兒童打籃球的注意事項(xiàng)有哪些
俗話說,一切要從娃娃抓起,籃球當(dāng)然也不例外。兒童打籃球也有一定的注意事項(xiàng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的兒童打籃球的注意事項(xiàng),歡迎閱讀!
兒童打籃球的注意事項(xiàng)
1.需要必要的器材保護(hù)。除了要穿合適的籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。
2.合理安排運(yùn)動(dòng)量。
3.掌握合理的技術(shù)
4.賽前要將身體預(yù)熱。
5.打球前要剪指甲。
讓孩子練籃球的好處
1.改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型,增加自信心;
2.釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率;
3.籃球是一項(xiàng)身體全面性運(yùn)動(dòng),在發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期,能快速促進(jìn)身體長(zhǎng)高;
4.增強(qiáng)身體素質(zhì),提高心臟功能,增強(qiáng)免疫力,獲健康體魄;
5.培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神,培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
6.培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
7.開發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力,打好籃球基本功;
8.通過籃球運(yùn)動(dòng)可以改善視力;
9.培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理,掌握優(yōu)美技術(shù),更顯英姿。
10.幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)正確的興趣愛好。
11.生命在與運(yùn)動(dòng)!健康無價(jià)!——健康等于所有!
12.豐富假期生活,學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友。
13.幫助在平時(shí)體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績(jī)
暑假兒童打籃球的注意事項(xiàng)
暑假來臨,約上三五好友打場(chǎng)球是一件美事,在校園和街頭的籃球場(chǎng)上,經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)抗時(shí)有發(fā)生,而處在發(fā)育階段的青少年,大多沒受過專業(yè)訓(xùn)練,如果在一些細(xì)節(jié)上不注意,很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?
首先,需要必要的器材保護(hù)?;@球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二,合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦,長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。
第三,掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作,比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。
籃球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)
●對(duì)抗性:籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。
●集體性:籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
●觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性:籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行,趣味性很強(qiáng),可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過變換各種活動(dòng)方式,籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與,以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的,進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍,充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活 。
●健身性:人們通過參與籃球運(yùn)動(dòng),既可以強(qiáng)身健體,也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展,也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。
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