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      打乒乓球的正確姿勢是怎樣的

      時間: 惠燕962 分享

      打乒乓球的正確姿勢是怎樣的

        乒乓球大家都很愛好特別在男生中很多人喜歡打乒乓球,那么如何才能正確的打好球呢?下面學習啦小編給大家介紹關于打乒乓球的正確姿勢,希望對您有所幫助。

        打乒乓球時正確姿勢的介紹

        一、正確發(fā)球的姿勢

        1、站位時左腳稍前,雙膝微屈,上體稍微前傾,中心在兩腳之間。

        2、持拍手向右后下方引拍,肘關節(jié)保持120-130度彎曲,引拍距離與身體平行,拍面稍向前傾,身體重心稍偏右腳。

        3、揮拍向前上方,以前臂發(fā)力為主,在球的上升后期或高點期擊球的中上部。擊球時候前臂快速收縮,手腕控制好拍型和摩擦球部位,身體重心移到左腳。

        4、從球拍觸球時的移動方向來判斷。向下發(fā)力即為下旋,觸球時球拍往上鉤為側下旋。當然,一定不要被對方的假動作所迷惑。

        5、從手腕發(fā)力的強弱來判斷球旋轉的強度。發(fā)球時手腕抖動的厲害,用力摩擦球,旋轉會比較強,反之旋轉會比較弱。

        6、可以從球的運行弧線來判斷轉與不轉發(fā)球旋轉的性能。下旋加轉球在空中表現(xiàn)出來的現(xiàn)象是前段快,后段下沉;不轉求則是前段慢后段前沖。

        二、你的步法如果存在問題,可以從以下幾個方面進行改進。

        1、對對方的擊球方向有預見性,實現(xiàn)做好移動準備。

        2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地,兩膝彎曲,上體稍微前傾,適當收腹,重心略微靠前,這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉移。

        3、移動步法時候,重心必須緊密跟隨,發(fā)力擊球時,身體重心要有一腳轉到另一腳;發(fā)力技術,重心的支撐腳應該及時向相反方向蹬地,使重心還原。

        4、必須注視對方的揮拍動作,以便做到在球處在臺面上空時就可以判斷出來球的方向和落點,從而從容發(fā)力回擊。

        打乒乓球的正確姿勢

        打乒乓球正確的身體姿勢:右手握拍,站位應該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬,兩膝微屈,左腳在前,右腳在后。前腳掌著地(主要以腳內側著地),腳趾輕微用力壓地,腳跟微離地面,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉,手腕自然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂自然彎屈于身體左側,兩眼注視來球。

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