如何打高爾夫球
如何打高爾夫球
隨著人們生活水平的提高,越來越多的人開始投身到高爾夫球的運動中,以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何打高爾夫球，歡迎閱讀!
如何打高爾夫球
握桿
1重疊握桿法
這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便于控制左右 兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。
2自然握桿法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。
3互鎖握桿法
互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
站姿
1在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，并確定球與該標志物之間的連線，即為球的飛行方向。
2確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。
3兩足跨線并攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。
4將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當?shù)貙⒂易阆蛴铱绯?，即完成了站位動作?至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變
瞄球
身體放松，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握桿。
根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定。
兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。
將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。
輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。
揮桿
揮桿動作的全部內(nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下?lián)]桿--沖擊取--順勢動作--結(jié)束動作幾大部分。
打高爾夫如何握桿:
大樹由根起，要想打好高爾夫，先決條件就是把“握桿法”練好，要是桿子握不好，其它的一切都是白費。握桿法有什么了不起?!握桿子有什么大學(xué)問?大部分的球友總是把“握桿”這回事不放在心上，甚至嗤之以鼻，認為花一大堆時間去研究這個呆板的東西實在無聊。但是在一個行家看來，一雙手漂漂亮亮地卷在握把上，那么優(yōu)美，那么自然，又這么真氣內(nèi)蘊。華特侯根(Walter Hogan)就有這樣的握桿法，那一雙手好像生出來就是為握桿子而設(shè)計，握在桿子上密不透風(fēng)，既溫文儒雅又充滿著勁力。對一個懂得高爾夫運動的人來說，握桿是這么的重要，幾乎等于高爾夫技巧的靈魂。
如果桿子的握法不正確，等桿子上揮到背后的頂端就會扭曲變樣。往下?lián)]桿擊球的時候，由身體聚集起來的勁道根本沒法子由桿子傳到球頭上去。
左手握桿法
將左手的手背正對目標，把球桿方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把緊貼著手掌下緣的那塊肉墊下，②握把斜著橫過手掌靠著食指根部的第一節(jié)上。
就光憑著食指勾住桿子的力量，把握把尾端抵住手掌下緣的厚肌肉，你就可以輕輕松松地把一根球桿提起來。
現(xiàn)在輕輕的把手指頭收攏起來，最后再收攏大拇指——握桿法第一步就完成了。
左手握桿的兩個角度。注意：力道僅僅用在左手的最后三個手指上。我希望你能用一個星期的時間，每天光是做十幾分鐘這樣的握桿動作，一直到了自然無比為止。
右手握桿法
右手的拇指與食指連接著手腕和手臂外側(cè)的肌肉，所以要是讓這兩根手指當了家，連帶著就牽動了這些強有力的肌肉，結(jié)果揮起桿來一團糟，養(yǎng)成了習(xí)慣再也改不過來了。
以掌心面對目標，將握把握在掌部與手指間的根部。桿子貼在四指指根與手掌相接處，兩個中間的指頭用力勾住桿子。
要想把球打得輕脆，切球的時候以球頭從球底下掃過去、打出后旋球等等，都要靠這樣的握桿法才行。揮起桿來的速度快得多，桿子也聽指揮，千萬要記住，右手的桿子是用手指頭握著而不是用手掌去握它。
用右掌去包左手大拇指的時候，這一塊地方仍然緊緊地夾在一塊。這時候你右手食指根部的關(guān)節(jié)要朝目標的方向去施壓力，要感覺很踏實而密合。
右手的手指握好了桿子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的時候，右手大拇指的位置應(yīng)該在桿子稍微向左下方的地方。
兩只手不容易滑開，感覺上也好像兩只手長成了一塊兒，力量大得多。壓力向左推，正確的兩手握桿姿勢。大拇指安安穩(wěn)穩(wěn)的被右手心包住。
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