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      史上最全的籃球基本功訓(xùn)練視頻

      時(shí)間: 惠燕962 分享

      史上最全的籃球基本功訓(xùn)練視頻

        籃球運(yùn)動(dòng)的基本功你學(xué)會(huì)了嗎,有看過世界史上最全的籃球基本功教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享史上最全的籃球基本功訓(xùn)練視頻,謝謝閱覽。

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        籃球基本功訓(xùn)練方法

        運(yùn)球是組織全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。通過運(yùn)球練習(xí),可以提高手對(duì)球的感應(yīng)能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。運(yùn)球方法很多,常用的有:高、低運(yùn)球;運(yùn)球急停急起;體前變向換手、不換手運(yùn)球;背后運(yùn)球;運(yùn)球轉(zhuǎn)身;胯下運(yùn)球等。

        防守 擺正防守姿勢(shì)。防守時(shí)兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長(zhǎng)一點(diǎn),膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動(dòng)。

        上籃 練好三步上籃,調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步,顧名思義,就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此,要調(diào)整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑最好,先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí),心中默念一步、二步,到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。

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