女人常練太極可防衰美容
練習(xí)太極拳的好處是非常多的，適當(dāng)?shù)木毩?xí)對(duì)身體的健康是非常有幫助的，女人練習(xí)太極拳能起到非常好的延緩衰老的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：女人常練太極可防衰美容。歡迎閱讀!
女人常練太極可防衰美容
女人常練太極延緩衰老，除皺美容
“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能有效調(diào)理我們的手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)腸胃和面部肌膚都非常有利，對(duì)女人有推遲老化、除皺美容的功效。
女人常練太極增強(qiáng)免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)
練習(xí)“攬?jiān)?rdquo;時(shí)，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽(yáng)秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。
女人常練太極調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠
練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線(xiàn)任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對(duì)防治失眠也有顯著療效。
現(xiàn)如今生活壓力非常大，會(huì)導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期的精神壓抑，所以腦梗、中風(fēng)等疾病時(shí)有發(fā)生，可以適當(dāng)練習(xí)太極拳，能調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠，有利心腦血管健康。
女人常練太極防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽
傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏，最關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時(shí)，還能健康長(zhǎng)壽。
女人常練太極調(diào)動(dòng)五臟之氣，按摩內(nèi)臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線(xiàn)就是太極圖陰陽(yáng)魚(yú)的分界線(xiàn)，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
女人常練太極和順脾胃，改善皮膚光譯
“金剛?cè)髮?duì)”能加強(qiáng)內(nèi)臟蠕動(dòng)，對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順，增強(qiáng)吸收功能.讓肌肉細(xì)密，皮膚自然細(xì)服且富有光澤。
女人常練太極充盈腎氣，培元固本
”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動(dòng)四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎府”.練習(xí)這兩式可達(dá)到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。
女人常練太極疏導(dǎo)心肺功能，溫養(yǎng)內(nèi)氣
重復(fù)演練“金剛?cè)髮?duì)”，能提起肺氣.長(zhǎng)期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內(nèi)氣。
女人常練太極促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，防治腸胃疾病
每天單練“金剛?cè)髮?duì)”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過(guò)對(duì)手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)及經(jīng)絡(luò)感應(yīng)，使手三陽(yáng)與足三陽(yáng)貫通.起到促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。
從中醫(yī)角度談太極拳的好處
1、打太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
生理學(xué)家對(duì)神經(jīng)的研究認(rèn)識(shí)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。
人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，按照需要統(tǒng)一起來(lái)。
任何一種鍛煉方法，對(duì)全身來(lái)說(shuō)都有很好的保健作用。也是對(duì)大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動(dòng)的優(yōu)越之處。
2、打太極拳對(duì)心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的，就太極拳的動(dòng)作組成來(lái)說(shuō)，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)。特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來(lái)消除體內(nèi)淤血的良好方法。
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