學(xué)拳的三個關(guān)鍵問題

　　學(xué)拳不光要在手上下功夫，必須也要在身上下功夫。太極也如此。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：學(xué)拳的三個關(guān)鍵問題。

　　學(xué)拳的三個關(guān)鍵問題一、陳照奎老師教學(xué)過程中一直重視理論的指導(dǎo)作用。

　　陳老師生長在陳氏太極拳世家，家學(xué)淵博，自幼即受到太極拳的熏陶和培養(yǎng)，青年時代又刻苦用功，因此，他對家傳太極傳統(tǒng)的繼承，有著無比堅(jiān)實(shí)的探厚的基礎(chǔ)。1961年后，他又受聘于上海體育宮任陳氏太極拳教練，在多年的教拳實(shí)踐中，他拳藝更加璋于上乘水平，而且有他自己的風(fēng)格，他所教的拳架，形式完善，內(nèi)容充實(shí)，甚受廣大學(xué)拳者的熱愛，我就是由于看了他的拳架深表熱愛，并由雷慕尼老師介紹而向他學(xué)拳的。他不僅拳架精美，推手水平很高，而且對太極拳的理淪也有很深研究。在教學(xué)過程中，他一直掌握理論與實(shí)踐相結(jié)合這一原則，用理論指導(dǎo)實(shí)踐。太極拳的理論是比較豐富的，同時也是很深奧難懂的，但陳照奎老師運(yùn)用這些理論指導(dǎo)教學(xué)十分自如。他有文化水平，也有科學(xué)頭腦，對太極拳內(nèi)容的解釋從來不講玄學(xué)，更不講迷信，而用的是科學(xué)道理，如生理學(xué)、物理力學(xué)、心理學(xué)等等，頗有實(shí)事求是的精神。

　　學(xué)拳的三個關(guān)鍵問題二、對初學(xué)拳者特別注意打基礎(chǔ)的工作，讓學(xué)生進(jìn)步有階，步步提高。

　　我記得陳師給我上第一次課是在陶然事公園內(nèi)一個僻靜的角落。在那里他問我說：“你學(xué)拳是愿意學(xué)細(xì)點(diǎn)，還是想學(xué)快點(diǎn)?”我說：“我愿學(xué)細(xì)致一點(diǎn)，只要能學(xué)到東西，慢些沒關(guān)系。”他聽了很高興。他說：“學(xué)拳要想學(xué)到真東西。貪快是不行的。學(xué)拳最要緊的是先打好基礎(chǔ)。以后進(jìn)步就會快啦。像蓋樓一樣，基礎(chǔ)沒打好，樓蓋得再高也非倒不可。”于是，在陶然亭公園他給我上了第一次課。內(nèi)容是：單手的順逆纏絲，進(jìn)一步退一步的單手順逆纏絲。”后的幾次課除單手順逆纏絲外，又進(jìn)一步教我雙手的順逆纏絲，進(jìn)一步退一步的雙手順逆纏絲。以及連續(xù)進(jìn)步，連續(xù)退步的雙手順逆纏絲。接著又學(xué)太極拳中的腳型，步法、以及前踢后踢的腿法，手型手法等等。當(dāng)老師認(rèn)為我對上述基本功有了一定基礎(chǔ)之后。才提出讓我學(xué)第一路拳的架子。學(xué)第一路架子是在老師家中，開始要求很嚴(yán)，他一招一式一手一腳的示范，我一招一式一手一腳地模仿。進(jìn)度很慢。一式模仿不夠熟練是不往下教第二式的。老師講。“學(xué)拳如學(xué)字，學(xué)字之初，先一筆一畫地模仿，要橫平。豎直，勾、點(diǎn)、撇、捺都要正確，筆的提、頓、轉(zhuǎn)，折都要合乎要求，先求形似，進(jìn)一步求神似。先學(xué)正楷，再學(xué)行書和草書。順序是先慢后快。學(xué)拳也如是，先從一招一式一手一腳模仿起，先從外形模仿，打下正確的基礎(chǔ)，然后再一步一步地改拳，學(xué)架子一招一式都有規(guī)格，一手一腳都有地方，初學(xué)不嚴(yán)格要求不行。如果隨便囫圇過去，會給以后改拳造成極大困難。俗話說的“學(xué)拳容易改拳難，”這里所謂的學(xué)拳容易，是指那種不嚴(yán)格要求學(xué)習(xí)的，很隨便學(xué)習(xí)的。實(shí)際上學(xué)的東西是似是面非的東西，這樣學(xué)當(dāng)然容易。但這樣學(xué)到的拳，內(nèi)中有很多壞習(xí)慣壞毛病，改起來難極了，對以后的提高是很困難的。如果一開始就要求嚴(yán)格，打下一個好的拳架基礎(chǔ)，頭遍架子基本上做到外形正確。看起來是慢了，但以后深一步改拳就較容易正確，以后提高也就快了。有些同志學(xué)拳貪快，想在短時間內(nèi)就掌握太極拳，這是不會有什么成就的。至于有些人還沒學(xué)會架子就想推手。就想發(fā)人，就更可笑了。俗話說得好，欲速則不達(dá)，這是至理名言，特別是學(xué)習(xí)陳氏大極拳這種高級拳術(shù)，它的博大精深的內(nèi)容，豈是短時間所能掌握的?所能學(xué)會，所能理解，所能達(dá)到的，即使老師每天把著手教，學(xué)者有一定的聰明，也得有相當(dāng)長的時間才能弄懂學(xué)會。至于練到身上，練成高級功夫，完全掌握。非十幾年到幾十年不可。學(xué)頭趟架子，一般有半年時間可學(xué)完，但改起來非要用幾年的功夫。還恐怕未必能改好，因?yàn)楦娜膬?nèi)容更高了。初學(xué)是外形模仿，是表面東西。而改拳，(需要按照拳理拳法去要求，使學(xué)習(xí)者由淺入深，逐漸提高。從不能到能，從不會到會，從下懂到懂，從初級到高級，這就是改拳的全部內(nèi)容，做起來是很不容易的。)

