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      打高爾夫的益處有什么

      時(shí)間: 偉鑫1050 分享

        高爾夫是一項(xiàng)看上去很悠閑的室外體育活動(dòng),其實(shí)它卻能很好地鍛煉人的身體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打高爾夫的益處,希望對(duì)你有用!

        成年人打高爾夫的十大好處

        1、鍛煉身體

        許多人可能不相信,認(rèn)為打高爾夫球哪能鍛煉身體?但高爾夫球與其他球不同的是:陽(yáng)光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它?打高球還可對(duì)身體一生受益,高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中,老中青年人都合適,年青學(xué)會(huì)了,老了也可以打,這不像其它球激烈,老了就不能打。打高爾夫減肥很有效,有一些球友,打球一年減肥十多斤,這也解釋了為什么打高球的女子都是好身材的道理。

        2、可獨(dú)自行動(dòng)

        許多球類(lèi)都要有兩人以上才能打,但高球一個(gè)人就行。自己有空想走就走,不需人陪,自由自在,這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的去處。

        3、與不良愛(ài)好分手

        許多高爾夫球友都有這個(gè)體會(huì),打高爾夫球后都不愿意再去卡拉OK或打麻將等不良愛(ài)好。因?yàn)橛锌站拖肴ゾ?*場(chǎng)打幾籮球,調(diào)整一下動(dòng)作,為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備。打完球就累了想睡覺(jué),那還有心思去喝酒,卡拉OK或打麻將?

        4、節(jié)約開(kāi)支

        這是對(duì)那些有應(yīng)酬或不良愛(ài)好的人來(lái)說(shuō)的,一般應(yīng)酬都要花費(fèi)少則幾千,多的上萬(wàn)。如果對(duì)方打高爾夫球,請(qǐng)他去打球最好不過(guò)了,錢(qián)節(jié)約了,還鍛煉了身體,對(duì)方也開(kāi)心。

        5、調(diào)節(jié)情緒

        打高爾夫球最怕急性,急了肯定打不好,這對(duì)那些急性的人是最好的磨練,關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣,什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘,一定要沉住氣,控制好情緒,不能分心。久而久之,性格也受到磨練,做事穩(wěn)重了。

        6、最好的社交活動(dòng)

        你想與人交朋友,或想做好某人的公關(guān),請(qǐng)吃飯別人不一定想去,常言道“請(qǐng)吃飯不如請(qǐng)流汗”。試著換個(gè)地方,試著換個(gè)方式,約他打球去,一邊打球一邊閑聊,可能效果更好。

        7、培養(yǎng)了高尚情操

        打高爾夫球很講究禮儀,在球場(chǎng)上有許多規(guī)矩。如別人發(fā)球不要講話,穿著不能隨便,球場(chǎng)上要注意互相禮讓?zhuān)⒁庾袷厍驁?chǎng)規(guī)則等。

        8、不斷追求,永無(wú)止境

        打高爾夫很有意思一點(diǎn)就是有了第一次就不斷追求第二次第三次,當(dāng)你打到一百桿時(shí),你就想九十,到了九十想八十,七十。也可能不進(jìn)則退,只有不斷追求才有進(jìn)步。進(jìn)步永無(wú)止境。

        9、鍛煉判斷思考能力

        要打好高爾夫,一定要靠自己去思考,包括擊球動(dòng)作和球場(chǎng)果嶺草坪狀態(tài),不能依賴(lài)教練或球童。因?yàn)槭悄阕约涸诖蚯?,你的腦袋如何控制球桿別人不能代替的,這就要自己多思考多判斷,不斷掌握不同環(huán)境下的打球方法。

        10、廣交朋友

        每個(gè)人都有許多朋友,但許多朋友有利益沖突,難以放開(kāi)。但認(rèn)識(shí)的球友都是自愿的,可以放心地談球經(jīng),無(wú)須擔(dān)心,打球也是AA制,不存在欠誰(shuí)的人情。

        打高爾夫球的好處

        1、兒童提高記憶力

        現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們?cè)谇驁?chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸,對(duì)提高記憶力很有幫助。同時(shí),高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),家長(zhǎng)們不會(huì)擔(dān)心孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友。

