籃球空手跑位的技巧圖解分析
籃球空手跑位的技巧圖解分析
籃球運動作為人們比較喜愛的運動項目，有其十分廣泛的群眾基礎。但在籃球比賽中經?？梢园l(fā)現(xiàn)人們技術、戰(zhàn)術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多。以下是學習啦小編為大家整理的關于籃球空手跑位的技巧圖解，歡迎閱讀!
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籃球空手跑位的技巧圖解
一、目標是籃框：空手跑位「目標」，從越靠近籃框命中率越高、盡可能采取上籃的命中率會比較高等思考，空手跑位當然是到「禁區(qū)里面」接球攻擊籃框較好;以左下圖為例，藍色3號球員傳球給5號后，當然做個閃切依紅色箭頭指示，往有球邊跑位到禁區(qū)里面接球攻擊較適合。再以左下圖為例，球場右側的藍色2號球員，他空手切目的地，最好是依紅色箭頭跑位，比較靠近籃框較合理;2號球員假如依藍色箭頭指示跑位，雖然也可以獲得空檔，但是，方向、距離都離籃框較遠，接到球后攻擊就較不理想。
圖1空手跑位要越靠近籃框越好 圖2空手跑位要跑到空檔區(qū)塊
二、跑到空檔區(qū)并停留與控制速度：空手跑位要越靠近籃框越好，其次重點是，要跑到「沒有人去」的空檔地方;假如你跑位到禁區(qū)附近，卻處于防守者旁邊，這個空手跑位，嚴格說來并不妥善;例如右上圖2里2-3區(qū)域防守的紅色5號球員，他就處于防守者X3旁邊。因為，空手球員假如處于防守者旁邊，你的隊友怎么敢傳球給你?以右上圖2的例子來看，藍色圓圈區(qū)域，都是遠離五位防守者X球員等，是比較適當?shù)呐芪煌Ａ魠^(qū)。
在此需注意，你空手跑位到空檔區(qū)了，假如沒有馬上接獲傳導球，空手跑位球員需做些許「停留」;這個停留功能是，讓你持(運)球的隊友，有時間可以傳導球給你;以及，就算沒有獲得傳導球攻擊，也可以趁機吸引防守者移位，進而制造其他隊友的空檔。許多初學者打球的空手切(跑位)，往往都是快速如閃電，并且，畏懼招惹禁區(qū)3秒違例的事項，迅速 離開空檔區(qū);以致許多時候，隊友都來不及傳導球給空檔的他。
圖3紅色箭頭所指球員，跑位到空檔沒有人的地方
空手跑位的速度，需要依據(jù)實際情形而分別做出原地腳微彎準備接球攻擊姿勢、小跑步前進的空手切入、快速跑步的空手切入等等;這個速度的變化與控制，目的就是前段敘述的，期求獲得空檔「接球攻擊」。許多初學者的空手切入，不是盡全速的沖刺狀態(tài)做空手切，以致空檔出現(xiàn)卻在隊友來不及反應情況，失去了空手跑位接球攻擊的機會;也有不少初學者的空手切入，總是以慢跑姿勢進行;以致，很多時候是，沒辦法擺脫防守者的阻絕(deny)糾纏，跑不出空檔;這和空手切入的名詞「閃切(flash cut)」，像閃電那般快的空手切入是迥然不同的。
圖4跑位到空檔稍微停留，并像該白色球衣球員伸手呼叫隊友
三、身體面框、看球：空手跑位過程的身體姿勢，需要保持「面框、看球」主要用意在于，可以知悉防守者在那里，掌握隊友傳球時機進而了解隊友用什么方式傳導球，以及面框掌握防守者對象，以利在接獲傳導球前，先做怎么樣攻擊籃框的規(guī)劃等;甚至于，假如接獲傳導球，因為面框可以了解其他隊友是否處于更靠近籃框的空檔;亦或是，在接獲傳導球后，因為面框而可以掌握防守方的陣式變化等。其次面框、看球目的在，掌握傳導球時機與位置等;因為，當你空手跑位時，假如「跑出空檔」，卻沒有看到球，隊友就算將球傳導給你，你空手跑位者還是沒辦法接球攻擊
圖5紅色箭頭所指白色球員低位單打，白色2號球員面框、看球
尤其在跟切(跟隨運球切入的隊友做空手切入時)，假如沒有看到球，隊友什么時候出手攻擊，你空手跑位跟切的球員 ，是沒辦法掌握恰到好處的時機去搶籃板球;包括，跟切瞬間，對手做出幫忙防守，你的隊友不得不將球傳導情況，也會因為你空手切沒看到球，進而招致傳導球失誤，或者沒有傳球對象而失誤等。
四、空間原則：空手跑位過程，扣除操作對持(運)球掩護(on ball screen)、空手掩護(off ball screen)等情況;所有進攻球員，在空手跑位尋求空檔接球攻擊過程，應該保持一個，隊友跟隊友之間的「五步以上空間」，這樣原則去進行。因為，進攻者相互之間空間越大，持(運)球者他單打的「活動范圍」就越大;這單打空間越大，他單打成功的機會當然就越大。相對的，在防守方來說，空間越大表示，防守者要幫忙的「距離越遠」;如此一來，要達成幫忙防守成功的機會就降低了。
