乒乓球拍橫拍直拍握法大全
現(xiàn)如今很多辦公室一族不喜歡戶外活動(dòng)，乒乓球橫拍握法愛好者越來越多，但我發(fā)現(xiàn)不少人的握拍方法不合理、不科學(xué)，這就使其水平的進(jìn)一步提高遭到了制約。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了乒乓球拍橫拍直拍握法大全，歡迎閱讀。
乒乓球拍橫拍直拍握法大全
一、乒乓球拍直拍握拍法
(一)快攻類型乒乓球拍握拍法
快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種：
1、乒乓球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種乒乓球拍握拍法，手腕比較靈活?？梢栽诎l(fā)球時(shí)利用手腕動(dòng)作，發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時(shí)，有利于正、反手兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對(duì)中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調(diào)節(jié)拍形，對(duì)來球進(jìn)行合理的回?fù)簟?/p>
用這種乒乓球拍握拍法進(jìn)行正手攻球時(shí)，拇指與中指協(xié)調(diào)用力，食指相對(duì)放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發(fā)力時(shí)球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時(shí)，食指和中指協(xié)調(diào)用力，拇指相對(duì)放松。用手腕發(fā)力時(shí)(包括正、反手擊球)、以中指發(fā)力為主，拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定，同時(shí)作輔助用力。
2、乒乓球拍握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、乒乓球拍拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些)，以中指的第一指節(jié)左側(cè)將乒乓球拍球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
這種乒乓球拍握拍法為部分兩面攻的運(yùn)動(dòng)員所采用，其優(yōu)點(diǎn)是進(jìn)行反手攻球時(shí)，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時(shí)拍形下垂，因此在進(jìn)攻中路迫身球時(shí)比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺(tái)內(nèi)球，對(duì)突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點(diǎn)是對(duì)正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時(shí)因手腕比較靈活，乒乓球拍拍形不易固定。
(二)削球類型乒乓球拍握拍法
直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時(shí)以手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時(shí)，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
(三)弧圈類型乒乓球拍握拍法
直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有兩種：
1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時(shí)，拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力，中指和無名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些彎屈)，以利于出手擊球時(shí)較好地保持拍形的前傾。
這種乒乓球拍握拍法的優(yōu)點(diǎn)是手腕比較靈活，正、反手和推擋的結(jié)合比較容易，處理臺(tái)內(nèi)球也較好。缺點(diǎn)是乒乓球拍拍型不易固定，對(duì)正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2、拇指貼在乒乓球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。
這種乒乓球拍握拍法很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，乒乓球拍呈橫狀，擴(kuò)大了右半臺(tái)的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運(yùn)用時(shí)，主要靠前臂帶動(dòng)手腕作回旋動(dòng)作。缺點(diǎn)是手腕不靈活，處理快攻球、臺(tái)內(nèi)球，追身球及反手近臺(tái)球比較困難。
二、乒乓球拍橫拍握拍法
橫拍攻擊型(包括快攻和弧圈兩種)和防守型(包括削、攻結(jié)合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分為淺握乒乓球拍和深握乒乓球拍兩種。
(一)淺握乒乓球拍
以中指、無名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。
淺握乒乓球拍的優(yōu)點(diǎn)是握拍較松，手腕靈活，對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回?fù)簟＿M(jìn)攻時(shí)，對(duì)低球起板較容易。左右結(jié)合較靈活協(xié)調(diào)。削球、搓球，發(fā)球時(shí)，搞旋轉(zhuǎn)變化動(dòng)作小，對(duì)方不易判斷，缺點(diǎn)是攻擊時(shí)，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。削球時(shí)，因手腕較活，乒乓球拍拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。
(二)深握乒乓球拍
與淺握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時(shí)食指要用點(diǎn)力，也可將食指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時(shí)，拇指要用點(diǎn)力，也可用拇指往上移動(dòng)一些幫助壓拍。正、反手削球時(shí)，手指基本不動(dòng)。
深握乒乓球拍的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，乒乓球拍拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉(zhuǎn)、兇，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉(zhuǎn)削球有力，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。缺點(diǎn)是由于握法緊，手腕不夠靈活、對(duì)攻時(shí)左右結(jié)合的靈活性稍差一些、處理臺(tái)內(nèi)球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時(shí)對(duì)中路靠右的短球比較難處理、削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動(dòng)作差別較明顯，易被對(duì)方識(shí)破。
拓展鏈接：關(guān)于乒乓球拍的知識(shí)
我們通常使用的乒乓球拍主要由底板，海綿和膠皮三部分組成。每個(gè)部分都有不同的種類，品牌和型號(hào)可供選擇。下面我們簡(jiǎn)單介紹一下乒乓球拍各個(gè)組成部分的基本知識(shí)。
一、底板：
底板是球拍最重要的一個(gè)部分，對(duì)球拍的性能有著決定性的影響。底板通常由一層或多層木材重疊粘合而成，在木層之間可以加入一定成分的粘合劑和纖維材料。底板按照形狀來分，可以分為中式直板，日式直板，橫板和異型球拍。按照適合的打法來分可以分為進(jìn)攻型，全面型和防守型等。按照材質(zhì)區(qū)分，可以分為純木球拍和新型材料球拍。國(guó)際乒聯(lián)對(duì)球拍的形狀和重量沒有規(guī)定，但應(yīng)做到平整、堅(jiān)硬。底板的厚度至少應(yīng)有85%的天然木料，木料層之間的粘合層和纖維材料不得超過總厚度的7.5%或0.35毫米。
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