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      乒乓球打好弧線的技巧有哪些

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      乒乓球打好弧線的技巧有哪些

        兵乓球在我國是全民健身運(yùn)動。作為乒乓球的愛好者,了解乒乓球怎么打好弧線是基本的工作,那么怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢?你了解多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球打好弧線的技巧介紹,希望能幫到你。

        乒乓球打好弧線的技巧

        1、調(diào)整好發(fā)力方向

       ?、佼?dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時,球拍的用力方向上前方,以使球的飛行弧度適當(dāng)增高,避免下網(wǎng)。如:拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。

       ?、趤砬蚍磸椇蟊染W(wǎng)高時,球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力,使球的飛行弧度適當(dāng)減小,避免出界。如:打半高球、加力推球。

        2、搓削球制造弧線

       ?、賮砬蚍磸椇蠼W(wǎng)且高的情況下,搓(削)球的中部稍下一些,向前下方發(fā)力。使球落到對方球臺上。

       ?、谠趤砬蚍磸椇筮h(yuǎn)網(wǎng)且高的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,向前下用力壓球,才不致使球出界。

        ③在來球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,并向前方發(fā)力送球,避免球下網(wǎng)。

        ④在來球反彈后近網(wǎng)且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,向前方用力,力量不易過大,避免球下網(wǎng)或出界。

       ?、菰趤砬蚓哂休^強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)時,搓(削)球時,擊球的中下或下部,向前方用力送球,避免下網(wǎng)。

        3、調(diào)整好球拍角度

       ?、俜较蛳嗤闆r下,如果拍面略前傾,會使球的飛行弧線的高度降低。反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。

        ②在打出距離相同的情況下:

        球拍面前傾,再向前用力的同時,要增大向上用力,以使球的飛行弧線適當(dāng)增高,才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。

        球拍稍后仰時,在向前用力的同時,要增大向下的用力,以使球的飛行弧線適當(dāng)降低,才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。

        4、調(diào)整好發(fā)力大小

        ①向相同情況下,擊球力量大,球速快,回?fù)羟虻娘w行弧線會相應(yīng)增高,打出距離也會增長。反之,發(fā)力小,球速慢,回球的弧線會相應(yīng)降低,打出距離也會縮短。

        ②在打出距離相同情況下,擊球時發(fā)力越大,球速越快,球的飛行弧度則越低。反之擊球力量小,球速慢,球的飛行弧線則增高。

        5、攻球制造好弧線

       ?、僭趤砬蚍磸椇蠼W(wǎng)且高的情況下,對回球的弧線要求不高,進(jìn)攻中只要擊球的中上部,向前下方用力即可。

       ?、谠趤砬蚍磸椇蠼W(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下,要注意給球一個適當(dāng)?shù)幕《龋⒆⒁饪s短打出距離。進(jìn)攻時擊球的中上部,向前稍上的方向發(fā)力,并略帶一點(diǎn)摩擦,保證出球命中。

       ?、墼趤砬蚍磸椇缶嗑W(wǎng)遠(yuǎn)且低的情況下,攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外,用力方向進(jìn)行前上方,并可以增加一些摩擦和擊球力量,保證擊球命中。

       ?、茉趤砬蚓嗑W(wǎng)近而且低的情況下,擊球時擊球的中部或稍偏中下部位,向前上方發(fā)力,并可以增加一些摩擦的動作,并減少發(fā)力,避免球出界。

       ?、菰趤砬蚓哂休^強(qiáng)上旋的情況下,攻球時應(yīng)打球的中上部位,并向前或向下方用力,適當(dāng)增加一些擊球的力量,避免球出界。

       ?、拊趤砬蚓哂休^強(qiáng)下旋的情況下,攻球時擊球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下網(wǎng)。

        打乒乓球的好處

        1、養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

        2、護(hù)眼——打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目, 對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

        3、健腦——在所有球類運(yùn)動項(xiàng)目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。

        打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

        1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

        2、做好準(zhǔn)備活動。運(yùn)動前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動的各項(xiàng)要求。

        3、控制運(yùn)動負(fù)荷。對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。

        4、做好整理活動。運(yùn)動后及時進(jìn)行整理放松運(yùn)動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

        5、防止運(yùn)動損傷。乒乓球運(yùn)動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運(yùn)動不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

        

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