攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，那么大家又了解它背后的故事嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你關(guān)于攀巖運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。

　　攀巖運(yùn)動(dòng)源自一個(gè)美麗的愛情故事：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。相傳只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛情。于是，勇敢的小伙子便爭(zhēng)相攀巖，摘取花朵獻(xiàn)給心愛的人。

　　攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。1988年6月國際競(jìng)技攀登比賽在美國舉行。1989年首屆世界杯分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和前蘇聯(lián)舉行。運(yùn)動(dòng)員參加各地比賽，最后累計(jì)總成績(jī)，進(jìn)行排名。世界杯攀登比賽每年舉行一次。隨著攀巖運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，國際攀聯(lián)在各大洲成立委員會(huì)，組織洲內(nèi)地區(qū)性大賽。"亞洲攀委會(huì)"1991年1月2日在香港成立，第一屆亞錦賽91年12月在香港舉行。1993年12月在我國長春舉行了第一屆亞錦賽。1987年中國登協(xié)主辦了第一屆全國攀巖比賽列入全國比賽項(xiàng)目。

　　“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。攀巖運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)有的登臨高處的征服感吸引了無數(shù)愛好者。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生來的新項(xiàng)目，也是登山運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。它集健身、娛樂、競(jìng)技于一體，既要求運(yùn)動(dòng)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。

　　攀巖的歷史沿革

　　攀巖技術(shù)的出現(xiàn)，迄今已有100多年的歷史。早在1865年，英國登山家埃德瓦特，就首次使用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡(jiǎn)易裝備，成功地攀上險(xiǎn)峰，從而成為攀巖技術(shù)和攀巖工具，發(fā)明了打氣用的鋼錐和鋼絲掛梯，以及各種登山繩結(jié)，使攀巖技術(shù)發(fā)展到了更加成熟的階段。20世紀(jì)60年代初，前蘇聯(lián)最早倡導(dǎo)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是在同樣的條件下，攀登峭壁的速度最快者為優(yōu)勝。70年代初，前蘇聯(lián)形成了一年一度定期舉行的全國聯(lián)賽。1974年9月，前蘇聯(lián)和捷克斯洛伐克的登山組織，率先在前蘇聯(lián)和捷克斯洛伐克發(fā)起舉辦了首屆“國際攀巖錦標(biāo)賽”。后由前蘇聯(lián)提議，經(jīng)國際登山聯(lián)合會(huì)決定，每?jī)赡昱e行一次國際攀巖錦標(biāo)賽。中國于1987年在北京懷柔登山基地舉辦了第一屆全國攀巖邀請(qǐng)賽，此后每年一屆。

　　攀巖的種類

　　攀巖一般可分為

　　難度攀巖----是以攀巖路線的難度來區(qū)分選手成績(jī)優(yōu)劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結(jié)果是以在規(guī)定時(shí)間里選手到達(dá)的巖壁高度來判定的。在比賽中，隊(duì)員下方系繩保護(hù)，帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定，有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線路由定線員根據(jù)參賽選手水平設(shè)定，通常屋檐類型難度較大。

　　速度攀巖----如同田徑比賽里的百米比賽充滿韻律感和躍動(dòng)感，按照指定的路線，以時(shí)間區(qū)分優(yōu)劣。

　　室內(nèi)攀巖----是在一個(gè)高而大的房間內(nèi)設(shè)置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點(diǎn)，供人用四肢借助巖點(diǎn)的位置，手攀腳登。室內(nèi)攀巖的難易程度可由人直接控制。巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設(shè)置巖點(diǎn)和路線的模擬墻壁。可在室內(nèi)和室外進(jìn)行攀巖技術(shù)的訓(xùn)練，難易程度可隨意控制，訓(xùn)練時(shí)間比較機(jī)動(dòng)，但高度和真實(shí)感有限。天然巖壁是大自然在地殼運(yùn)動(dòng)時(shí)自然形成的懸崖峭壁，給人的真實(shí)感和挑戰(zhàn)性較強(qiáng)，可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點(diǎn)，而且天然巖壁的路線變化豐富，如凸臺(tái)、凹窩、裂縫、仰角等，讓你體會(huì)“山到絕處我為峰”的感受。

　　攀巖按器械分類使用可分為兩類：

　　器械攀登----指直接拉或站在人工支點(diǎn)上。人工支點(diǎn)包括梯子、軟梯、巖塞、鉤子等。器械攀登的好處是可以讓人登上很難的路線，與攀登者的體力關(guān)系不大。

　　自由式攀登----器械完全是起保護(hù)作用，目的是盡量減少攀登者在有失誤后的傷害后果。自由式的目標(biāo)是靠攀登者手腳的能力，使用自然支點(diǎn)來完成一條路線。自由式雖然允許器械保護(hù)，但自然是掉下來越少越好。

　　自由式按攀登的風(fēng)格又細(xì)分為：

　　on sight----就是只在下邊看然后一次沒掉下來就上去了，沒有嘗試或演習(xí)，也沒從頂上滑繩下來仔細(xì)研究路線，這是攀登者能力的最好說明。

　　red point----就是允許在練習(xí)時(shí)多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒掉下來。能red point條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。

　　攀巖的基本要領(lǐng)

　　抓，用手抓住巖石的凸起部分。

　　摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

　　拉，在抓住前上方牢固支點(diǎn)的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動(dòng)。

　　推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動(dòng)。

　　張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙做為支點(diǎn)，移動(dòng)身體。

　　蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。

　　跨，利用自身的柔韌性，避開難點(diǎn)，以尋求有利的支撐點(diǎn)。

　　掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動(dòng)。

　　踏，利用腳前部下踏較大的支點(diǎn)，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動(dòng)身體。

　　攀巖日常鍛煉建議

　　引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協(xié)調(diào)性;乒乓球和棋類對(duì)培養(yǎng)判斷力大有益處;游泳可鍛煉心肺功能、全身力量和耐力。