練太極拳都有哪些好處?
太極拳有很多好處,今天小編就帶你來(lái)了解一下它都有哪些好處?希望對(duì)您有所幫助。
1、激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長(zhǎng),人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化,太極拳能調(diào)節(jié)身心,調(diào)和陰陽(yáng),促進(jìn)平衡,激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘,遠(yuǎn)離亞健康。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
長(zhǎng)期坐在辦公室,身體活動(dòng)少,大腦活動(dòng)過(guò)多,經(jīng)絡(luò)通道堵塞,全身會(huì)有小疙瘩,就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣,堅(jiān)持習(xí)練太極拳,疏通經(jīng)絡(luò),疙瘩就少很多。
3、放松神經(jīng)系統(tǒng)
不運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩(wěn)安舒,可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松,緩解頭暈眼花。
4、增強(qiáng)心臟功能
不愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以心臟功能不強(qiáng),太極拳雖慢,但是能全身催動(dòng)氣血,增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
5、強(qiáng)健血管
醫(yī)學(xué)講,太極拳能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強(qiáng)全身彈性。
6、增強(qiáng)筋骨
生活沒(méi)有規(guī)律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性、缺少力量,通過(guò)習(xí)練太極拳增強(qiáng)筋肉韌帶力量,關(guān)節(jié)也靈活了。
7、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,人容易得病,太極能輕松打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
8、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),自然就硬化而得病,因此,太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩,濡養(yǎng)五臟六腑,很多疾病自然就不會(huì)來(lái)了。
9、治愈三高
有三高,醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方,沒(méi)有大的效果,那就開(kāi)始練太極拳吧,儒雅的有氧運(yùn)動(dòng),幫你安全控制三高。太極拳對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
10、精神快樂(lè)
中醫(yī)講,堅(jiān)持太極,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,太極能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血液里的垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。