堅(jiān)持的積極狀態(tài)，就使人的大腦能夠清晰地反映周圍現(xiàn)實(shí)中的一定事物;而對其他事物則反映得模糊不清，甚至沒有反映。側(cè)耳傾聽時就不能說話，舉目眺望窗外時，聽課活動就要停止。這就是注意的作用。
一般來說，指向性越明確，就越容易集中注意力，由此可見，注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意本身并不是一種獨(dú)立的心理過程，它是各種心理過程的一種共同特性。每一種心理過程都總是程度不同地指向和集中于一定對象的。
引起注意的原因有時是事物本身的特點(diǎn)，如強(qiáng)烈、新奇、對比明顯、不斷變化等客觀因素，有時是人的主觀因素，如當(dāng)前的任務(wù)和態(tài)度、一般精神狀態(tài)，以及個人的興趣、需要、知識經(jīng)驗(yàn)和世界觀等。在一定條件下，主觀因素對選擇對象和維持注意有決定性作用。
和閱讀關(guān)系特別密切的注意品質(zhì)，除視覺注意的廣闊性以外，還有注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性。把注意長時間地保持在一定的認(rèn)識對象或所從事的活動上的能力，就是注意的穩(wěn)定性。
注意的穩(wěn)定性不是說始終停留不變地指向和集中于注意對象的個別方面或局部一點(diǎn)，而是在注意的總?cè)蝿?wù)支配下指向和集中于注意對象的各個方面，例如，學(xué)生在課堂上注意總是隨著教師的板書、講解、實(shí)驗(yàn)、布置作業(yè)等活動不斷變化，這正是注意的穩(wěn)定性的表現(xiàn)。
所以，注意穩(wěn)定性不是心理活動的停止?fàn)顟B(tài)，而是在一定的注意任務(wù)范圍內(nèi)自覺地變換著注意的具體對象，只有這樣，人的注意才能長時間地穩(wěn)定在某一對象上。
注意的集中性是指心理活動離開其他事物，而深入到當(dāng)時所應(yīng)指向的某種事物的能力，也就是專心致志的能力。
它一方面是指向范圍的相對縮小，另一方面是對象的深入，從而反映效果更加清晰、完整和深刻。所以它是準(zhǔn)確、順利地完成某種活動的必要前提。
注意高度集中時的積極狀態(tài)，就是注意的緊張性。這種積極狀態(tài)，一方面是注意范圍的濃縮，一方面是對集中對象的深入。在注意處于緊張狀態(tài)時，人會沉浸于注意的對象，而忘懷周圍的其他一切。注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性是相互作用的，誰也離不開誰。注意的穩(wěn)定性越強(qiáng)，集中性和緊張性越好。
反過來也是這樣，因此在實(shí)際生活中，善于保持注意的穩(wěn)定性、集中性和緊張性意義特別重大。把它們高度專注于當(dāng)前的任務(wù)上，就可以提高學(xué)習(xí)或工作的效率。
根據(jù)以上原理，閱讀注意應(yīng)是指在閱讀過程中不分心，不走神，全部精力都指向和集中于讀物內(nèi)容的心理活動。
由于注意和認(rèn)識緊密相關(guān)，因此，閱讀注意對閱讀過程中的心理活動起著組織和維持的作用，它是保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理?xiàng)l件。
有了它，當(dāng)你展卷閱讀時，就能做到全神貫注，心無旁騖。良好的閱讀注意是可以通過訓(xùn)練養(yǎng)成和增強(qiáng)的。
快速閱讀的訓(xùn)練過程和實(shí)際操作，都充分運(yùn)用了上述心理學(xué)原理。首先，通過一系列的圖表訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)和提高學(xué)員的閱讀注意品質(zhì)，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達(dá)到最佳狀態(tài)。
其次，充分利用注意時常常伴隨的特有的外部生理變化。注意的時候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長。
我們在快速閱讀訓(xùn)練時，借鑒氣功的丹田呼吸法，正是在閱讀前就有意識地改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進(jìn)入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達(dá)到常人難以想象的效率。
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動過程。神經(jīng)生理學(xué)把神經(jīng)細(xì)胞看作單個的刺激--反應(yīng)系統(tǒng)。如果這個反應(yīng)系統(tǒng)總是用同樣的頻率來刺激，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)能力很快就會衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)就會持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時間越長。
快速閱讀的好處
1、提高閱讀效率
