籃球限制區(qū)的定義與作用解讀
籃球限制區(qū)的定義與作用解讀
對于籃球大家并不陌生，也是當今體育項目中相當火熱的，由于不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進人與人之間的感情交流。你知道籃球限制區(qū)是哪里嗎?籃球場的限制區(qū)又有什么作用?以下是小編為你整理的籃球限制區(qū)的定義與作用介紹，希望能幫到你。
籃球限制區(qū)的定義與作用
一、限制區(qū)定義
在比賽場地上所標出的地面區(qū)域，它由端線、罰球線和兩條起自端線(畫線的外沿距離端線中點3米)、終于罰球線外沿的線所限定。除端線外，這些線都是限制區(qū)的一部分。限制區(qū)里面可以著色，但必須與中圈內的顏色相同。
二、限定區(qū)作用
籃球限制區(qū)只是一個人為設定的區(qū)域，在這個區(qū)域內，進攻方球員更容易獲得將球送入籃筐的成功機會，而對于防守方而言，在這個區(qū)域內如果缺少限制進攻球員的規(guī)則的話，非常容易將整體籃球的得分全部都拴定在內線球員的強弱身上。
從另一方面分析，正是由于3秒?yún)^(qū)規(guī)則，這一限制內線進攻球員威力的規(guī)則與3分線規(guī)則這一強化外線球員得分優(yōu)勢的規(guī)則相輔相成才會有現(xiàn)代籃球的內外層次感;
更深層次的分析，就是距離籃筐越近命中率越高的原則導致規(guī)則制訂方不得不從籃球發(fā)展的技術全面性出發(fā)。
注：某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區(qū)內停留不得超過持續(xù)的3秒鐘。
籃球的規(guī)則
op1:比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
top2:得分種類
球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;叁分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。
top3:進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
top4:選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
top5:罰球
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場(NBA6犯)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
top6:違例
大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例：NBA和FIBA的判罰方式是不一樣的，在國際籃聯(lián)規(guī)則里，當裁判判罰爭球后將根據(jù)箭頭方向判定球權，爭球后箭頭轉向另一方。而在NBA中，采用跳球的方式判定球權，即誰跳到就是誰的球權。(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。在球到達它的最高點后，球必須被至少一名跳球隊員，用手拍拍擊，換句話說就是，在球到達最高點之前跳球者是不能夠碰球的，否則就是違例。
top7:30秒鐘規(guī)則
進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。
top8:10秒鐘規(guī)則
球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。
top9:5秒鐘規(guī)則
持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規(guī)則中為10秒)。
top10:3秒鐘規(guī)則
與對方發(fā)生身體接觸而產生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力，活躍大腦，提高學習效率;
3、培養(yǎng)孩子團結合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領導能力;
4、培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質和自我心理調節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
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