兒童登山有什么注意事項(xiàng)
登山是一項(xiàng)有趣味性的運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是一項(xiàng)有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。各位家長知道兒童登山的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你兒童登山有什么注意事項(xiàng)。
兒童登山注意事項(xiàng)：
登山不宜趕進(jìn)度
有些游客首次登山，總希望能一口氣翻越山頂，事實(shí)上這既是不易辦到的事，又隱藏著較多的危險(xiǎn)性。因?yàn)楫?dāng)?shù)巧街H，隨著高度的不斷增加，心臟的負(fù)荷也越來越大，具體表現(xiàn)為心率加快、心搏加強(qiáng)，血輸出量增多，心臟氧耗量增大。因此，登山時(shí)不必求進(jìn)度，更不宜互相比賽，須量力而行，適可而止，寧可把登山的時(shí)間放寬些，也不要急于求成，盡量避免意外事故的發(fā)生。
上山容易下山難
沒有爬過山的人，大多以為上山費(fèi)力下山輕松，事實(shí)上未必如此。上山時(shí)盡管確實(shí)需要付出較多的能量，但下山時(shí)的安全性卻遠(yuǎn)比上山時(shí)小。而且下山時(shí)小腿肚(腓腸肌)高度緊張，以至從高山返回平地后，多數(shù)人要痛上好幾天。補(bǔ)救的辦法是切勿一口氣沖下山，其間多加休息，休息時(shí)應(yīng)不斷用雙手按摩腓腸肌，以使痙攣解除，血循環(huán)改善。另外，下山走得太快，人體有運(yùn)動(dòng)慣性，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生不能及時(shí)減慢或止步的情況，甚至?xí)O腳摔倒?jié)L下山來，非常危險(xiǎn)。
同時(shí)還應(yīng)做好以下準(zhǔn)備：
1、行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。
2、自行開車進(jìn)山旅游，須事先做好車輛保養(yǎng)，并留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫(yī)院等位置。
3、登山前應(yīng)了解自己的健康狀況，隨時(shí)攜帶藥物;有高山反應(yīng)及身體不適者，勿勉強(qiáng)上山。
4、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負(fù)荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實(shí)的。
5、行前應(yīng)注意氣象預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣服。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，并防止山上風(fēng)大連人帶傘給兜跑。
6、要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時(shí)要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。
7、注意自身旅游安全，勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險(xiǎn)山區(qū)游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水;注意并依照警告、禁止標(biāo)志的規(guī)定進(jìn)行旅游。
女性登山注意事項(xiàng)：
一.裝備方面：
1大背包：
女孩子和男孩子體型差異相當(dāng)大，在選擇背包時(shí)，要選擇特別為女性設(shè)計(jì)的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負(fù)系統(tǒng)的背長較短，而最大容積為50～70升即可。
2日常用品：
由於女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞(防止夜晚被呼聲吵醒)、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品(護(hù)墊、生理用品)，以備不時(shí)之需。
3穿著：
絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、PP內(nèi)衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內(nèi)衣(沒有鋼絲，最好是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，肩帶為”不可拆“式的)。
二.生理方面：
1.體力
女性體力明顯地比男性差許多，所以於上山前，必須加強(qiáng)體力鍛鏈，負(fù)重訓(xùn)練亦不可少，而上山後，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊(duì)友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調(diào)好。
2.體內(nèi)廢物的排除
在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風(fēng)或者壯膽。
3.MC
這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會(huì)來時(shí)，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使MC提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時(shí)之需。
三.心理方面：
1依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習(xí)慣，因?yàn)橐蕾噭e人會(huì)加重別人的負(fù)擔(dān)，而且更學(xué)不到東西，如果凡事喜歡自己動(dòng)手做，請教學(xué)長姊去策劃、經(jīng)營，往往會(huì)有意想不到的收獲。
2心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨(dú)自一個(gè)人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡、……，其實(shí)這許多都是可以克服的，可以訓(xùn)練，且是循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng)。
3相處之道：在山下，男女之間偶而有些話不方便說時(shí)，一旦上了山，就必須暫時(shí)打開男女之間的一扇門，尤其身體不適或心理上的不安，一定要告之領(lǐng)向甚至隊(duì)友，以便讓領(lǐng)向、隊(duì)友照顧你或?yàn)槟阒?，更方便領(lǐng)向能完全掌握每個(gè)隊(duì)友的狀況，以保全隊(duì)的生命安全和安定大家的心。
四.特殊狀況──生理問題的處理：
對女性而言，有個(gè)影響登山活動(dòng)的生理問題。此種生理問題，因具有很大的差異(每個(gè)女性的體質(zhì)都不盡相同)，所以一般而言，只要沒有妨礙日常生活的疼痛或影響心情，就能和平常一樣活動(dòng)，但為防止環(huán)境變化造成MC的提早或延後，生理用品必須事先備妥帶上山，上山的醫(yī)藥箱內(nèi)亦可放一些以備不時(shí)之需。女性每遇經(jīng)期，精神上總會(huì)不穩(wěn)定、易怒、且運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和判斷力會(huì)變得遲鈍，出血很多的女性也可能會(huì)因貧血造成的暈眩而失足跌倒，所以事先告知領(lǐng)隊(duì)或隊(duì)友是很重要的。另外若有時(shí)會(huì)有經(jīng)痛的感覺時(shí)，則記得不要讓腰部著涼，且可以在肚子上熱敷、或喝熱飲、嚴(yán)重時(shí)可吃止痛藥。
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2.登山前要注意什么
兒童登山有什么注意事項(xiàng)
