登山最適合最佳的時(shí)間是什么時(shí)候(2)
登山運(yùn)動(dòng)的種類
登山探險(xiǎn)一般是指人們?cè)谝欢ㄆ餍岛脱b備的輔助下，以克服各種惡劣自然條件，登上高峰絕頂為目標(biāo)而進(jìn)行的登山運(yùn)動(dòng)。
登山探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)所面對(duì)的山峰往往為海拔三、四千米以上并覆有終年積雪的山峰，它的競(jìng)技性，不是表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員(或隊(duì))之間在同一時(shí)空、同一條件下的比賽和對(duì)抗，而是表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員(或隊(duì))與惡劣的大自然環(huán)境的抗?fàn)?，是人的生命力和?yán)酷的生存條件之間的較量。在登山探險(xiǎn)活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的是高山缺氧、強(qiáng)風(fēng)低溫、陡峭地形以及隨之而來(lái)的各種困難和山間危險(xiǎn)。對(duì)一次成功的登山探險(xiǎn)活動(dòng)的評(píng)價(jià)，不是從一般意義上的時(shí)間、速度、力量和技巧等方面去判定，而是強(qiáng)調(diào)所選對(duì)象山峰的高度、難度和組織運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的獨(dú)特性及其科學(xué)程度。
登山探險(xiǎn)活動(dòng)，特別是組織較大型活動(dòng)，是一項(xiàng)龐雜的系統(tǒng)工程，需要強(qiáng)有力的組織工作保證。對(duì)運(yùn)動(dòng)員不僅要求他們具有良好的身體素質(zhì)和思想品質(zhì)，還要求他們熟練掌握攀登巖石、冰雪、保護(hù)等各項(xiàng)登山技術(shù)，同時(shí)還要盡可能具備識(shí)別高山環(huán)境中的各種危險(xiǎn)因素及遭遇危險(xiǎn)時(shí)的清醒應(yīng)變能力。在組織工作上要依據(jù)隊(duì)伍規(guī)模，在大本營(yíng)建立交通運(yùn)輸、通訊聯(lián)絡(luò)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、氣象預(yù)報(bào)、常規(guī)炊事等后方保障系統(tǒng)。
與登山探險(xiǎn)相比，健身登山具有明顯的安全性、易行性和廣泛性。健身登山活動(dòng)一般是在海拔3500米以下山地進(jìn)行，這種地形在中國(guó)國(guó)土上分布十分廣泛。特別是一些離城市較近、交通方便的山區(qū)，日益成為當(dāng)?shù)鼐用襁M(jìn)行戶外健身的理想場(chǎng)所。在戶外體育活動(dòng)中，健身登山可以很方便地結(jié)合野外生存厲練、人體潛能拓展和環(huán)保意識(shí)的強(qiáng)化，使參與者在強(qiáng)身、養(yǎng)心、益智等多方面收到成效。
登山運(yùn)動(dòng)的裝備
登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用。運(yùn)動(dòng)員在高山上的活動(dòng)，無(wú)論是技術(shù)的運(yùn)用還是戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，都是在特定的裝備器材的輔助下進(jìn)行的。高山裝備大體分為御寒裝備、露營(yíng)裝備、技術(shù)裝備和保障裝備。
隨著登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)水平的不斷進(jìn)步，登山運(yùn)動(dòng)裝備的質(zhì)量和性能也在不斷得到改善，這對(duì)提高登山運(yùn)動(dòng)的水平時(shí)非常必要的。例如，法國(guó)第一次登山時(shí)所用的一根主繩的重量可達(dá)20公斤，其它登山設(shè)備也都很笨重，那時(shí)他們的登山高度僅僅達(dá)到4000米左右?，F(xiàn)在一根主繩的重量?jī)H有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電性能也大大增加，因而可以保證登山運(yùn)動(dòng)員攀登各種高度和難度的山峰。近年來(lái)各國(guó)登山界還在不斷研究和改進(jìn)各種裝備，例如許多國(guó)家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進(jìn)行研究，日本采用了所謂“回路式氧氣面罩”代替原來(lái)的呼吸器，使原來(lái)供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。他們還為攀登海拔8000米以上巖石峭壁的雙人用氧和攀巖操作用氧等特殊裝備進(jìn)行了改裝。此外，登山運(yùn)動(dòng)員的被服裝備和宿營(yíng)裝備也都在不斷的改進(jìn)。近年已出現(xiàn)了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營(yíng)裝備。
登山運(yùn)動(dòng)的好處
經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營(yíng)活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
一、治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。
四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
六、登山可以放松人的心理壓力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作.登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提發(fā)展情況
中國(guó)的高山資源豐富，高原常住人口眾多，發(fā)展登山探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)具有得天獨(dú)厚的條件。世界14座8000米以上的頂級(jí)高峰都位于延伸至中國(guó)西南和西部的喜馬拉雅和喀喇昆侖山區(qū)，其中中國(guó)享有主權(quán)和與領(lǐng)國(guó)共享主權(quán)的就有9座。中國(guó)自1955年誕生第一批運(yùn)動(dòng)員開始到1975年的20年間，登山運(yùn)動(dòng)有了長(zhǎng)足發(fā)展。這期間，中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)員成功登上了數(shù)座7500米以上的高峰，其中特別引人注目的是于1960年和1975年兩次從中國(guó)一側(cè)登上了世界最高峰珠穆朗瑪峰，開創(chuàng)了人類從北側(cè)成功登頂珠穆朗瑪峰的紀(jì)錄。以中國(guó)1964年在世界上首次登上海拔8012米的希夏邦瑪峰為標(biāo)志，人類最后完成了對(duì)世界14座8000米以上高峰的首登，使登山運(yùn)動(dòng)跨入新的時(shí)代。
自1979年中國(guó)對(duì)外陸續(xù)開放了許多山峰，使中國(guó)成為當(dāng)今人類登山探險(xiǎn)活動(dòng)最活躍的地區(qū)之一。數(shù)十年來(lái)，通過廣泛的交流與合作，中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)員又獨(dú)自和與外國(guó)聯(lián)合登上了數(shù)座海拔7000米以上的未登峰。以展示新的戰(zhàn)術(shù)為目的，又?jǐn)?shù)次成功地重登了珠穆朗瑪峰。在此基礎(chǔ)上，中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)員已實(shí)現(xiàn)了登上世界七大洲最高峰的夙愿，登上世界14座8000米以上所有高峰的任務(wù)也即將完成。
看過登山最佳時(shí)間是什么時(shí)候的人會(huì)看：