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      拳擊的基礎(chǔ)步法練習(xí)

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        拳手無論是進攻還是防守,都需要有靈活的步法,在實戰(zhàn)時,既要快速地躲開對手的攻擊,又能快速地接近對手。要記住無論你向認(rèn)何方向移動,身體重心都應(yīng)該在兩腿之間,以保持身體平衡、想要向哪個方向移動,最接近那個方向的腳先移動,例如要向前移動,在腳先移動,右腳迅速跟上,這樣雙腳之間的距離就不會離得很近,雙腳也不會相互交叉了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:拳擊的基礎(chǔ)步法練習(xí)。歡迎閱讀!

        拳擊的基礎(chǔ)步法練習(xí)

        橫向移動 lateral movement

        1. 向左移動 moving left

        從基本姿勢開始,有腳前部蹬地發(fā)力,左腳向左移動半步,右腳也隨即向左移動半步。 (圖56 -圖58)許多右勢拳手發(fā)現(xiàn)向左移動很容易,因為他們可以一邊移動一邊出刺拳。實戰(zhàn)時,當(dāng)你的對手是左勢拳手時,向左移動也是—個很好的方法,因為這樣你可以避開對手有力的左拳。

        2向右移動 moving right

        從基本動作開始,左腳前部蹬地發(fā)力,右腳腳向后移動半步,左腳也隨即向右移動半步。(圖59—圖61)向右移動在方法上與向左移動一樣,但向右動更閑難,因為你不能很容易地出刺拳。向右移躲過對于的右拳,但是也很容易被對方的左勾拳學(xué)會向任何一個方向自如地移動。

        向后移動 moving backward

        從基本姿勢開始,左腳蹬地,右腳向后撤退半步,左腳隨即向后撤半步恢復(fù)成基本姿勢。 (圖53—圖55)

        一般向后移動則表明了你在防御。這時,可以尋找機會出重拳擊打?qū)κ稚眢w,以降低對手對你的擊打速度。能向后移動并能很好地防守,但是不要經(jīng)常依賴這樣的移動,特別是當(dāng)對手是-個比自己強壯的拳手時,你這樣做,可能會被推到圍繩邊而被對手擊倒。

        滑步shuffling

        1、 向左和向右滑步 to the ringt and to the left

        左右滑步可以很好地遠離對手。當(dāng)你向右滑步,可以躲開對手的左擺拳;當(dāng)你向左滑步,可以躲開對手的右直拳。要學(xué)會向每一個方向移動,練習(xí)迅速改變方向的能力。當(dāng)對手面對你直線移動時,你可以在他的周圍環(huán)形移動,這樣對手就沒有時間運用他的組合拳及重拳擊打你了。

        雙腳分開與胯同寬,平行站立,面對你的對手(只有這個時候你可以正面對著對手)。當(dāng)你遠離對手、遠離危險的時候不要停止移動,如果你停止了,就要很快調(diào)整到可以出重拳的姿勢。

        向左滑步:右腳蹬地,左腳向左移動一步,右腳隨即跟一步;兩腿之間保持一定的距離。 (圖62、圖63)向右滑步:左腳蹬地,右腳向右移動一步,左腳隨即跟上一步;兩腿之間保持—定距離。 (圖64、圖65)頻繁快速地改變方向,可以有效地避開對手的擊打。2、側(cè)后滑步 side back step

        從基本姿勢開始,左腳蹬地,右腳向右后方移動,左腳迅速跟上,然后再向左練習(xí)環(huán)形移動。一定要保持距離,身體也要保持平衡,重心在兩腿之間。 (圖66—圖71)

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      拳擊的基礎(chǔ)步法練習(xí)

      拳手無論是進攻還是防守,都需要有靈活的步法,在實戰(zhàn)時,既要快速地躲開對手的攻擊,又能快速地接近對手。要記住無論你向認(rèn)何方向移動,身體重心都應(yīng)該在兩腿之間,以保持身體平衡、想要向哪個方向移動,最接近那個方向的腳先移動,例
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