冬季滑雪有哪些保護(hù)措施
冬季雖然非常的寒冷，但是我們很多愛好滑雪運(yùn)動(dòng)的人卻是非常喜歡冬季的。那么冬季滑雪應(yīng)該做好哪些保護(hù)措施呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
冬季滑雪保護(hù)措施
防止進(jìn)雪
滑雪的時(shí)候肯定會(huì)有跌倒的時(shí)候，如果我們沒有專用的滑雪衣服的話，跌倒之后雪就會(huì)從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里面。那么有什么好的方法能夠幫助解決這個(gè)問題呢?
其實(shí)只要買一種由腈綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
保護(hù)眼睛
由于雪地上陽光反射很厲害，嚴(yán)重的會(huì)造成雪盲，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來保護(hù)眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質(zhì)的選擇原則是跌倒時(shí)眼鏡不會(huì)對(duì)臉部造成傷害。所以，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
保護(hù)皮膚
滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪地反射的強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因。為防止這種情況的發(fā)生，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因?yàn)殛幪觳煌糠罆袼驗(yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對(duì)面部的侵入。
補(bǔ)充飲食
冬季不僅天氣寒冷而且氣候也是非常干燥的，我們身體中的水分流失的也比較快，這時(shí)候再加上室內(nèi)的溫度太高，我們的內(nèi)火就會(huì)比較旺盛，所以一定要多喝水，吃一些水果，比如，橙子、鴨梨等。橘子不要多吃，吃多了會(huì)上火的，這時(shí)候如果能備點(diǎn)潤喉片的話也是一種好方法。
防止凍傷
凍傷是指人長時(shí)間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故。人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。另外，還應(yīng)注意備足御寒衣物;飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷;不要在無人知曉的情況下獨(dú)自外出滑雪，要穿鮮艷服裝，以便能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，及時(shí)救援。
選擇內(nèi)衣
滑雪活動(dòng)是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)人處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)排出很多汗液，因此選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液;當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會(huì)將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。另外，您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
冬季滑雪必備裝備
護(hù)目鏡
防止雪盲的發(fā)生，在下雪時(shí)防止雪花打痛眼睛，價(jià)格約100—350元;
滑雪手套
防寒，防割傷，價(jià)格從100元到500元或更高。外層面料一定要防水;
滑雪內(nèi)衣
一般的棉制內(nèi)衣吸汗不透氣，汗?jié)窈笠恢睕霰?，造成體溫喪失，不適宜滑雪時(shí)空?；﹥?nèi)衣是專門的化纖面料制成，貼身，有延展性，關(guān)鍵是透氣，讓汗水分子透出。價(jià)格約150到400元;
滑雪服
要防水，牛仔褲之類是不行的。優(yōu)質(zhì)的滑雪外衣防水防風(fēng)，輕便不臃腫，結(jié)實(shí)耐磨，使用如高太克斯等透氣面料，使體內(nèi)汗水可以透出。價(jià)格從400元到數(shù)千元;
保暖中層
較冷的時(shí)候在內(nèi)衣外衣間還要加空中層，價(jià)格從150元到1000元;其他小件——雪帽，護(hù)脖，面罩，雪襪。目前，C1戶外用品已經(jīng)為廣大剛剛參與戶外活動(dòng)的朋友準(zhǔn)備好了多種市內(nèi)休閑、戶外、滑雪多用的滑雪服、滑雪褲，上面所例的基本裝備大都可從C1戶外買到。初級(jí)裝備如果比較省的話1000多元可以搞定了。下面，再講高級(jí)裝備，建議在達(dá)到中級(jí)水平再購買。
雪橇
初級(jí)用的雪橇較闊，彈力差，無明顯收腰，建議不要買，租就是了。因?yàn)榈人教岣吆缶鸵獡Q了。租時(shí)一定要講明自己是初級(jí)水平，讓把松緊度調(diào)松一些，摔倒時(shí)雪橇就容易脫離雪靴，減少受傷機(jī)率。高級(jí)雪橇按不同的雪況不同設(shè)計(jì)。建議到專業(yè)商店咨詢后按個(gè)人常去雪場(chǎng)的雪況購買。價(jià)格從1000元到7000元。
雪靴
穿入后要緊而舒適，除非到頂級(jí)水平后為追求性能要犧牲舒適。直立時(shí)腳趾觸到靴端，前傾時(shí)脫離接觸。價(jià)格從1000元到8000元。
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