籃球旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球快速行進(jìn)要過人,當(dāng)然追求的是變化速度與方向,那么有看過旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作的視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
籃球旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過人動(dòng)作
1、過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運(yùn)球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個(gè)子不高,可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過人~有很多方法 1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎(chǔ),只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球,才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。
2、假動(dòng)作吸引
這是運(yùn)用突破的前提,突破前合理地運(yùn)用假動(dòng)作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時(shí)機(jī),及時(shí)進(jìn)行突破。其運(yùn)用假動(dòng)作的規(guī)律一般是:
(1)做向一側(cè)突然行動(dòng)的假動(dòng)作:多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時(shí),主要是使防守人的身體重心側(cè)移,迅速運(yùn)球突破對手。
(2)做投籃假動(dòng)作:多用于原地持球突破時(shí),利用原地或后撤步瞄籃假動(dòng)作,誘使防守人重心上提或重心前移,擇機(jī)快速持球突破對手。
(3)做傳球假動(dòng)作:多用于原地持球突破時(shí),利用向兩側(cè)或上下傳球假動(dòng)作,破壞防守人重心的穩(wěn)定,迅速持球突破對手。
做假動(dòng)作要做到“假動(dòng)作逼真,真動(dòng)作迅速”。
3、腳步動(dòng)作
持球隊(duì)員要從原地快速啟動(dòng)突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時(shí)的跨步搶位。因此,要求持球隊(duì)員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時(shí),中樞腳用力碾地發(fā)力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體盡量超前,爭取有利的空間便于超越對手,隨之重心迅速前移。
4、轉(zhuǎn)體探肩
隨著腳的跨出,持球隊(duì)員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面,占據(jù)有利的空間位置,加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí),及時(shí)將球迅速向前下方推放。球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方,并以上體保護(hù)球,球離手后,后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié),對突破防守起著決定性的作用。
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