登山安全須知
登山安全須知
參加戶外登山的朋友越來越多,而登山也具有一定的危險(xiǎn)性,那么了解一些關(guān)于登山的知識(shí),是非常有必要的,畢竟生命對于每個(gè)人來說都只有一次。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹登山安全須知,來看看吧。
一、驢友登山小常識(shí)
為了讓驢友們更好地出行,降低風(fēng)險(xiǎn)系數(shù),幾位頗有經(jīng)驗(yàn)的“老驢”向大家介紹了幾條簡單的小常識(shí),供驢友新手們借鑒。
1、務(wù)必出席行前會(huì)議
行前會(huì)議,是隊(duì)伍出發(fā)前分配工作及做隊(duì)員間溝通的時(shí)機(jī)。會(huì)上,領(lǐng)隊(duì)會(huì)將工作分配下去,并解釋上山行程及可能遇到的狀況,還有體能要求等等。隊(duì)員則必須將自己可能的困難提出,做好事先防范。因此,行前會(huì)議是務(wù)必出席的,一方面了解狀況,一方面也可熟悉認(rèn)識(shí)同隊(duì)隊(duì)員,培養(yǎng)默契感。
2、該帶的東西要帶好
出發(fā)前,有些東西必須做好準(zhǔn)備:地圖及行程資料不妨讀熟;糧草要備足;牢記自己帶了哪些東西;背包裝填注意使用順序、小心收好繩頭、保持重心平穩(wěn),并可請有經(jīng)驗(yàn)者幫忙調(diào)整肩帶。
3、體能訓(xùn)練多多進(jìn)行
體能的要求是為了突發(fā)狀況時(shí),能有自救及救人的基本能力。建議出行之前進(jìn)行體育鍛煉,游泳或到健身房中鍛煉,走樓梯、踩腳踏車等也是不錯(cuò)的選擇。最好的體能訓(xùn)練,還是背著背包上山去。
4、上下坡動(dòng)作要穩(wěn)健
上坡時(shí)不要走幾步就停下來喘氣,最好以等速度不疾不徐地一直慢慢走,切忌經(jīng)常休息,這樣會(huì)耗掉更多體力。休息時(shí)間原則上不要久到讓身體冷下來,大部分的說法是一個(gè)小時(shí)休息10分鐘,否則容易著涼,且易體力透支,尤其冬天時(shí)容易抽筋。休息時(shí)要面朝來處,記憶當(dāng)?shù)鼐拔?,并做好判圖工作,確定是不是在預(yù)定的路線上,也可避免迷途時(shí)找不到退路。下坡時(shí),要慢而沉穩(wěn),切忌蹦蹦跳跳,不然膝蓋軟骨會(huì)受傷,造成永久性運(yùn)動(dòng)傷害。另外,行進(jìn)間最好能保持前后在可見距離,以應(yīng)付突發(fā)狀況,避免個(gè)人迷途。
5、保體力的幾個(gè)秘方
避免上山前熬夜,不要因?yàn)樘d奮睡不著覺;避免停停走走;衡量自身體力,不要逞能背多;晚上盡早睡覺,并要有高品質(zhì)的睡眠。
6、不要在風(fēng)口處休息
不論是在行進(jìn)間休息,或是到營地后,保暖工作都是第一個(gè)要做的,干爽的衣服會(huì)是你不可或缺的幫手。休息時(shí)務(wù)必選擇避風(fēng)的地方,營地亦同,不要選在風(fēng)口處。
二、登山的技術(shù)
1、上山——攀登30度一下的山坡,一般采取直線行走的方式,身體向前傾,全腳掌著地,兩腿稍彎曲,兩腿稍呈外八字,步幅步頻不宜過大過快;攀登30度以上的山坡,為了減小強(qiáng)度,一般采取揍走之字路方式,即向斜上方攀登,每走10至20在轉(zhuǎn)向。
2、途中——攀登途中可以借助沿途的樹木,但是不要輕易攀拉灌木和藤蔓,因?yàn)楣嗄净蛱俾赡苡星G刺,會(huì)扎傷手;不要攀拉枯樹,因?yàn)楹芸赡馨纬鰳涓さ埂R荛_松軟的碎石;如果必須通過,在重心移動(dòng)前要確定落腳點(diǎn)是否可靠,證明可靠后才能落腳。如果路上有卵石和圓木,不要直接踏上去,以防卵石或圓木移動(dòng)而摔倒。(爬山坡時(shí),如果不小心碰落了石塊,一定要大聲向下面的同伴發(fā)出警告,以免落石傷人)
3、下山——山坡在30度以下時(shí),身體稍后仰,兩腿稍彎曲,膝關(guān)節(jié)放松,腳跟先著地,步幅要小;山坡在30度以上時(shí),要采取走 之字路方式,斜向下坡,身體向后、向山頂方向傾斜。(你知道嗎?如果在下山途中遇到腳下踩空、打滑等情況,要迅速伸開四肢,快速抓住地面的巖石或草皮,使身體靜止,以避免因翻滾而造成嚴(yán)重傷害。)
三、辨別方向
登山時(shí)迷失方向非常危險(xiǎn)。如果滿目前進(jìn),有可能離目的地越來越遠(yuǎn),食物、飲水消耗越來越多;假如這時(shí)又遇到暴雨、雷電、洪水、風(fēng)雪等惡劣天氣,就會(huì)造成生命危險(xiǎn)。因此,要迅速采取辦法,辨明方向,走出困境。
1、看太陽辨別方向——太陽從東方升起,西方落下。正午,太陽在最高點(diǎn)時(shí)的位置就是正南方向。
2、觀察太陽投影辨別方向——在平地上垂直樹立一根長1米左右的樹干,把一塊石子放在樹干投影的頂點(diǎn),大約過10-15分鐘后,在樹干投影的頂點(diǎn)放另一塊石子,將兩點(diǎn)練成一條直線。這條直線指示的是東西方向,與直線垂直的方向就是南北方向。
3、利用手表辨別方向——將手表水平放置,時(shí)針指向太陽,時(shí)針與12點(diǎn)刻度之間形成一個(gè)夾角。這個(gè)夾角的平分線的指向就是南。
4、看植物辨別方向——獨(dú)立生長的樹木,向南的樹枝生長的旺盛,分枝粗壯;被鋸掉的樹木留下的樹樁,年輪圈與圈的間隙比較寬的一方向南,比較密的一方向北;樹木的樹皮比較光滑的一方向南,比較粗糙、有裂紋、有疙瘩的一方向北;在樹墩、樹干及巖石圍圍,草生長比較茂盛的一方是南方,相對稀疏的一方是北方。
5、看星星辨別方向——在有星星的夜晚,首先找到北斗七星。北斗七星像一把木勺,將木勺邊的兩顆星連起來,然后向勺外延伸,大概在相當(dāng)于四至五倍遠(yuǎn)的距離,可以找到北極星。
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