打乒乓球如何判斷接發(fā)球
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。下面是小編為大家整理的打乒乓球如何判斷接發(fā)球，希望對大家有所幫助!
打乒乓球判斷接發(fā)球的方法
一、對旋轉(zhuǎn)的判斷
乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，可從以下幾方面進(jìn)行考慮：
1、板形：一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)。
2、動作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，并時常與假動作相配合;在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。
3、弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時容易出臺，弧線低平;下旋球運行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺。
4、出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊。下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。
5、分布：在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。
毫無疑問，面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
二、對速度和落點對落點的判斷
1、對長球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。
如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點。
如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。
2、對短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。
在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準(zhǔn)球。
3、對半出臺球的判斷：對半出臺球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項技術(shù)。因為這種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場比賽的發(fā)揮。
在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺;二是根據(jù)發(fā)球者的特點而定，要仔細(xì)研究發(fā)球者在發(fā)半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺，是正手容易出臺還是反手容易出臺等，這樣就會增加半出臺球選擇手段的針對性。
另外，在接半出臺球，對長短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球的辦法回?fù)?，哪怕是失誤的危險性曾加。
這樣，可以給發(fā)球者造成較大的心理壓力，使她不敢發(fā)模糊的半出臺球，手上就要適當(dāng)控制發(fā)力的程度，球的質(zhì)量也會隨之下降，從而是接發(fā)球從容一些。
打乒乓球要注意什么
1、注意時間
打乒乓球因為有一定的趣味性，很多人都非常喜歡。但是打乒乓球又是一個強(qiáng)消耗體力運動，一般人打的時間都不是太長，所以打乒乓球的時候，每天都要堅持打一定的時間。建議每天打一個小時以上的乒乓球，這樣才能達(dá)到減肥的效果。
2、對周圍環(huán)境的檢查
球臺的四周要較為寬敞，不要有太近的障礙物，以免在運動的過程中受到傷害，地面要干燥，地面上要是有水的話，要及時擦干，防止滑倒受傷。
3、要做好準(zhǔn)備活動
在運動前應(yīng)做一些專門性練習(xí)，如慢跑，徒手操，活動各關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉，是人體能適應(yīng)乒乓球運動的各項要求。
4、注意強(qiáng)度
打乒乓球既是一種體育鍛煉項目，又是一種娛樂項目，如果你打乒乓球，只是作為一種娛樂，強(qiáng)度達(dá)不到可能對打乒乓球減肥一說就起不到什么作用了。如果想打乒乓球減肥，無論是在強(qiáng)度上，還是在時間上就要有一定的規(guī)定，才能起到減肥的效果。
5、要控制好運動負(fù)荷
對于中老年人應(yīng)避免競技性的比賽。因為隨著競技程度的加劇，運動強(qiáng)度也會隨之升高，這對于心臟功能較弱的人來講，可能會產(chǎn)生不良影響，應(yīng)引起足夠的重視。因此要根據(jù)個人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習(xí)30~40分鐘，心率在120~130次/分左右，就可以達(dá)到鍛煉效果。對于有心血管疾病的患者，則另當(dāng)別論。
6、做好整理放松活動
運動后及時進(jìn)行整理放松活動，可采取慢跑，四肢放松擺動，局部按摩等多種措施。整理活動的時間一般為5~10分鐘。
7、防止運動損傷
乒乓球運動時，手腕、手肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運動不當(dāng)而引起損傷，因此運動要循序漸進(jìn)，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
8、注意對手
打乒乓球一般都是一個雙人或是多人運動，所以這要求雙方的技能相當(dāng)。在打球的過程中，雙方能夠打起來，如果一個高手和一個低手，這樣就運動不起來，總有一方在站著或是接球，所以打乒乓球作為減肥鍛煉的話對手也很重要。
乒乓球看起來是圍著一張小桌子，在小空間里運動。其實打乒乓球由于是對抗比賽，肚量還是比較大的。而且打乒乓球的時候全身都在運動，腿和腰也有發(fā)力的動作，對全身各個部位都能達(dá)到，這些運動都能增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力以及消耗大量糖分，打乒乓球減肥嗎?這個答案是肯定的，如果堅持不邂達(dá)到一定的量打乒乓球是一個不錯的減肥運動。
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