一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪簡(jiǎn)單分析
沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，深受大家的喜愛(ài)。沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗(yàn)一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。那么一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪?以下是小編為你整理的一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪講解，希望能幫到你。
一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪
1、一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪
一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會(huì)。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來(lái)基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。
每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)月,就會(huì)比較熟練,趕浪沒(méi)問(wèn)題,站得也比較穩(wěn),滑得也會(huì)比較遠(yuǎn)一些。這個(gè)時(shí)候,就可以真正的開(kāi)始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時(shí)間,學(xué)習(xí)的勁頭了。
2、沖浪必須的憋氣功夫
對(duì)沖浪的初學(xué)者及老手來(lái)說(shuō),憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門(mén)的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因?yàn)樘幧碓趪?guó)外不熟悉的海面上,面對(duì)被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒(méi)信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。
另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實(shí)地練習(xí),直到通過(guò)考驗(yàn),才能在海上自由翻騰。
3、沖浪的好處
3.1、恢復(fù)精力
對(duì)于所有愛(ài)好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復(fù)我們的精力。
3.2、排解壓力
大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上,可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。
3.3、按摩身體
潮漲潮落的時(shí)候,我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí),海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。
3.4、強(qiáng)健體質(zhì)
沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。
3.5、讓你自信
沖浪還能給人帶來(lái)自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無(wú)遺。
沖浪板的種類(lèi)
全部沖浪板的重量只有11～26公斤沖浪板種類(lèi):
1、長(zhǎng)板-長(zhǎng)度9尺以上,適合初學(xué)者。
2、短板-長(zhǎng)度7尺以下,屬于技術(shù)型浪板。
3、槍板-窄又長(zhǎng),以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計(jì)之。
4、軟板-動(dòng)感機(jī)動(dòng)性強(qiáng),不受浪頭大小限制,適合初學(xué)者。
5、浮筏板-板面寬大,速度轉(zhuǎn)變較慢,適合初學(xué)者趴在浪板上練習(xí)用。
6、人體沖浪-不利用任何工具,將人體在較淺海邊,以游泳方式,浮于水面,隨波浪起伏而推進(jìn)。
提高沖浪技巧的方法
1、要找到適合自己的裝備
如果你水平一般,當(dāng)你坐在板上時(shí),水平線到達(dá)你的胸部位置了,那板子對(duì)你來(lái)說(shuō)就太小了!頂級(jí)高手也是要花費(fèi)一定的時(shí)間找到那張屬于自己的“神奇的板”,所以不要在同一張板上停留太長(zhǎng)時(shí)間。要不斷的嘗試新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里,但是你要把它找出來(lái)。
2、身體不能太僵硬要有靈活性
很多人沖浪時(shí)站立板上太高了,這就是由于腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身體重心不能降低的話,就不能有力的做出動(dòng)作,控制浪板,加強(qiáng)身體的伸展性可以讓你輕松的降低身體的重心,后背挺直,身體重心居中壓到雙腳上。
3、要找到屬于你的浪頭
太多人只是盲目的劃水到外圍,卻只能眼看著浪在自己面前破碎,不要這樣做。在劃水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個(gè)你很想去沖浪的浪區(qū)。直接走向那個(gè)浪區(qū),然后返回頭在岸上找到一個(gè)對(duì)應(yīng)的很容易識(shí)別的地標(biāo)。如果你堅(jiān)持在那個(gè)地方?jīng)_浪的話,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你可以追到那面多的浪。
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