乒乓球拍膠皮的選擇技巧
乒乓球拍膠皮的選擇技巧
每個打乒乓球的朋友都希望自己能有個好的球拍，不同的膠皮制成的球拍也是不一樣的，因此，我們在選購球拍的時候，也要了解乒乓球拍膠皮的特點。以下是小編為你整理的乒乓球拍膠皮的選擇技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球拍膠皮的選擇方法
在選擇乒乓球拍的時候，各人需根據(jù)自己的打法特點來決定哪一種球拍適合自己，尤其重要的是膠皮的選擇，以下為大家簡略介紹三種不同性能膠皮的特點。
1.正貼海綿膠
以速度為主的球手會較多使用此類球拍，尤其是以中國式直板抉攻最有代表性。此類球拍發(fā)力打出的球會略帶下旋，但在拉球及制造旋轉方面不及反貼膠皮強。
2.反貼海綿膠
由于反貼膠皮本身帶有較大的粘性，兼摩擦力強，容易制造旋轉，故以弧圈型選手使用者較多;但也有部份使用反貼打快攻，主要是加強在發(fā)球、搓球方面的旋轉質量。
3.長膠
在一般情況下，這種膠皮不易主動制造旋轉，主要是依靠來球的不同旋轉而產(chǎn)生相反旋轉，使用者以打法多變的球手為主。他們通常會轉換不同性能的膠皮來擊球，以增加在旋轉、速度方面的變化。
球拍是由以下三個部份組成
現(xiàn)代乒乓球運動，講求快速、準確、兇狠、變化和旋轉等。這些因素的大小或強弱，雖然主要取決于技術水平的高低，但與工具也有密切關系。乒乓球運動的發(fā)展歷史證明，球拍的改進直接促進了技術的變化和發(fā)展。
1.木拍
會因木質的不同而產(chǎn)生軟硬度不一的質量。木質稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球手使用。
2.膠皮
分正貼及反貼兩種(長膠屬正貼的一種)。
3.海綿
有厚薄及軟硬之分。厚海棉的速度會較薄海棉快。由于各人的手感不同，在選擇海棉的軟硬度時，得視乎個人的感覺而定。一般來說，太硬的海棉使用者較少，而青少年球手則較適合使用稍軟的海棉，因這樣可以提高擊球時手上的感覺。
乒乓球運動的注意事項
一、做好充分熱身運動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運動注意補水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。
五、適度戶外運動
秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時間長了，不妨考慮適度的戶外運動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運動不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放松心情，提高工作的效率。
猜你喜歡：