籃球意識介紹

　　籃球意識是指籃球運動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。下面是學習啦小編為你整理的籃球意識介紹，希望對你有用!

　　籃球意識的注解

　　“籃球意識”是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

　　籃球運動是一項集體的對抗項目，需要在激烈的對抗中求勝。對于一個籃球運動員來說，任何技術的發(fā)揮，戰(zhàn)術配合的實現(xiàn)，都離不開籃球意識的作用。多年來，各級教練員和籃球界人士已經(jīng)認識到籃球意識對現(xiàn)代籃球運動員的重要性，并將籃球意識的培養(yǎng)作為教學和訓練中的重要課題。

　　籃球意識形成

　　運動員正確“籃球意識”的形成，不只是通過比賽和訓練自然形成，也不是通過幾理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓練所能獲得的。而必須要重視在整個籃球訓練過程中，在身體、技術、戰(zhàn)術、心理、智力訓練的同時，始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng)，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術支配戰(zhàn)術行動的意識和才干。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養(yǎng)水平的高低，已被實踐證明是衡量隊伍實力強弱的重要標志之一

　　籃球意識培養(yǎng)

　　籃球的技術訓練中，對最基本的動作要領要反復多練，特別是技術的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運動員形成正確的運力定型。并注意及時過渡到與其它技術相結(jié)合的訓練，要按照比賽時技術運用的基本規(guī)律加以訓練。在訓練中必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學、練與用、變結(jié)合起來。運動員在比賽中用正確“籃球意識”作指導，使技術、戰(zhàn)術在運用與應變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

　　籃球意識培養(yǎng)觀察能力

　　培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件?；@球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰(zhàn)術的運用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術訓練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強運動員的視野訓練。

　　籃球意識觀察能力訓練

　　技術訓練中，要考慮有助于擴大視野的技術動作。如：運動員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上全面移動情況。

　　判斷能力

　　鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預測，掌握對方的技術特點及戰(zhàn)術規(guī)律，而采取相應的行動。從心理學角度講，運動員必須具備在籃球上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準確的判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術訓練中強調(diào)“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應在防守對手動作之前，只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。

　　要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導致致命的后果。運動員通過觀察，預測出進攻者將采取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內(nèi)用必要的防守動作，先發(fā)制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能真正使防守變被動為主動，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。

　　培養(yǎng)籃球意識

　　由于籃球比賽十分激烈，對抗性強，瞬息萬變，沒有扎實的基本功，就不可能打下牢固的技術基礎，建立正確的動力定型。然而，每個動作在運用中從結(jié)構(gòu)特點到運用方式不可能一成不變，同一動作在對手不同制約條件下，都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運動員要具有“對抗觀念”。要求在正確動作規(guī)格基礎上做到更具有實戰(zhàn)性，合理性和實效性。在各種因素反復刺激下，鞏固、運用與發(fā)展技術，形成獨特的技術特點，增強正確“籃球意識”。

　　強化籃球意識

　　樹立快攻意識

　　快攻是我國籃球運動的三大法寶之一，在籃球進攻戰(zhàn)術中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應爭取一切機會發(fā)動快攻。而發(fā)動快攻.又要首先加強快攻意識，這就要求每個運動員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動性，積極爭取、創(chuàng)造機會。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以恒地反復磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發(fā)動快攻;反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術能力，也會喪失許多快攻時機。

　　掌握陣地進攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進攻意識

　　隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊都重視對快攻的抑制和制約，這就要求在進攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動進攻的戰(zhàn)術配合，實施有效的攻擊。陣地進攻中戰(zhàn)術配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護、策應、傳切、突分等四種基礎配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時間、空間的變化。

　　運動員在掌握戰(zhàn)術配合規(guī)律的同時，還要明確：五個人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動中進行配合;隊形部署，要保持一定的縱深距離;強側(cè)與弱側(cè)人員的流動要合適，做到點面結(jié)合;一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進攻，要組織搶籃板球爭取第二次進攻;個人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動相結(jié)合調(diào)動對手;一旦結(jié)束進攻(失球或投中)，要及時組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。

