怎樣打乒乓球才能變得非常厲害
怎樣打乒乓球才能變得非常厲害
乒乓球作為我們的國球，很受大家的喜歡，也有很多人打得很好，尤其是運(yùn)動員在奧運(yùn)會上練練獲勝，那么怎樣打乒乓球非常厲害，像運(yùn)動員一樣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。
怎樣打乒乓球非常厲害
1、打好弧線
1-1、調(diào)整好球拍的用力方向
當(dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時,球拍的用力方向上前方,以使球的飛行弧度適當(dāng)增高,避免下網(wǎng)。如:拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。
來球反彈后比網(wǎng)高時,球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力,使球的飛行弧度適當(dāng)減小,避免出界。如:打半高球、加力推球。
1-2、調(diào)整好球拍的拍面角度
方向相同情況下,如果拍面略前傾,會使球的飛行弧線的高度降低;反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
在打出距離相同的情況下,如果拍面前傾,再向前用力的同時,要增大向上用力,以使球的飛行弧線適當(dāng)增高,才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上;反之球拍稍后仰時,在向前用力的同時,要增大向下的用力,以使球的飛行弧線適當(dāng)降低,才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。
1-3、調(diào)整好發(fā)力大小
向相同情況下,擊球力量大,球速快,回?fù)羟虻娘w行弧線會相應(yīng)增高,打出距離也會增長。反之,發(fā)力小,球速慢,回球的弧線會相應(yīng)降低,打出距離也會縮短。
在打出距離相同情況下,擊球時發(fā)力越大,球速越快,球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小,球速慢,球的飛行弧線則增高。
1-4、打好弧線的方法
攻球制造弧線的方法主要有如下幾種:
在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下,對回球的弧線要求不高,進(jìn)攻中只要擊球的中上部,向前下方用力即可。
在來球反彈后近網(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下,要注意給球一個適當(dāng)?shù)幕《?并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時擊球的中上部,向前稍上的方向發(fā)力,并略帶一點(diǎn)摩擦,保證出球命中。
再來球反彈后距網(wǎng)遠(yuǎn)且低的情況下,攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外,用力方向進(jìn)行前上方,并可以增加一些摩擦和擊球力量,保證擊球命中。
在來球距網(wǎng)近而且低的情況下,擊球時擊球的中部或稍偏中下部位,向前上方發(fā)力,并可以增加一些摩擦的動作,并減少發(fā)力,避免球出界。
在來球具有較強(qiáng)上旋的情況下,攻球時應(yīng)打球的中上部位,并向前或向下方用力,適當(dāng)增加一些擊球的力量,避免球出界。
在來球具有較強(qiáng)下旋的情況下,攻球時擊球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下網(wǎng)。
2、提高速度
2-1、了解提高速度的原理
還擊球前所需要的時間:從球從臺面彈起,至運(yùn)行到運(yùn)動員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。
還擊球后球在空中飛行的時間:這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起,到球落到對方球臺瞬間止。
提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。
2-2、提高擊球速度的方法
擊球時,站位盡可能K近球臺,以縮短回球時間所需的時間。
擊球時,盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3、加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)
3-1、了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因
球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng),反之則弱。
在球的力臂相等條件下,擊球力量越大,旋轉(zhuǎn)則越強(qiáng),反之則弱。
球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋轉(zhuǎn)越強(qiáng),反之則弱。
球拍部位愈K下部則半徑越大,觸球點(diǎn)的線速度也越大,旋轉(zhuǎn)也越強(qiáng)。
3-2、加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的方法
擊球時,盡可能加大作用于球的力矩。
用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球,有利于加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。
改進(jìn)球拍性能,適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。
4、增大力量
擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ),怎樣才能增大擊球的力量呢?
