為什么有很多頭皮屑怎么辦
為什么有很多頭皮屑怎么辦
為什么現(xiàn)在很多人頭皮屑越來越嚴(yán)重?怎么解決?這是很多人心中的疑問吧，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
有很多頭皮屑的原因
一種是正常生理現(xiàn)象，因?yàn)轭^皮的新陳代謝， 頭皮以少量細(xì)鹽顆粒狀脫落，不足為慮。
二種是油脂分泌過量或者過少，過量則頭皮污垢使局部角質(zhì)層增厚，頭皮屑斑狀堆積(新陳代謝產(chǎn)生的頭皮屑未正常脫落形成塊狀)，過少因?yàn)樗植蛔泐^皮干燥，角質(zhì)層呈細(xì)鹽狀脫落。
三是皮膚病現(xiàn)象，因?yàn)橐环N叫馬拉色菌(糠皮孢子菌)感染頭皮，形成白色或灰色鱗屑狀，這種鱗屑顆粒較大，有的似細(xì)鹽，有的呈現(xiàn)圓形斑塊依附在頭皮上，常伴頭皮瘙癢，嚴(yán)重影響著人們的生活與工作。
精神緊張、生活無規(guī)律、睡眠不好、嗜吃肉類、營(yíng)養(yǎng)不均衡容易刺激油脂分泌過多或者過少，加上頭皮不衛(wèi)生，是導(dǎo)致第二種頭皮屑的根源。
馬拉色菌(糠皮孢子菌)是一種嗜脂菌類，喜愛寄生在高溫高濕、高油脂、高汗液、不潔凈的皮膚之上，頭皮因?yàn)槭怯椭置谧疃嗟牡胤剑由蠞饷艿念^發(fā)，還有長(zhǎng)期裸露在外的原因，使頭皮容易臟污納垢，增加了馬拉色菌(糠皮孢子菌)的繁殖機(jī)會(huì)。
如果因?yàn)殚L(zhǎng)期使用堿性洗護(hù)產(chǎn)品，導(dǎo)致頭皮PH值呈堿性狀態(tài)，破壞了抑制糠皮孢子菌成長(zhǎng)的環(huán)境，也容易導(dǎo)致頭屑增多。
預(yù)防頭皮屑的方法
良好生活習(xí)慣
保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。
調(diào)整飲食
平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果類等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。
選用藥物洗發(fā)露
很多含有藥物的洗發(fā)精可以用來去頭皮屑。最早使用的是對(duì)苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗發(fā)精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗發(fā)精，也可以達(dá)到很好的效果，尤其是并發(fā)與其他皮膚疾病，如干癬及濕疹時(shí)效果更好。
頭皮屑怎么辦?
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。
2. 戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。
7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。
8. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
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