太極拳治病機理
太極拳治病機理
太極拳是在我國廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優(yōu)秀拳種之一,也是我國全民健身運動的首選推廣運動項目之一。太極拳的治病機理是什么呢?下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳治病機理。歡迎閱讀!
太極拳治病機理
機理1、練太極拳能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的范圍。
練太極拳可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。
有高血壓、高血脂患者練太極拳都能減少藥物，太極拳打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血壓和血脂。
機理2、練太極拳能提高人的免疫能力
練太極拳到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。
經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練太極拳組的人與不練太極拳的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練太極拳能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。
機理3、練太極拳能活血化瘀改善人體血液循環(huán)
經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。太極拳態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練太極拳有利于人體的血液循環(huán)。
人體的血液循環(huán)能預(yù)防多種疾病，例如冠心病、腦血栓等，通過練太極拳能減少體內(nèi)淤血，調(diào)理到最理想狀態(tài)。
機理4、練太極拳能通經(jīng)絡(luò)排病氣
不少練太極拳者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。
長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測儀)測試時比不練太極拳者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。
有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。
在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等?；颊咴诜懦霾獾倪^程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。
例如胃寒者胃脘冷痛，在做太極拳過程中或接受他人發(fā)功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明太極拳可以幫助人排病氣。
例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽上亢的高血壓患者大都會放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會放麻氣等。通過練太極拳或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平衡。
這就是太極拳治病的過程。由于太極拳能調(diào)節(jié)人體的生理狀態(tài)，可以使人體各部分趨于正?；?。中老年人正是人體的生理狀態(tài)走向不正常的階段;或是臟器開始老化，或已經(jīng)發(fā)生病變。
因此中老年人為了防止臟器老化、預(yù)防各種疾病發(fā)生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練太極拳。
不少老人通過練太極拳，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練太極拳白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。
太極拳健身要領(lǐng)
一、中華武術(shù)，門派繁多，僅拳術(shù)就有幾百種
各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內(nèi)外兩家。外拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍，騰挪閃戰(zhàn)，攻防含意較為明顯，讓人一看便知是武術(shù)。
太極拳則別具待色，以意導(dǎo)氣，以氣運身;內(nèi)氣不動，外形寂然不動，內(nèi)氣一動，外形隨氣而動;以內(nèi)氣催動外形，上下相隨，連綿不斷，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如，輕輕運轉(zhuǎn)，默默停止。
其攻防含意大都隱于內(nèi)而不顯于外，往往使人誤認為此拳像摸魚一樣，不是武術(shù)。
特別是老架一路，以柔為主，要求周身放松，不用僵力，主要是鍛煉下盤功夫，使足下生根，轉(zhuǎn)髖靈活，疏通氣血，練就充足的內(nèi)氣，意到氣到，氣到勁到，立身中正，八面支撐。
使身體內(nèi)外各部建起鞏固的防線，形成一身備五弓的蓄發(fā)之勢。這樣，不遇敵則已，若遇勁敵，則內(nèi)勁猝發(fā)，如迅雷烈風，故外似處女，內(nèi)似金剛，此為太極拳的一大特點。
二、螺旋纏繞的運氣方法
大家有沒有見過脖纏鋼筋、頭頂碎磚等等呢?這是一種運用硬氣功的運氣方法哦，把內(nèi)氣運到頭頂上去，頭就能把磚頭碰碎了;然后就是運到脖頸上，就能把鋼筋繞起來了呢，這也是一種很高深的太極拳要領(lǐng)。
太極拳結(jié)合力學和經(jīng)絡(luò)學的理論，采用螺旋纏繞的運氣方法，以小力勝大力，以弱力勝強力。好像用一個小小的千斤頂，就能將載重幾噸貨物的汽車頂起來一樣。臟腑經(jīng)絡(luò)氣血失和，則神機反常而生疾病;和則氣血流暢而強身延年。
所謂太極拳蓄發(fā)相變、引勁落空、借力打人、以四兩撥千斤，皆是螺旋勁所起的作用。故《拳論》講：“虛籠詐誘，只為一轉(zhuǎn)。”從經(jīng)絡(luò)學上來講，經(jīng)絡(luò)是指布滿的人體氣血通路，源于臟腑，流于肢體。
太極拳結(jié)合經(jīng)絡(luò)說，以拳術(shù)與導(dǎo)引吐納為表里，拳勢動作采用螺旋纏絲式的伸縮旋轉(zhuǎn)，要求“以意導(dǎo)氣，以氣運身”，“氣宜鼓蕩、氣遍身軀”，內(nèi)氣發(fā)源于丹田，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，微微旋轉(zhuǎn)，使腰隙(兩腎)左右抽換。
我們可以通過纏繞運動的方法，旋腰轉(zhuǎn)脊，然后遍布在全身;打任、督兩脈，接著上行為是旋腕轉(zhuǎn)膀，下行為是旋踝轉(zhuǎn)膝，能夠達到四稍，復(fù)歸于丹田之中，動作會呈弧形，使得圓活連貫，就算一招一勢，也能夠承上啟下了，基本上是一氣呵成，能偶讓氣血循環(huán)。
此為運勁(即運氣)，它區(qū)別于用勁，這種系統(tǒng)的運氣方法是符合經(jīng)絡(luò)學說的道理，也是其它拳法和體育運動所少有的。
三、把武術(shù)與導(dǎo)引吐納相結(jié)合
導(dǎo)引和吐納是我國源遠流長的養(yǎng)生術(shù)，早在公元前幾百年的《老子》、《孟子》等著作中已有記載。
漢初淮南子劉安就編成《六禽戲》，漢末著名醫(yī)學家華佗又改為《五禽戲》，他模仿禽獸的動、搖、屈伸、仰俯、顧盼、跳躍等動作，并結(jié)合呼吸運動，用于治病保健鍛煉，是后來氣功和內(nèi)行功的先導(dǎo)，也是道家養(yǎng)生學的基礎(chǔ)。
太極拳把導(dǎo)引、吐納術(shù)和手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)動作有機的結(jié)合起來，成為內(nèi)外兼修的內(nèi)功拳運動，這不僅對強身健體能起到良好的作用，而且對提高拳術(shù)的搏擊技巧也是一個創(chuàng)造性的發(fā)展。
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