怎么提高籃球技術(shù)
怎么提高籃球技術(shù)
想知道提高籃球技術(shù)的方法嗎?可能你很愛籃球，也很愛打籃球，可是你的技術(shù)不咋的，甚至很多時候會被你的朋友或球友嫌棄，如何提高你的籃球技術(shù)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編跟大家分享的關(guān)于怎么提高籃球技術(shù),希望能給大家?guī)韼椭?
提高籃球技術(shù)的秘訣:
1. 運球方面：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
2. 投籃方面：一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
3. 配合方面：籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
4. 積極的交流：交流包括向技術(shù)好的同學(xué)請教和與同學(xué)們進行分隊實戰(zhàn)。讓技術(shù)好的同學(xué)教自己一些動作，不斷總結(jié)經(jīng)驗，善于組建自己的團隊，善于配合。才能從整體提高自己的戰(zhàn)斗力。
5. 體能訓(xùn)練：打籃球不管大的是技術(shù)，還打團隊配合，個人毅力。所以加強體能的訓(xùn)練是必須，否則就容易托團隊的后退。多跑步，練耐力，扮演好自己的角色，前鋒，中鋒，后衛(wèi)，裁判。
6. 閱讀相關(guān)資料：這對想向?qū)I(yè)發(fā)展的同學(xué)很重要，多關(guān)注些大學(xué)生籃球聯(lián)賽吧。沒有專業(yè)素養(yǎng)，不可能獲得更高的成績。
7. 良好的心態(tài)：這也是一個人的基本素質(zhì)，賽場如戰(zhàn)場，大家比的是素質(zhì)，不可對對手爆粗口，攻擊對手。要尊重對手。勝不驕，敗不餒。
8. 勤學(xué)苦練：想打好籃球，提高自己籃球技術(shù)，勤學(xué)苦練是必須的，孰能生巧。訓(xùn)練時最好找?guī)讉€好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好
9. 找個好師傅：想學(xué)好籃球，打好基本功，找個專業(yè)的師傅很重要?；@球的技術(shù)好與壞，與剛開始接觸籃球時的學(xué)習(xí)密不可分，一般剛開始學(xué)的動作、習(xí)慣等，到后面很那改，因此一定要找個好師傅練習(xí)。
10. 傳球方面：傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
運用物理知識增強籃球技術(shù)的方法:
1、任何時候起跳，71%的時間你會停留在跳躍的上半段。
一般人可能會認為起跳時上半段和下半段的滯留時間應(yīng)該是一半對一半。
請再思考一下這個問題，在離開地面的那一剎那你身體的速度達到最快，隨著你慢慢升高你的速度漸漸下降，直到你達到跳躍最高點，這一瞬間你的垂直方向速度為零。過了這個瞬間你的下跌速度開始增加，直到你重新落地速度歸零。因為跳躍上半段是全程中速度較慢的一段區(qū)間，在這段距離停留的時間更長。
時間有多長?要算出這個數(shù)字，我們需要知道物體從靜止狀態(tài)下落的時間取決于離地距離的平方根。計算物體下落到1/2高度的時間，只要將離地距離(1/2)開平方，也就是71%。
籃球運動員的滯空感的原理是他們71%的時間都在跳躍的上半程。
2、帶球上籃或移動中射籃時，運動員需要將自己的速度加上籃球拋出的速度。
現(xiàn)在想象一個人以勻速騎車直線前進，他沿垂直方向?qū)⒒@球拋向空中，籃球離開他的手后，球和車依然以相同速度前進。
從騎車人看來，籃球是在騎車人
前方落地?
相同位置落地?
后方落地?
你認為結(jié)果會怎樣?
如果你做出了你的推斷，請看下面的視頻。
為了弄明白為什么籃球會和騎車人同步，讓我們來思考17世紀時伽利略做過的一個實驗。
想象一艘勻速行駛中的船，就和前面提到的自行車一樣。站在船桅桿上的伽利略朝下方丟豎直落下一塊石頭，剛好落到桅桿底部，并不像伽利略以為的那樣落在桅桿后面。
如果當時在岸邊的人們目睹了這一幕，在他們眼中伽利略的船正在橫向移動，石頭的下落軌跡也是橫向運動，除了向下運動之外，石頭和船以相同速度橫向前進。
相同的物理現(xiàn)象也發(fā)生在騎車人和籃球上。騎車人將籃球垂直拋起，籃球也保持了騎車人橫向移動的速度?；@球落地時，依然會落在騎車人身上。
這條定律對籃球有什么啟發(fā)呢?
