籃球突破全場(chǎng)緊逼的原則分析
隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，籃球的戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越多，尤其是對(duì)于全場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù)更是層出不窮。而全場(chǎng)緊逼就是其中一項(xiàng)，在全場(chǎng)的比賽中，在對(duì)方的防守突然更換成全場(chǎng)緊逼的時(shí)候，不但會(huì)影響自己球隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏，而且還是容易造成發(fā)球方的失誤。
籃球突破全場(chǎng)緊逼的原則
保持冷靜
對(duì)手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯(cuò)誤。試著冷靜下來(lái)，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯(cuò)誤，馬上忘記它，并且保持冷靜。否則，他們將會(huì)從你手里斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。不要老是想著已經(jīng)發(fā)生的事情，應(yīng)該想著將會(huì)發(fā)生的狀況。教練員也應(yīng)當(dāng)保持冷靜。一個(gè)狂躁不安、暴跳如雷的教練不是那些處于慌亂中的球員所需要的。在暫停的時(shí)候，教練要做的是讓球員冷靜下來(lái)，消除他們的疑慮，重塑他們的信心，使他們的精力重新集中。
想著“進(jìn)攻!”
全場(chǎng)緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時(shí)，你有更多的輕松上籃得分的機(jī)會(huì)。所以當(dāng)你看到出現(xiàn)緊逼防守的時(shí)候，攻擊!想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕松得分的機(jī)會(huì)，讓他們付出代價(jià)吧!我們可以通過(guò)快速傳遞球，制造2打1的機(jī)會(huì)上籃得分。有的時(shí)候你也可以通過(guò)運(yùn)球破緊逼，但是這樣的話輕松上籃的機(jī)會(huì)就相對(duì)比較少了。所以先要想到的是傳球。
“三看”
接到發(fā)球之后，抓緊球，保持可進(jìn)可退的態(tài)勢(shì)，在開始運(yùn)第一下球的時(shí)候先看看場(chǎng)上局勢(shì)。
抬頭看
看場(chǎng)上局勢(shì)，不要低頭看球。
在傳球之前看
傳出安全、迅速的好球。
運(yùn)球之前看
盡量不要進(jìn)行運(yùn)球，尤其是中鋒這些運(yùn)球能力差的隊(duì)員，如果運(yùn)球很容易導(dǎo)致失誤。在全場(chǎng)的緊逼中，中鋒可以通過(guò)自己的高度來(lái)進(jìn)行有效的策應(yīng)和傳球。在接球進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候，發(fā)球的速度要快，如果被對(duì)手打一個(gè)測(cè)手不及的時(shí)候也不要驚慌，可以通過(guò)無(wú)球的擋拆進(jìn)行空位接球。在發(fā)球的時(shí)候，要保證發(fā)球的隊(duì)員擁有良好的傳球能力，切忌不能在自己家的籃筐下太著急的就將球發(fā)出去，因?yàn)檫@樣自己家的籃球架也會(huì)變成阻礙你發(fā)球的東西。如果是對(duì)方得分的發(fā)球，在發(fā)球的時(shí)候可以在底線移動(dòng)。
快速、精準(zhǔn)地傳球
你必須馬上觀察并找到空位的隊(duì)友，做出快速精確的傳球。不要做出軟綿綿的高吊球。長(zhǎng)傳球和穿插跑位是擊敗壓迫防守的秘籍。抬頭看場(chǎng)上局勢(shì)，預(yù)判你傳球的方向，甚至有時(shí)在你接到球之前就要想好你要傳給誰(shuí)了。傳長(zhǎng)球的時(shí)候不要猶豫。一個(gè)優(yōu)秀的控球后衛(wèi)常常能夠用運(yùn)球擊敗緊逼防守，他們能在包夾形成之前球傳出長(zhǎng)傳給空位選手，輕松上籃得手。
接球選手要給傳球提供方便
比如到持球者能看見(jiàn)的地方，比如盡量到防守壓力小的地方準(zhǔn)備接球。在空位準(zhǔn)備接球，這樣隊(duì)友更容易傳到位，在你接到球之前，就要對(duì)準(zhǔn)備迅速將球傳給下一個(gè)空位隊(duì)友了。
接到球之后不要往后，盡量朝向籃筐，這樣你就能更好地找到空位隊(duì)友。 運(yùn)用整個(gè)球場(chǎng)，有時(shí)候可以將球傳到相反的一側(cè)。至少在“弱側(cè)”放一名球員，隨時(shí)準(zhǔn)備強(qiáng)側(cè)的來(lái)球。
打籃球傳球技巧
1、運(yùn)動(dòng)員必須有大公無(wú)私的團(tuán)隊(duì)精神:
傳球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻的紐帶,所以傳球聯(lián)系每個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員,傳球的目的就在于讓時(shí)機(jī)最好的球員得分或有目的地轉(zhuǎn)移球,尋找時(shí)機(jī),歸根到底就是為取勝而傳球,堅(jiān)決反對(duì)單打獨(dú)干,錯(cuò)失良機(jī),所以培養(yǎng)傳球意識(shí)時(shí)團(tuán)隊(duì)精神必須放在第一位。
2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養(yǎng):
在傳球之前,傳球者必須觀察場(chǎng)上的整體情況,進(jìn)而通過(guò)大膽進(jìn)行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點(diǎn),比如在比賽中經(jīng)過(guò)多次掩護(hù)出現(xiàn)的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯(cuò)失良機(jī)。
3、反應(yīng)速度是傳球的加速器:
現(xiàn)代籃球節(jié)奏加快,籃球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有很快的反應(yīng)速度,他們必須能夠在很短的時(shí)間內(nèi)選擇適宜的動(dòng)作去回答瞬意萬(wàn)變的外界情況,否則,他們將會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī),影響技術(shù)的發(fā)揮。
打籃球受傷怎么辦
1、腳踝扭傷:若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當(dāng)?shù)膲毫?。冷敷時(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。
2、手指的戳傷:若發(fā)生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛,讓醫(yī)療人員將手指拉直,恢復(fù)原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng),速送醫(yī)治療才是上策。
3、膝蓋損傷:治療方法視其情形而定,嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。
4、球鞋摩擦所造成的腳傷:若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡,不要貿(mào)然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過(guò)的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。
5、雞眼:雞眼就是皮膚的角質(zhì)化,及增值的部份。若蕊深邃致達(dá)真皮內(nèi)部,即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份,一點(diǎn)一點(diǎn)的薄薄削下。
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