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      乒乓球步法訓練教學視頻

      時間: 惠燕962 分享

      乒乓球步法訓練教學視頻

        乒乓球是我國的國球,步法是乒乓球運動員的基礎(chǔ),有看過關(guān)于步法的訓練教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球步法訓練教學視頻,謝謝閱覽。

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        乒乓球步法訓練方法

        1、原地的提踵練習,體會腳尖的用力;

        2、腳尖走,包括走直線和側(cè)向走,體會移動中腳尖的用力和踝關(guān)節(jié)的彈性;

        3、低姿下蹲走,改善大、小腿的協(xié)調(diào)程度;

        4、低姿與高姿側(cè)向大跨步橫向走;

        5、原地與行進間小步(碎步)走,學會踝、膝、髖依次蹬直,為今后傳遞力量做準備;

        6、前進與后退的疾走,掌握前進與后退的落腳方法;

        7、閉目走,培養(yǎng)方位感和距離感。

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