經(jīng)期時(shí)登山的注意事項(xiàng)
女子行經(jīng)期間身體抵抗力下降,體力處于低限,這時(shí)在經(jīng)期內(nèi)登山必須注意適當(dāng)休息,避免較長(zhǎng)時(shí)間的登山運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷水,不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方,更不能進(jìn)行冷水浴,絕對(duì)禁止游泳,還應(yīng)防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外陰,飲食勿過(guò)于辛辣刺激或過(guò)于寒涼飲冷,只有注意了經(jīng)期衛(wèi)生保健,才能有效防止婦科疾病的發(fā)生 。
在經(jīng)期時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體健康,但不可進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。如登山和蹦極等運(yùn)動(dòng)。所以我們可以避免就盡量避免。
經(jīng)期時(shí)登山的注意事項(xiàng)
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