小孩為什么說夢話
小孩為什么說夢話
說夢話本來算是一種正常的生活狀態(tài),但是,如果說夢話過多,則會影響到睡眠質(zhì)量,為什么小孩說教會說夢話,怎么辦呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
小孩睡覺說夢話的原因:
1.經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱后情況便會好轉(zhuǎn)。
2.有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。工作、生活所帶來的壓力。
3.可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。
4.說夢話可能精神有問題,說夢話要先聲明一下小孩子不論,因為小孩子他自己的控制力還不夠,這是指大人說夢話才要論,大人說夢話的話,就是本身精神有點問題,白天的工作讓他有點壓抑住,所以晚上會這樣講出來。
小孩說夢話怎么辦:
加強鍛煉
經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力,調(diào)整自己的生活節(jié)奏,調(diào)理營養(yǎng),問題會慢慢好起來的。如果通過自我調(diào)節(jié)難以改善的話,可以通過咨詢心理醫(yī)生,請求醫(yī)生的幫助。[2]
增進食療
(1)玉竹豬心:豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
此藥膳鮮嫩可口,養(yǎng)陰益胃,養(yǎng)血安神,對心悸、失眠健忘、多夢有療效。
(2)豬肉海參:海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,里脊切成薄片,分別入清水氽過。姜、蔥切末,香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內(nèi),參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
此藥膳補腎益精,養(yǎng)血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。
(3)蓮子冰糖:去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中??呻S意食用。
此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
(4)柏子仁豬心:柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內(nèi),隔水燉熟服食。3天服1次,一般2-3次顯效。
此藥膳養(yǎng)心安神,補血潤腸??芍涡募隆⑹?、多夢等癥。
改善睡眠
(1)善睡眠環(huán)境,如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。
(2)減少白天咖啡的飲用量,不要過量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,還要避免過多攝入刺激性食物,如辣椒等。
(3)規(guī)律的運動,養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣,并且在上床睡覺前不要劇烈活動。
(4)睡前留出些時間來放松一下,不要在進行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺,以免大腦神經(jīng)過度興奮,導致晚上說夢話。
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