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      怎么才可以把籃球打好

      時(shí)間: 小蘭676 分享

        打籃球的基本技巧首先就是要練習(xí)好運(yùn)球,之后還應(yīng)該有投籃,防守等等事項(xiàng)。運(yùn)球不好的話,其它的技巧簡(jiǎn)直就是空談,是沒有任何意義的,可見運(yùn)球的重要性很大!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么才可以把籃球打好,歡迎閱讀!

        怎么才可以把籃球打好:

        1.籃球的基本:運(yùn)球:首先要平穩(wěn)心態(tài),這是基本,別以為他比你高,比你壯,你就晃不過他,相信自己你可以的,每個(gè)人運(yùn)球都有自己的風(fēng)格,要么左手,要么右手,左手較為稀有(我就是要左手,但我不是左痞子,不是左痞子用左手運(yùn)才是稀有哦)但是你必須得學(xué)會(huì)雙手運(yùn),每天用自己不擅長(zhǎng)的那只手運(yùn),先定著運(yùn),再邊跑邊運(yùn),直到熟練,平時(shí)訓(xùn)練就多胯下練習(xí) 因?yàn)榭柘逻\(yùn)球的時(shí)候 左右手都能很好的運(yùn)用跨下運(yùn)球 也可以找到左右手的節(jié)奏哦

        跨運(yùn)只要運(yùn)過,你一定會(huì),這我很有感觸,第一次不會(huì),第二次第三次。。。。。一定會(huì)(我就無聊時(shí)拿起籃球運(yùn)2下,突然發(fā)現(xiàn)會(huì)了)

        2.投籃:這可是籃球得分的唯一方式,所以頗為重要,投籃姿勢(shì)太多得選個(gè)適合自己,多投投,多練練,記得盡量撥指,矮的球員,可以利用矮的優(yōu)勢(shì),假裝投,后用上籃。。。。。記得要多練手臂力量來彌補(bǔ)身高。。。求一定要放在額頭上,蓋過視角。。。。。

        3.蓋帽:籃球中最漲士氣的無異于蓋帽了。。。。。但蓋帽很多人都說靠運(yùn)氣,其實(shí)不然,要想成為一個(gè)封蓋高手,必須掌握一定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球輕撥給同伴(防止被蓋帽方法:出手點(diǎn)一定要高。)對(duì)方做出投籃動(dòng)作時(shí),你就努力伸長(zhǎng)手臂,試圖阻擋或干擾他。最好遮到臉,這樣能大幅降低對(duì)方命中,然后就要有預(yù)判力,不要像瘋子一樣亂跳。。。。關(guān)于比自己高的對(duì)手,不要硬吃,稍微退后一點(diǎn),或到后面來掏他,或與隊(duì)友換房、補(bǔ)防。。

        男性怎樣才能打好籃球呢

        籃球是一項(xiàng)很能鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,下面就請(qǐng)健身專家教你如何才能打好籃球,籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點(diǎn)是必須做到的:

        第一 從腳底發(fā)力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發(fā)起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將 籃球 投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程。

        第二 手臂姿勢(shì),應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。

        投籃時(shí),向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指將球推出,這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。

        還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。

        把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng),正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。

        如何跳投

        跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直?、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時(shí)放棄,否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心,使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:

        雙手持球,非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然后雙腳向上彈跳。

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      怎么才可以把籃球打好

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