乒乓球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協(xié)調能力的極致發(fā)揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面是學習啦網站為大家準備的乒乓球初學者的弧圈球練習技巧，望大家喜歡。

　　弧圈球練習技巧：中臺多球以摩擦為主的拉球練習

　　體會摩擦，學會摩擦，在快攻動作的基礎上，把手臂向外打開，適當加快小臂的揮拍速度。供球采用不連貫的方式，一個一個來。在訓練中突出“三個為主”，即以體會動作和掌握動作為主，以建立合理的拉球動作為主，以講解和介紹拉球的要領為主。

　　弧圈球練習技巧：中臺多球的連續(xù)拉球練習

　　在基本掌握拉球的動作之后，就進入了鞏固提高階段。以反復練習為主，即通過一定的練習次數進一步改進技術動作，提高技術的熟練程度，球手此時的第一感覺是開始出現省力現象，說明動作的緊張狀況得到了緩解，拉球的協(xié)調性開始提高。

　　可以適當的增加練習的負荷，加深對身體的刺激，使訓練對象更好的建立起大腦皮層的暫時聯(lián)系，牢固的建立起技術動作的基本框架和動力定型。

　　弧圈球練習技巧：中近臺移動中的拉球練習

　　以1/2臺和1/3臺為主的定點定線練習過渡到走動練習，即兩點拉一點，三點拉一點。完成這樣的練習后，就可以在1/2臺或2/3臺進行不定點的走動練習，逐步過渡到全臺。此時的重點是解決手法和步法的結合問題，關鍵是掌握重心的移動、轉換和還原。在上面內容的練習時，可以開始同步安排拉下旋球的練習。

　　弧圈球練習技巧：中臺拉球結合技術的練習

　　完成上面的練習后，就可以進入結合技術的練習了。一般主要是解決正、反手兩邊的快攻和弧圈技術之間的銜接和轉換問題，如兩邊擺速、反手攻后側身接正手連續(xù)拉、搓后側身、反手搓短接正手拉等。

　　基本上按照一定的規(guī)定球路和旋轉要求來進行練習，分步解決上旋與下旋、短球與長球(左短右長、右短左長、左短左長、右短右長)、連續(xù)與交換、反手與側身、拉球與扣殺、中路球追身球等比賽中常見的線路、旋轉與落點變化方面的問題。

　　乒乓球的起源

　　1890年，幾位駐守印度的英國海軍軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網球頗為刺激。后來他們改用空心小皮球代替彈性不大的實心球，并用木板代替了網拍，在桌子上進行這種新穎的“網球賽”，這就是Table tennis得名的由來。

　　Table tennis出現不久，便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初，美國開始成套地生產乒乓球的比賽用具。它是美國頭號持拍運動，有超過20萬美國人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名稱，如Indoor tennis。后來，一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出Ping-pang這個新詞，作為他制造的“乒乓球”專利注冊商標。Ping-pang后來成了Table tennis的另一個正式名稱。當它傳到中國后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。

　　在日語里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball，乒乓球臺叫Ping-pong table，臺面稱Court，中間的球網稱Net，支撐球網的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping-pong bat。

　　乒乓球單人比賽原來一般采取三局兩勝或五局三勝制(每局21分)，2001年改為七局四勝制或五局三勝制(每局11分)，所謂“局”，英文是Set。發(fā)球叫Serve。

　　乒乓球起源于英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網球”，由此可知，乒乓球是由網球發(fā)展而來。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球臺，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。

　　20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽，后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽，同時成立了國際乒乓球聯(lián)合會。

　　乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初，日本人又發(fā)明了貼有厚海棉的球拍。最初的球是一種類似網球的橡膠球，1890年，英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用于乒乓球運動。

　　在名目繁多的乒乓球比賽中。最負盛名的是世界乒乓球錦標賽，起初每年舉行一次，1957年后改為兩年舉行一次。