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      乒乓球發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法

      時間: 忠文943 分享

        如何練習(xí)乒乓球的發(fā)球技術(shù)?由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨特作用,國際“乒聯(lián)”才不斷地對發(fā)球規(guī)則進(jìn)行修改,以求最大限度地降低發(fā)球給對方造成的威脅使比賽更具觀賞性,以此推動乒乓球運動的發(fā)展。下面是小編為大家整理的乒乓球發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法,希望對大家有所幫助!

        乒乓球的發(fā)球練習(xí)方法

        【提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素】

        從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看,各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量,做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn),也照樣“吃”發(fā)球,就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量,而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn),主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上。

        【加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化】

        乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時,用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之,便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次,加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。

        【控制球的落點】

        控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,即使發(fā)的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

        【提高球的速度】

        發(fā)球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力蛋的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

        【要有恒心】

        發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的,而且并非一朝一夕就能練就的,它需要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球,除了要充分認(rèn)識發(fā)球的作用,更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣,只有對發(fā)球有了濃厚的興趣,才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

        【吃透發(fā)球規(guī)則的精神】

        高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范,特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點,尤其是規(guī)則,必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種,在青少年中比較常見的有:不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時,不執(zhí)拍低干比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋,就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后,應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此,在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時,就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù),特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。

        【建立正確的概念】

        在發(fā)球練習(xí)前,要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系,幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性,明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。

        【多球訓(xùn)練】

        這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法,它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。

        【高水平隊員陪練】

        發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù),其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強,水平較高,就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導(dǎo)下,有針對性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié),突破某一難點。

        【配套成龍,精練一套】

        為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用,必須要有配套的干擾配合。如,強烈下旋球,要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多,包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓(xùn)練中要求“精”,要根據(jù)自己特長,掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)全高的發(fā)球,切忌貪多求全而技術(shù)不精。

        【改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù),適應(yīng)新規(guī)則】

        發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù),比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進(jìn)和創(chuàng)新。尤其是反手高拋發(fā)球,由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面,比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求,加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量,從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此,著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新,顯然有其優(yōu)越的條件。

        乒乓球發(fā)球的假動作解析

        一、發(fā)球類假動作

        第一類:運用發(fā)左側(cè)下旋球的動作發(fā)下旋球

        左側(cè)下旋球的發(fā)球動作與下旋球的發(fā)球動作較相似,區(qū)別在于摩擦球的部位,左側(cè)下旋球是摩擦球的中下部,而下旋球是摩擦球的正下部,發(fā)球時,為了迷惑對方,達(dá)到假動作的作用,發(fā)球時,手臂向上引拍,手腕內(nèi)旋,但是球拍是摩擦球的正下部,這樣,發(fā)過去的球是,下旋球,但是對方看見你手腕內(nèi)旋,認(rèn)為是左側(cè)下旋球,導(dǎo)致對方判斷失誤,接發(fā)球直接下網(wǎng)。

        第二類:運用發(fā)下旋球的動作發(fā)左側(cè)下旋球

        這個看了第一類,應(yīng)該會懂的,區(qū)別在于摩擦球的部位,左側(cè)下旋球是摩擦球的中下部,而下旋球是摩擦球的正下部。

        第三類:運用身體的轉(zhuǎn)動和手臂的引拍動作,迷惑對方

        運用奔球突擊遠(yuǎn)離對方的球臺角。奔球發(fā)球靠的是,手腕的發(fā)力和腰的轉(zhuǎn)動,帶動身體重心的移動,使身體的重力勢能轉(zhuǎn)化為動能傳導(dǎo)到球拍→球。這樣奔球的沖力大,速度快,對方在左角,突擊對方右角,對方在右角,突擊對方左角,身體的轉(zhuǎn)動,實際上是為了發(fā)奔球提供動力,對方看見你轉(zhuǎn)腰,加上手臂的較大幅度的揮動引拍,認(rèn)為你要發(fā)旋轉(zhuǎn)球,實際上你的動作,在分秒之間,引起了對方的判斷失誤,奔球直接過去,球直接出臺,對方反應(yīng)速度沒有這么快,導(dǎo)致直接得分,就算對方反應(yīng)快,看出來了,對方接奔球,你絕對不會占被動地位,對方將奔球接過來了,球也會比平常稍微冒高那么一點,這樣就挑打突擊,你在前兩板球上,絕對占優(yōu)勢!

        第四類:鉤子發(fā)球,逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球

        首先,逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球,就是一種假動作發(fā)球鉤子發(fā)球的動作是與發(fā)左側(cè)下旋球的動作非常相似,但是球的旋轉(zhuǎn)不同,鉤子是右側(cè)旋轉(zhuǎn),這樣的動作別人以為是左側(cè)旋轉(zhuǎn),導(dǎo)致對方接發(fā)球失誤,并且鉤子球可以發(fā)側(cè)上,和側(cè)下兩種發(fā)球,直板鉤子球的握拍就具有較大迷惑性。

        第五類:下蹲式發(fā)球

        是橫板專有的發(fā)球,下蹲式發(fā)球乒乓球運動發(fā)球的一種。指發(fā)球者采用下蹲姿勢進(jìn)行發(fā)球。多用于橫拍運動員。分為正手右側(cè)上(下)旋球和利用球拍反面發(fā)球的正手左側(cè)上(下)旋球兩大類。由于下蹲式發(fā)球的特殊性,發(fā)球時,改變摩擦球的部位就可以改變發(fā)球的性質(zhì),利用發(fā)球時動作的快速,導(dǎo)致對方?jīng)]有及時看清你的發(fā)球動作,而不知道你的發(fā)球是什么,導(dǎo)致接發(fā)球的不精確,為你的下一板球打好了鋪墊。

        二、發(fā)球后迷惑性假動作

        乒乓球發(fā)球的迷惑性假動作,指的是當(dāng)自己發(fā)球后動作結(jié)束后,馬上接上做另外一個動作,導(dǎo)致迷惑對方的視線,使對方?jīng)]有看清自己的真正發(fā)球動作,導(dǎo)致判斷不準(zhǔn)確,迷惑性假動作,在國際比賽中,都有較多的運用,例如,張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球,動作迅速,一般人以為是左側(cè)旋球,實際上逆旋轉(zhuǎn)。

        三、接發(fā)球假動作

        滑板球,就是乒乓球橫板接球的一種假動作,利用向左的動作,實際上把球往右撇,導(dǎo)致對方動作失誤,直接得分,這個技術(shù)學(xué)名叫做搓撇。

        這就是幾種常見的假動作,其實識破假動作只需要要記住一點,眼不離球,通俗一點講,別管發(fā)球前的動作和發(fā)球后的動作有多么花哨,就看摩擦球一瞬間,球拍是摩擦球的哪個部分,擊球點在哪就好了。

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