太極拳拳法的十層功夫
太極拳是人們非常喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，它包括24式太極拳、42式太極拳等。太極拳的拳法功夫也是值得我們大家去學(xué)習(xí)的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳拳法的十層功夫。歡迎閱讀!
太極拳拳法的十層功夫介紹
第一層：一圓即太極
此層從背絲纏絲分出陰陽(yáng)，其練是纏法，其用是捆法。此層化僵硬為柔和，勉強(qiáng)轉(zhuǎn)圈，圈力多而化勁少。練習(xí)時(shí)，以單操為主，懂得拳勢(shì)的基本要領(lǐng)、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規(guī)矩。架勢(shì)以 求開(kāi)展、舒適。
第二層：上下分兩儀
此層陽(yáng)升陰降，陽(yáng)輕陰重，其練是波瀾法，其用是就法。此層化剛為柔，由勉強(qiáng)轉(zhuǎn)圈變?yōu)樽匀晦D(zhuǎn)圈，圈力少而化勁多，內(nèi)氣漸聚，丹田鼓蕩。練習(xí)時(shí)，將熟練的單操架式串連成套路習(xí)練。
第三層：進(jìn)退呈四象
此層半陰辦陽(yáng)，純陰純陽(yáng)，互為往來(lái)，其練是懂法，其用是伏貼法。此層走圈柔化，不丟不頂，開(kāi)始懂勁，并由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內(nèi)氣漸增，牽動(dòng)往來(lái)。要求身體放松的松勁轉(zhuǎn)為柔和的內(nèi)勁，其勁源能反應(yīng)到手上，即由腳到腿而腰達(dá)于手指，總需完整一氣。
第四層：開(kāi)合是乾坤
此層是天地相合，陰陽(yáng)交合，其練是抽扯法，其用是撐法。此層內(nèi)氣運(yùn)行，打通任督二脈。熟練并掌握其技擊方法，誘敵深入，引進(jìn)落空。開(kāi)始具有發(fā)勁和寸勁。出手無(wú)圈，而處處皆有圈，即出手無(wú)形而有形。練習(xí)時(shí)，在化、引進(jìn)退中，貼身逼進(jìn)，用內(nèi)勁貫于手指貼住對(duì)方發(fā)寸勁。
第五層：出入綜坎離
此層火降水升，水火沸騰。其練是催法，其用是回合法。此層內(nèi)氣漸增，在任督二脈循環(huán)運(yùn)行，積柔成剛，是由寸勁逐漸向分勁發(fā)展之初。練習(xí)時(shí)發(fā)放勁力，練誘敵入囊中之技法。
第六層：領(lǐng)落錯(cuò)震巽
此層雷風(fēng)鼓動(dòng)，有起有伏，其練是抑揚(yáng)法，其用是激法。此層貼身即化，可以將對(duì)方力點(diǎn)引向自身泄力轉(zhuǎn)化發(fā)出，順勢(shì)借力，抖列彈放凌厲的冷勁，即見(jiàn)肉分離法。屬分勁階段。此層內(nèi)氣行循四肢，八脈皆通。此層需長(zhǎng)期修煉，修煉到“豁然貫通”之時(shí)，運(yùn)用自如的勁力，左右逢源，舍己從人。此時(shí)“入門(mén)引路”階段結(jié)束，步入“功夫無(wú)息法自修”之層次
第七層：迎抵推艮兌
此層為口、為耳、能聽(tīng)能問(wèn)，彼此通氣，其練是稱(chēng)法，其用是虛靈法。此層剛復(fù)歸柔，知己知彼，分明虛實(shí)。內(nèi)勁達(dá)含而不露，一沾即發(fā)之境地。全身無(wú)處不柔，無(wú)處不剛，處處能化，處處能發(fā)，挨著何處何處擊，內(nèi)氣行循奇經(jīng)八脈，功力一日勝似一日。
第八層：背絲扣
此層陰陽(yáng)自分，虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)，進(jìn)入無(wú)極而太極。此層內(nèi)氣完整一體，能在意念的指導(dǎo)下，達(dá)到身體任何一點(diǎn)，進(jìn)行收閉穴道和發(fā)勁彈放。交技時(shí)，不擺架子，不露形意，沾著即打，一點(diǎn)之處有化有發(fā)，可柔可剛。就柔即柔，說(shuō)剛即剛。引進(jìn)落空，四兩撥千斤，變化莫測(cè)。
第九層：高手
此層周身一太極，已入化境。“人不知我，我獨(dú)知人”。“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落”。交技時(shí)只在一哼一哈之凌空無(wú)形彈放，犯者應(yīng)聲立仆，甚至未見(jiàn)其動(dòng)，未覺(jué)其動(dòng)，而對(duì)手已傷。
第十層：妙手
此層出神入化，登峰造極，其技達(dá)神乎其神之境界。武學(xué)永無(wú)止境，“功夫無(wú)息法自修”，練形練意求養(yǎng)神。此時(shí)始悟萬(wàn)拳終歸一理。
太極拳的總體特點(diǎn)
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀(guān)出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽(tīng)勁”，即要準(zhǔn)確地感覺(jué)判斷對(duì)方來(lái)勢(shì)，以作出反應(yīng)。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對(duì)方，試其虛實(shí)，術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽(yáng)之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過(guò)程。技擊中，由聽(tīng)勁感知對(duì)方來(lái)力大小及方向，“順其勢(shì)而改其路”，將來(lái)力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤(用于化解或合力發(fā)人)，捋(用于借力向后引力)，擠(對(duì)下盤(pán)的外掤勁)，按(對(duì)上盤(pán)的外掤勁，或作反關(guān)節(jié)拿法)，采(順力合住對(duì)方來(lái)力，或作拿法)，挒(以側(cè)掤之勁破壞對(duì)方平衡)，肘(以肘尖擊人)，靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝?gòu)?qiáng)”。
全面性
太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問(wèn)題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀(guān)﹑生命觀(guān)﹑道德觀(guān)﹑人生觀(guān)﹑競(jìng)技觀(guān)。
適應(yīng)性
太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專(zhuān)利。無(wú)論是理論研究還是親身實(shí)踐，無(wú)論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無(wú)論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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