乒乓球是一項深受全民喜歡的運動，經常打乒乓球對身體是十分有益的。打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技術技巧多種多樣，任何技術都是學以致用的。關于各種的攻球技術。你掌握多少?以下是小編為你整理的乒乓球正手攻球實戰(zhàn)技巧介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球正手攻球實戰(zhàn)技巧

　　一、正手近臺攻球

　　1、特點與運用： 站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是近臺快攻打法的主要技術之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結合，調動對方，伺機扣殺。

　　2、技巧：

　?、俪浞掷萌韰f調用力(蹬地、轉腰、移重心)。

　?、谇氨郯l(fā)力為主，手腕輔助用力。

　?、蹞羟螯c在身體右前側(大約為前臂的長度)。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。

　　二、正手中遠臺攻球

　　1、特點與運用： 站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創(chuàng)造條件，也用于側身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機會;削球選手的削中反攻。

　　2、技巧：

　　①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。

　　②上臂帶動前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。

　?、凵眢w其他部位的協調用力不可缺少。

　　三、正手扣殺

　　1、特點與運用：動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網高的機會球或前沖力不大的半高球。

　　2、要點：

　?、贀羟螯c離身體稍遠;球拍應與球同高。

　?、谠诟唿c期擊球，不宜打“落地開花球”。

　　③擊球瞬間，整個手臂應發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉動及蹬地的力量。

　?、苋鐏砬驇в邢滦?，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力。

　　四、正手拉球

　　1、特點與運用： 站位近、速度快、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回擊發(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位;對付削球時穩(wěn)拉，以落點、弧線和旋轉程度的變化，伺機進行突擊。

　　2、技巧：

　?、偕眢w重心略下降，右肩稍下沉。

　?、谠谇虻南陆登捌趽羟?，不可過于低于臺面。

　　③觸球時應盡量增大摩擦球體的面積和時間。

　　五、正手臺內突擊

　　1、特點與運用： 站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網短球的一項重要技術，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術直接得分及為扣殺創(chuàng)造機會。

　　2、技巧：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應根據來球的旋轉性質與強度，調節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。

　　六、正手殺高球

　　1、特點與運用： 動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。

　　2、技巧：

　　①要集中全身的力量于觸球的一瞬間。

　　②擊球點適當離身體稍遠一點(增大揮拍動作的半徑)。

　　③近網高球只需向下用力，但殺落點遠、落點后有一定前沖力的高球，應保持足夠的向前力量。

　　七、側身攻球

　　1、特點與運用：側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標志著進攻能力的強弱。

　　2、技巧：

　?、賯壬砗螅３稚象w與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。

　?、谝凶銐虻膿羟蚩臻g(收腹)。

　?、蹜M量避免在移動過程中擊球。

　　④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發(fā)力。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節(jié)弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

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