        2、中年男性可提高“性趣”

        值得一提的是,清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出,高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng),更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。

        因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^(guò)程中,人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì),從而增加性欲,而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性愛(ài)過(guò)程中的主要著力點(diǎn),腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。

        楊醫(yī)師同時(shí)提醒,在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度。感到非常疲憊的時(shí)候,就要馬上停止,切不可逞強(qiáng)。過(guò)量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

        3、女性可瘦身塑形

        對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點(diǎn)對(duì)于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作,可以發(fā)現(xiàn),高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng),它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí),不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,還能消除贅肉。運(yùn)動(dòng)中要用

        到上肢的力量,對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好,伏案久了輕易彎腰駝背,練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎,防止腰椎間盤(pán)突出。

        4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心

        對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō),打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵(lì)自己勇于克服困難。

        打高爾夫的五大養(yǎng)生秘訣

        1、鍛煉眼睛

        在打高爾夫球的時(shí)候,需要眼睛觀察球與球洞的距離,在觀察過(guò)程中,頭腦中在思考球的運(yùn)行軌跡,能刺激眼睛周?chē)毫鲃?dòng)。

        高爾夫球場(chǎng)通常范圍大,對(duì)于人們遠(yuǎn)視前方有很好的作用,這樣在邊打球、邊走動(dòng)的過(guò)程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉,對(duì)于保護(hù)眼睛很有幫助。

        2、鍛煉臂力

        擊打球的時(shí)候,需要手臂發(fā)力,根據(jù)球與球洞的距離,發(fā)出大小不一的力。距離遠(yuǎn),手臂發(fā)力較大;距離近,手臂發(fā)力則變小。

        這樣就能較好的鍛煉手臂,對(duì)于手臂血液的流動(dòng)、手臂肌肉的擴(kuò)張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來(lái)越靈活。

        3、鍛煉腰部

        在打球時(shí)候,需要我們微微的彎著身子,眼睛注視著球,手握著球桿進(jìn)行有規(guī)律的擺動(dòng),身體這個(gè)時(shí)候保持恒定,一下?lián)糁?,然后向下一個(gè)球洞行走。

        彎著身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走,在這一系列的過(guò)程中,可以較好的鍛煉腹部、腰部,對(duì)于去除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用,從而達(dá)到減輕體重的目的。

        4、鍛煉膝蓋

        相比其它部位,在打高爾夫的時(shí)候,可能會(huì)造成膝蓋受到傷害是不少人認(rèn)為的詬病,也有人會(huì)說(shuō),打高爾夫百利唯傷膝蓋,是說(shuō)在打高爾夫的時(shí)候,或多或少會(huì)損傷膝蓋。

        站直身子,進(jìn)行走動(dòng),彎著身子打球,身體重量下降,膝蓋會(huì)呈現(xiàn)一定的彎曲狀,造成膝蓋受力過(guò)重。隨著打球的次數(shù)增多,能夠提高關(guān)節(jié)的強(qiáng)度,增強(qiáng)韌帶的柔軟度,膝蓋能夠得到較好的鍛煉,會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

        5、促進(jìn)血液流動(dòng)

        相比其它球類(lèi),高爾夫球并不激烈,在步行的過(guò)程中,進(jìn)行打球、鍛煉身體,但即使是這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不激烈的運(yùn)動(dòng),對(duì)于心臟也有一定的鍛煉作用。

        高爾夫是室外運(yùn)動(dòng),能攝入較多的氧氣,對(duì)輸送至身體各處很有效,可以提高各個(gè)器官的工作,對(duì)于鍛煉心臟、促使冠狀動(dòng)脈生出較多血液給心肌很有效,加速身體血液循環(huán)。

        在打球、步行的過(guò)程中,能增強(qiáng)心臟血管功能,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)非常有效,有效保健好身體。

        以上就是在生活中打高爾夫球好處的描述,通過(guò)打高爾夫球可以很好的調(diào)節(jié)、保健身體,希望大家要重視。

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