　　我在陳老師的嚴(yán)格要求下，用了近—年的時間學(xué)完第一路架子，之后進(jìn)入改拳階段。改拳階段老師要求更嚴(yán)格了，簡直學(xué)架子階段所學(xué)的似乎都不對了，有時一式改好幾遍仍然不合要求，我有些胡涂了。心想，怎么越學(xué)越不對了?老師發(fā)現(xiàn)我的這個思想后，便舉一例子：對我說：“有一個練陳氏太極拳的，一般說外表練的滿不錯了，許多人談起來也很夸獎他，他自己覺得也不錯了，一次找我來給他指導(dǎo)，他練過后，問我練的如何?我說：可說你練的都對，也可以說你練的都不對。那人聽了不明白我的話，問我怎么又對又不對?我說：說你練的對，是用最低標(biāo)準(zhǔn)來看，因?yàn)槟阃庑文７碌倪€差不多，說你練的不對，是用高標(biāo)準(zhǔn)來看的，因么你身上還沒有太極拳高標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)有的那些東西。我聽了陳老師這段話后，得到很大啟發(fā)，心想：無論多么難也得改下去堅(jiān)持就是勝利。高深的東西必然不易學(xué)，理解它困難，做到就更困難。但堅(jiān)持按老師的要求改下去，會達(dá)到目的的。