　　運動員具備以上意識，掌握戰(zhàn)術配合的一般及自己隊的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動性的，使他們之間的基礎配合更熟練，運用更靈活，有針對性的做到揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識”建立的清晰、牢固，更有助于他們在實踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。

　　防守意識培養(yǎng)

　　近幾年來，世界籃球運動向高速度、高空優(yōu)勢、高難動作發(fā)展。進攻技術的不斷提高，勢必要求防守技術、防守戰(zhàn)術也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。七十年代后期，美國、南斯拉夫等國家研究和提出了防守要“以球為主，球、人、區(qū)三位-體”的防守戰(zhàn)術體系。加強對球的爭奪，抑制和破壞進攻配合，提高獲球的機會，增加進攻次數(shù)，爭奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動性、靈活性和攻擊性，它對運動員的防守技術、意識提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴大，具有快速反應判斷能力和協(xié)防意識;還要求全隊集體防守組織更加嚴密。防守隊員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動配合倩況，并在必要時敢于大膽放棄自己原來的對手或區(qū)域去補防或搶斷對方傳球。

　　要貫徹“以球為主，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓練中除進行個人防守能力和協(xié)同配合外，在意識方面也應同時提出各種要求：積極地進行搶位防守的意識;失去球權后，立即進行防守的意識;打破固定看人界線的意識;對持球人的防守，應根據(jù)進攻隊員的特點，機動變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識;對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時準備斷球的意識;護送的意識;隊行機動變化育識;搶籃板球及反擊意識。

　　籃球意識有效手段

　　技術與戰(zhàn)術相結(jié)合的訓練是加強培養(yǎng)“籃球意識”的有效手段

　　我們在訓練中存在技術訓練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術訓練與戰(zhàn)術訓練截然分開的現(xiàn)象。他們錯誤的認為，只要把技術練好了才能練戰(zhàn)術。其實技術是無止境的，而技術訓練脫離比賽的各種戰(zhàn)術配合，孤立地練技術，這正是有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因?；@球運動員從一開始就應當培養(yǎng)他們的合作意識。有經(jīng)驗的教練員，既要抓單個技術動作(例如教傳球，開始可以先在原地練習基本動作，主要是抓動作規(guī)格，形成正確的動力定型)，更要抓配合中的運用技術，例如，結(jié)合快攻情況的長傳，結(jié)合供中鋒的各種縮傳，這就不僅是動作正確與否的問題了，還涉及到了時機、方向的選擇、力量、假動作的運用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經(jīng)過大腦分析、判斷之后，作出恰當?shù)姆磻?。這個過程，也正是結(jié)合技術練習，進行正確籃球意識培養(yǎng)的過程，因此不止是教單個動作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運用這些動作。

　　籃球意識文化理論學習

　　實踐證明，智力訓練已成為現(xiàn)代科學化訓練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識為糧食和原料，并在進一步掌握知識和運用知識的實踐過程中發(fā)展的。沒有知識，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識的人才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨創(chuàng)的意見。這對提高籃球意識是非常重要的，因為人的各種能力的形成，是在實踐中，作為大腦機能在心理上表現(xiàn)出來的智力與有關知識的結(jié)合。

　　我們的運動員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術意識的提高。因為文化水平不高，對運動訓練的科學原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律就很難理解;比賽時，在技術運用上就會缺少靈活性和預見性。

　　籃球意識的意義

　　籃球意識問題已引起國內(nèi)外籃球界的普遍重視，因為它直接關系到運動水平的提高。

　　籃球意識屬于運動心理學范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術、戰(zhàn)術、素質(zhì)、智力多方面結(jié)合起來才行。

　　在訓練中要充分調(diào)動運動員的積極性、主動性和自覺性;既要動手、又要動腦，大力發(fā)展觀察力和思考力;訓練時要狠抓基本技術，結(jié)合實踐，加強對抗性訓練，在復雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰(zhàn)能力。