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      初學(xué)者乒乓球的基本技術(shù)口訣和技巧要領(lǐng)

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        乒乓球一名起源自1900年,在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門等地區(qū)亦同,而臺灣和日本則稱為桌球,意指球桌上的球類運動。下面是初學(xué)者乒乓球的基本技術(shù)口訣和技巧要領(lǐng),望大家喜歡。

        初學(xué)者乒乓球的基本技術(shù)口訣

        準(zhǔn)備姿勢: 立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動體放松。

        發(fā) 球: 伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力不同。

        接 發(fā) 球: 準(zhǔn)備姿勢接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

        正手攻球: 切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。

        反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。

        推 擋 球: 推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發(fā)力向前下,傾拍推擋球上中。

        搓 球: 拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

        削 球: 判斷來球先移動,屈腿轉(zhuǎn)體引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形動。

        弧 圈 球: 揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中, 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。

        回?fù)艋∪? 傾拍蓋住球上中,及時調(diào)拍心放松, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

        放 高 球: 離臺抖切球下中,高拋物線前上送, 遠(yuǎn)吊對方左右角,越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。

        殺 高 球: 球彈高起莫著急,移位待落額上空, 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。

        滑 板 球: 拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送, 斜擦球左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。

        短 球: 對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送, 拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

        步 法: 練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動, 先動后打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。

        結(jié)論: 口訣不能羅萬象,僅把要點來提供, 速度旋轉(zhuǎn)多變化,有賴觸類能旁通。

        初學(xué)者乒乓球的技巧要領(lǐng)

        1、用重心控制球

        2、用“迎”的手法把球拉得更爆

        3、“照著來球收小臂”

        4、發(fā)揮橫板反手的特長

        5、為"身前擊球"而做引拍

        6、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏

        7、身體重心一定要低

        8、擊球時必須放松

        9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

        10、向前用力是指導(dǎo)

        11、用力支點是關(guān)鍵

        12、用力方法是技巧

        13、鞭打式發(fā)力

        14、多體會“打”和“磨”的比例

        15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球

        16、反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ)

        17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

        18、球拍在發(fā)球時松些好

        19、越用力時,揮拍越要下壓

        20、四分之一定律

        21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲

        兵乓球的球拍主要類型

        正膠海綿拍

        正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩(wěn)且[1]速度快,略帶下沉的感覺,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

        生膠海綿拍

        生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉(zhuǎn)弱,適合近中臺選手使用。

        反膠海綿拍

        反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強,所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當(dāng)然,反膠容易制造旋轉(zhuǎn),也容易吃轉(zhuǎn)兒,掌握有一定難度。

        長膠海綿拍

        一般來說,高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟,顆粒細(xì)長,支撐力小。主動制造旋轉(zhuǎn)的能力很差,主要依靠來球的強旋轉(zhuǎn)或沖力大來增加回球的旋轉(zhuǎn)度。由于長膠的性格特殊,不利于少兒掌握,而且會干擾球感,因此國家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長膠。初學(xué)者和技術(shù)不高的愛好者同樣不適合用長膠!

        防守型海綿拍

        用拍一般以削球為主,屬于旋轉(zhuǎn)型打法,故而橫拍削球手多以反膠為主,反手則花樣繁多。

        在近年來生產(chǎn)的球拍上,多標(biāo)明有“進(jìn)攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標(biāo)識,可供愛好者選擇。

        初學(xué)者,不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作,待水平逐漸提高、形成穩(wěn)定的打法后,再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用,哪塊球拍用順手了,哪塊就好用。


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