當籃球運動員在運動中投籃時，也和騎車人一樣，初學(xué)者籃球上籃往往失敗的原因在于他們會將籃球往前送，而非垂直往上送。只要是受過訓(xùn)練的籃球運動員都知道帶球上籃時籃球要向上方拋起。同理，運動員由左向右移動時投籃，此時如果他們瞄準籃筐正中，籃球不會命中，而會偏向籃筐右側(cè)。為了保證每次移動中投籃都命中籃筐，運動員需要將自身的速度加上籃球本身的速度，糾正投籃。
在伽利略之前亞里士多德認為萬物的自然狀態(tài)是靜止，如果要移動某物需要一直有作用力作用于物體。以這種理論看來，伽利略不適合遠距離投籃，灌籃狂魔更適合他，他的帶球上籃水平應(yīng)該也很弱。
伽利略的觀點是正確的。他引入了慣性的概念——物體在沒有任何作用力的情況下將保持原來的速度和方向。物體的自然狀態(tài)不是靜止，而是保持勻速運動。
3、后旋球在回彈時喪失能量更多，更容易彈入籃筐。
籃球運動員要學(xué)會不用手掌而用指尖投籃。這種投籃方式更易于抓球，但更重要的原因在于，用指尖投出的籃球會自然而然向后旋轉(zhuǎn)。NBA歷史上最偉大的教練之一，人稱“紅衣主教”的阿諾德·奧爾巴赫說后旋決定了射籃。
“指尖有助于帶動后旋，射出的球力道更綿軟，“幸運”程度也會提高。球命中籃筐后停住就是不錯的后旋球。有些人說這是運氣好，那為什么所有偉大的射手總是能投出這些所謂的好運球?”
奧爾巴赫的理論建立在角動量守恒之上，籃球離開運動員手中后仍然會以相同的速度旋轉(zhuǎn)。那么為什么后旋會有利于射籃呢?
要弄懂其中的原因，首先要想象一個不旋轉(zhuǎn)的籃球。籃球碰到籃筐后受到籃筐的摩擦力作用，同時與籃筐的碰撞會削弱球的能量，讓球速度變慢。
現(xiàn)在請想象一個后旋球。球的運動是兩個方向運動的疊加——一方面球的中心部分在空中飛行，另一方面球圍繞球中心旋轉(zhuǎn)。兩者相加，球的底部移動速度居然比之前更快。
這次，當?shù)撞坑|到籃板時，碰撞的速度比前一次更大。球受到比之前更大的摩擦力，喪失的能量更多，球的速度大大降低。從球員的角度看來，籃板附近的球越慢越容易彈進籃筐。
所以，后旋球更容易進籃筐靠的不是運氣，而是物理學(xué)。
4、尤里卡!籃球拿在手上感覺比真實重量輕1.5%，那是因為籃球周圍的空氣會托起籃球。
籃球被空氣包圍，空氣深度越深，大氣壓也就越大。這意味著籃球底部的氣壓比上方的氣壓對籃球作用力更強。細微的氣壓差別向籃球提供了向上的浮力。根據(jù)阿基米德的浮力公式：
填上對應(yīng)數(shù)字后，我們發(fā)現(xiàn)籃球受到大約自身重量1.5%的向上的浮力。換句話說，籃球比實際重量更輕是因為受到了空氣浮力的作用。
5、旋轉(zhuǎn)的籃球在運動路徑中會變換方向，這是空氣摩擦不均勻造成的。
在空中飛行的籃球受到四種作用力，重力、浮力、阻力和馬格納斯力。最后一種馬格納斯力只在籃球旋轉(zhuǎn)時才起作用。
1852年馬格納斯對炮彈發(fā)射后經(jīng)常會偏折方向感到十分不解。他意識到炮彈在空中飛行旋轉(zhuǎn)，受到的空氣摩擦(或阻力)是不均勻的，所以炮彈受到的作用力也不均衡，這才造成了炮彈方向偏折。
馬格納斯效應(yīng)對旋轉(zhuǎn)行進的籃球會造成小小的影響，籃球的運動軌跡會彎曲。馬格納斯力也是棒球中曲線球的成因。
看過了那么多籃球的物理知識，是不是感覺更有信心了呢?
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