　　學(xué)拳的三個關(guān)鍵問題三、在改拳階段注意抓主要矛盾，解決主要問題，將學(xué)生的學(xué)業(yè)引向更高一層。

　　當(dāng)老師給我改拳進(jìn)行到一個相當(dāng)階段之后。他和我說，為了驗(yàn)證你學(xué)拳的成績，印證我講課是否正確，開始教你推手，推手中的理論和練掌的理論是一致的，凡推手中存在的錯誤必然在練架子中也存在著。通過一個階段的推手練習(xí)，我感到掌上的東西在推手中根本用不上，全身都是僵的，我又陷入苦悶之中。感到太極拳真是太難學(xué)了。這時，陳老師及時地向我提出，他要在給我改拳中抓主矛盾，解決主要問題。他說：通過一個階段的改架子和推手實(shí)踐，我感到應(yīng)該抓你拳架中存在的主要矛盾，解決主要問題了。改拳到一定階段不抓主要問題，你永遠(yuǎn)也得不到提高，永遠(yuǎn)得不到真正的東西。所謂某某人得到了老師的真?zhèn)髁耍鋵?shí)就是他得到了老師給他解決主要矛盾的方法，然后加上他不斷地苦用功。此外，沒有什么不可言傳的神秘的東西。那么我們要抓什么主要矛盾?解決什么關(guān)鍵性的問題呢?一句話，就是要解決一個“松”字。前一段改拳時說你這也不對，那也不對，就是因?yàn)槟氵€沒有解決這個“松’字。推手時你感到渾身僵，也說明你沒有解決“松”字，因此下一步改拳要解決這個問題。有些老師天天講讓學(xué)生“松”，改架子時說這里不松那里也不松，那么“松”到底是什么，從哪里下手使之達(dá)到“松’，很多老師本身就說不清。“松”是極為重要的，不管是走架還是技擊，都必須放松，才能使身體應(yīng)付自如。在推手中取得勝利，但松不是短時間所能解決的，松必須首先在正確方法指導(dǎo)下，經(jīng)過多年下苦功練習(xí)才能達(dá)到的。這里所謂正確方法就是要抓從哪里下手問題。那么究竟應(yīng)該從哪里下手呢，就是要從“沈肩”和“胸腰運(yùn)化”下手。只要解決了“松”的問題其它矛盾都可迎刃而解，不解決這個主要矛盾，你每天練多少遍架子也用處不大。推手時你有多少著數(shù)也用不上。有些教師教學(xué)生，不解決學(xué)生的放松問題，而教了不少推手招術(shù)，實(shí)際毫無用處。我為什么說要從“沈肩”和“胸腰運(yùn)化”下手呢?拳論中說：“轉(zhuǎn)關(guān)在肩，運(yùn)化在胸腰”，說明必須解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)和胸腰的折迭運(yùn)化問題，才能談到松的問題，這絕不是妄論。而解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)問題，胸腰的運(yùn)化問題，也就解決了“松”的問題。不解決“松”的問題就永遠(yuǎn)是僵的，一推手就被人所制，對方制我亦然。但如果我在走架子時解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)問題，而且肩能向四面八方轉(zhuǎn)動，那么當(dāng)對方用單手或雙手拿我膀臂企圖控制我肩時，我可以立即隨對方之拿勁進(jìn)行轉(zhuǎn)關(guān)，使肩沈下來，對方之拿勁可立即解脫，我也可以馬上反攻，因?yàn)榇藭r我已轉(zhuǎn)背為順了，而對方反成為由順轉(zhuǎn)背了?？梢娂绲霓D(zhuǎn)關(guān)是何等重要，但是，肩的轉(zhuǎn)關(guān)并不能單獨(dú)進(jìn)行，它必須和胸腰的折迭運(yùn)化結(jié)合進(jìn)行才行。只有兩方面同時進(jìn)行才有效果，才有用處，實(shí)際上它們是一而二、二而一的關(guān)系。解決了肩的轉(zhuǎn)關(guān)和胸腰運(yùn)化就解決了“松”的問題，推手時，不管你的手在上、在下、或高、或低，都是無所謂的，放那里都不怕，即使雙手被對方推在你自己胸前或腰部也不怕樣能化能發(fā)。最怕的是，當(dāng)對方一推你時。你的肩先扛起來了，胸腰成了木板一塊，這就一切全完了，只有認(rèn)輸。由此可見，沈肩和胸腰運(yùn)化是何等的重要，它可以說是太極拳的技術(shù)核心，沒有這個，一切招術(shù)都用不上。懂了這個才算懂拳，懂了這個才知道什么是“松”，掌握了這個，外部形式問題可以隨便，手心朝上對、朝下也對。否則，朝上朝下都不對。