圖6圖中的五位白色快艇隊進攻球員，各自空間就夠大
尤其，在職業(yè)籃球比賽里，也因為鼓勵盯人防守而特別制作了「防守3秒」條例;所以，當進攻方空手跑位以后的布陣空間越大，防守方假如還堅持顧全大局的全心準備幫忙，沾惹違例、招致罰球的情形就屢見不鮮了。另一方面，進攻方空手跑位后的布陣之空間越大，在半場緊迫防守，或者半場設陷包夾防守的戰(zhàn)術執(zhí)行上是愈發(fā)困難;以包夾防守為例，半場的大范圍空間，經過適當?shù)膫髑谢蛩慕遣缄?，以同等級的球員 水準討論，要達成包夾的相關目的有些困難。這觀念，包括快攻里的「2對1」要拉開，「快攻3對2」要呈三角形的拉開、四角拖延戰(zhàn)術更是強調拉開布陣于四個角落等等，都是空間要大的原則。至于怎么樣經過空手跑位后的輪轉移位，才可以達到空間拉開后續(xù)討論。
五、聯(lián)絡且不能久留原地：扣除戰(zhàn)術設計上的牽制作用、規(guī)劃單打以外，空手跑位過程，還需要做到聯(lián)絡、示意要球目標等;然后，在找到空檔的空檔區(qū)稍微停留后，仍然需要再繼續(xù)積極的空手跑位。從基層球隊里，不論是國小、國中或大學系隊等層級，由于多數(shù)球員的技術與觀念并不合理;因此，盡管空手跑位獲得空檔，那個技術與觀念尚未成熟的持(運)球隊友，并不一定可以及時將球傳導。所以，當空手跑位獲得空檔，你仍需要「大聲叫喊」的聯(lián)絡隊友;這個聯(lián)絡，它包含協(xié)助隊友技術與觀念不足作用。
圖7藍色球員跑出空檔，高舉左手并聯(lián)絡隊友
像似上圖7里的箭頭所指藍色球員跑出空檔，卻未必能夠如愿以償接球攻擊可知;盡管貴為NBA球員，持球在手的球員 ，仍然會因為各種因素而沒辦法將球迅速傳到跑出空檔的球員 手里去讓他攻擊。再者，經過空手跑位獲得空檔，不能久留原地主要因素有三，一是3秒鐘的限制;在禁區(qū)里就算是空檔再大，隊友沒辦法傳球給你時，你還是要規(guī)規(guī)矩矩移位，否則就是3秒違例。其次，當你空手跑位獲得空檔，假如還是沒辦法獲得傳接球去攻擊，從常理看待，多數(shù)都已經會被防守者「鎖定」，包括被設下陷阱引誘隊友傳導球進而抄截等;所以，跑出空檔，不能得球，就算悶聲不響，建議還是再繼續(xù)做空手跑位較適宜。
空手跑位后，不宜久留主要在于，球體經過幾秒鐘的傳導，或者球經過運球移位后，空手跑位者彼時所處位置，包括隊友有可能因此輪轉進位等情形，多數(shù)在時空轉移情況，彼時該球員都應該空檔不再;所以，再迅速移位，去積極尋求另眼相看的空檔，也借以制造防守方「煩不勝煩」的防守困擾才是最適合的。
打籃球進行跑位的方法
外線跑位
一般后衛(wèi)主要在外線跑位，外線主要是兩個底腳和沖著籃板的幾個位置，要來回的奔跑，盡量甩開防守人員。如果找到內線空擋也可以沖到籃下上籃。
內線跑位
內線的區(qū)域比較小一些，但是跑位卻很重要，除了要甩開防守人員，還要避免長時間停在禁區(qū)內3秒違例，要拉到禁區(qū)外跑，如果有需要還可以給外線的做做擋拆。
避免跑重位置
有時候和隊友跑重了，這樣勢必會漏掉對方的某個隊員，因此要盡量避免這種情況，眼睛的余光要看清隊友的大體位置，避免跑重。
跑位時要看好持球人員，做好接球準備
在跑位時不能亂跑，眼睛的余光要始終盯著籃球，時刻做好接球的準備，以免球傳過來了還沒反應過來，失誤就很多了。
聽從教練和組織后衛(wèi)的安排
在場上跑位時，還要聽從組織后衛(wèi)的安排，這樣進行跑位時才能有條不紊，才能合理的進行布陣防守和進攻，不要盲目的我行我素。
打籃球的運動特點
●對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡 。
●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神 。
●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活 。
●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
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