經(jīng)美國空軍心理學(xué)家和戰(zhàn)術(shù)教育專家實(shí)驗(yàn)證明，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人一分鐘可以看到4200個英文單詞，但即使是普通人在經(jīng)過訓(xùn)練之后也可以在一分鐘內(nèi)辨認(rèn)出20000個英文單詞。因此快速閱讀訓(xùn)練對提高閱讀有著直接的影響。
2、改善記憶力
我們知道，從小改變孩子的閱讀方式要比成人快得多，在幼兒時期練習(xí)快速閱讀法對大腦的塑造、左右腦的鍛煉都比成人事半功倍得多，而快速閱讀的“眼腦直映”方法最終極大地開發(fā)了孩子的大腦，特別是右腦的能力?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，右腦的記憶能力要比左腦高得多，因此經(jīng)過了快速閱讀方法的訓(xùn)練也可以讓孩子們擁有終身受益的記憶力。
3、增強(qiáng)理解力
一般來說，閱讀理解率在70%以上才能稱得上有效閱讀。我們知道，“閱”和“讀”對大腦是兩種處理方式，看的速度要遠(yuǎn)高于讀的聽覺中樞的，而傳統(tǒng)人們的閱讀速度是取決于聽覺的速度。快速閱讀就是克服影響閱讀速度的聽覺速度，把人們對圖像識別的方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，讓視覺中樞接收到的信號直接傳遞到理解中樞，達(dá)到“眼腦直映”。
4、集中注意力
在通常的閱讀時，我們發(fā)現(xiàn)只要注意力足夠集中，閱讀的速度就可以達(dá)到2倍以上。因此在快速閱讀訓(xùn)練中課程內(nèi)容的設(shè)置非常豐富，會要求孩子時刻保持注意力的高度集中，久而久之孩子的集中注意力做事就會形成習(xí)慣。
5、提高視覺能力
視覺跟蹤能力和視覺速度的訓(xùn)練對孩子預(yù)防近視眼和治療假性近視都會有一定程度的幫助。前蘇聯(lián)一位科學(xué)家在組織兒童進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時發(fā)現(xiàn)，多名接受訓(xùn)練的兒童假性近視竟然意外地痊愈了。究其原因發(fā)現(xiàn)，這要?dú)w功于在快速閱讀訓(xùn)練中的眼動訓(xùn)練和閱讀過程中眼球的快速運(yùn)動。
快速閱讀的方法
快速泛讀 (fast e_tensive reading)
你平時要養(yǎng)成快速泛讀的習(xí)慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的書籍，要求讀得快、理解和掌握書中的主要內(nèi)容就可以了。自己首先要確定一個明確的讀書定額，其定額要結(jié)合自己的實(shí)際，切實(shí)可行，可多可少。例如每天讀40頁，一個學(xué)期以18周計(jì)算，你就可以讀完4320頁的書，以每本書約200頁計(jì)算約為21本專業(yè)書籍，這樣讀書量可不得了哦。
計(jì)時閱讀 (timed reading)
你在課余要養(yǎng)成計(jì)時閱讀的習(xí)慣。計(jì)時閱讀每次進(jìn)行5～10分鐘即可，不宜太長。因?yàn)橛?jì)時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞，精力分散反而乏味。閱讀時先記下“起讀時間”，閱讀完畢，記下“止讀時間”，即可計(jì)算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅(jiān)持，必定收到明顯效果。
略讀(skimming)
你要學(xué)會略讀。有的稱跳讀或?yàn)g覽，它是一種專門的，非常實(shí)用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速讀閱讀，如同從飛機(jī)上鳥瞰地面上的明顯標(biāo)志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，略讀是要求讀者有選擇地進(jìn)行閱讀，可跳過某些細(xì)節(jié)，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，訓(xùn)練有素的略讀者的閱讀速度可以高達(dá)到每分鐘3000到4000個字。
尋讀 (Scanning)
尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善于運(yùn)用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項(xiàng)具體事實(shí)或某一項(xiàng)特定信息，如人物、事件、時間、地點(diǎn)、數(shù)字等，而對其它無關(guān)部分則略去不讀的快速閱讀方法。運(yùn)用這種方法，讀者就能在最短的時間內(nèi)掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運(yùn)行時刻，在機(jī)場尋找某次班機(jī)的飛行時刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻(xiàn)中查找某一日期、名字、數(shù)字或號碼等，都可以運(yùn)用這種方法。
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