4-1、了解增大擊球力量的原理
在速度增加在先的情況下,加速距離越長,球拍所能達(dá)到的瞬時速度越快,力量也越大,反之則弱。
加快揮拍速度,因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下,如果加快揮拍速度,則擊球力量大,反之則小。
使擊球點(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體,使擊球動作半徑長一些。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時,半徑越長,速度越快,力量則越大,反之則小。
4-2、增大擊球力量的方法
擊球前,使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體,并保證有一個適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。
擊球前,肌肉要是當(dāng)放松,便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。
擊球時,要使揮拍速度達(dá)到最快,使力量充分作用于球體上。
4提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。
5、控制落點(diǎn)
乒乓球的落點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)變化的主要內(nèi)容,提高落點(diǎn)控制和落點(diǎn)變化能力,要在基本技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容中,突出落點(diǎn)的練習(xí),久而久之,就能對球的落點(diǎn)進(jìn)行較有效的控制,也就意味著可以依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化落點(diǎn)。
打乒乓球要學(xué)哪些技術(shù)
1、發(fā)球。對于新手來說,發(fā)球是很關(guān)鍵的,好的發(fā)球是直接可以得分的,當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的,到了一定程度之后,發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。
2、推擋,對于初級的乒乓球愛好者來說,推擋技術(shù)是必須要掌握的,而且必須要很熟練的去推擋乒乓球,當(dāng)然練習(xí)也是很簡單的,最好是找一個技術(shù)水平比較高的來和你配合,這樣你會學(xué)會很快。
3、推擋技術(shù),當(dāng)然這項(xiàng)技術(shù)是在練習(xí)的時候就要把姿勢練好的,不管以后練習(xí)什么技術(shù),動作的規(guī)范都是很關(guān)鍵的,就像籃球的投籃動作一樣,要規(guī)范有序。乒乓球推擋的時候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。這樣推擋起來才更加有力道。
4、進(jìn)攻。當(dāng)然你的推擋再厲害,那只是一個技術(shù)的防守,如果僅僅靠推擋是很難擊敗對手的,所以要學(xué)會進(jìn)攻的,進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動作的,在練習(xí)進(jìn)攻的時候,剛開始要從一個一個的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點(diǎn)位置。
5、拉弧圈球。很多人在練習(xí)的時候都是很難打好弧圈球的,那是很多人的引拍動作都不規(guī)范,所以剛開始很重要的,在比賽中,弧圈球是很實(shí)用的,所以說要想得到實(shí)質(zhì)上的發(fā)展,一定要把弧圈球練好的,而且拉球要有質(zhì)量。
6、反手進(jìn)攻。在比賽或者平時練習(xí)中,反手擊打過來的球都是很不掌握的,那么在連續(xù)對攻的時候,一定要學(xué)會使用反手的。
7、旋轉(zhuǎn)球的處理。對于我來說,之前不會打旋球,但是遇到旋球的同學(xué)我就吃虧很多,不管我其它技術(shù)如何都是不占便宜,之后練好了旋轉(zhuǎn)球,不僅對于上旋下旋都是可以很多處理,而且對于側(cè)旋也是能處理得當(dāng)。
8、直板橫打。我是直板握拍,因此也是練習(xí)了直板橫打,雖然直板橫打很難,但是對于很多的愛好者來說,側(cè)身搶攻有時候不如直板橫打。
乒乓球日常怎么訓(xùn)練
1、思想
必須做好練3年以上基本功的思想準(zhǔn)備,對于業(yè)余練球的朋友來說本來練習(xí)時間就不能保證,斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)3年看來時間比較長,實(shí)際上你練的時間要少得多。這么少的時間你都支付不了,那打好球就難了。
2、物質(zhì)
最關(guān)鍵的第一條件:找個志同道合的練習(xí)對手。他得和你一樣有強(qiáng)烈的練好球的愿望,有耐心喂球,不心浮氣躁,否則沒多久你就沒人同練了。
100個練習(xí)球:多球訓(xùn)練呢你有錢可以找教練,自己練的時候有100個球放在盆子里,可以節(jié)約揀球時間保證練習(xí)的密度、強(qiáng)度。這個方法是很簡單的,但是我敢保證這么練球的人絕對不多。效率就是這么產(chǎn)生出來的。
一本最最基本的乒乓球教材:理論是指導(dǎo)實(shí)踐的,乒乓球這么細(xì)的活你再怎么天才也不可能超過別人幾十年的總結(jié)。論壇上的帖子大多也是個人體會,怎么也比不上系統(tǒng)、全面的教材。
問題是選擇什么樣的教材最好??建議最最基本的初級讀物,能是面向初級乒乓球教練的最合適。你別以為那些什么高手絕招之類的書能讓你學(xué)到東西。只有最基本的教材,才會給你仔細(xì)地講解錯誤動作、技術(shù)銜接動作、基本訓(xùn)練應(yīng)該掌握的結(jié)合技術(shù)什么的。如果你找到了,就恭喜你趕緊買了,放在你的球包里帶著去練球。
合適你的底板、套膠:這些問題教材里都有講解,按著講解配好就行了,實(shí)在不懂可以找個教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換,球是靠技術(shù)不是靠器材(錢多發(fā)燒除外),保持你使用器材的穩(wěn)定性對練習(xí)有好處,省得老是適應(yīng)新底板、套膠,浪費(fèi)時間。
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