習(xí)練太極心得

　　太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，她以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：習(xí)練太極心得。

　　習(xí)練太極心得一、如何選擇一個(gè)好的老師

　　“師者，所以傳道授業(yè)解惑也。”

　　針對(duì)太極拳來講。傳道，之道。廣泛的講應(yīng)該是老子所訴說的“道可道非常道”里面的道。我們不妨理解為宇宙(上下四方為宇，古往今來曰宙)萬物所共有的一個(gè)東西。狹義的來說，道可以是太極之道。授業(yè)，之業(yè)。廣而言之，學(xué)業(yè)、事業(yè)、職業(yè)等等。簡(jiǎn)單的來說，可以理解為太極拳學(xué)之業(yè)。解惑，也就是在學(xué)生追隨老師悟道過程中遇到問題后老師應(yīng)該協(xié)同學(xué)生一起解決疑惑。老師不是萬能的，但是一個(gè)好的老師是不會(huì)讓學(xué)生重復(fù)自己曾經(jīng)走過的彎路的?，F(xiàn)實(shí)中，往往傳的道非正道，甚至是歪門邪道。授之業(yè)，亦非正業(yè)。解惑未成，往往為蠱惑。故此，考察一個(gè)好的老師首要的一點(diǎn)是德行。

　　對(duì)于太極拳，更細(xì)致的說。一個(gè)明師到底是什么呢?我是這樣理解的。首先，明，這個(gè)字，左面一個(gè)日，右面一個(gè)月。陰陽。要明白陰陽。這個(gè)陰陽，又包含了很多不同層次的很多方面。

　　例如，力的層次上面可以分陰陽。陰陽本來是一個(gè)東西。我們只是通過陰陽來抽象的去理解道罷了。社會(huì)上一些人大談特談的也許就是勁力上面的陰陽吧。意的層次上，有意的陰陽。同樣的道理，其它的層次上面也有各自的陰陽。不同的層次之間也有陰陽。很多道理都是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的。好的老師要明白陰陽，可以通過各種途徑使得學(xué)生明了陰陽，可以因材施教量體裁衣，對(duì)于不同層次不同的學(xué)生不同的狀況講解相應(yīng)的東西。所謂的師，也不是絕對(duì)的師。老師和學(xué)生之間往往可以從彼此的身上互相學(xué)到自己所欠缺的東西。從而，在大的方面來講，人人為我?guī)?，天地萬物都是我們的老師。具體于太極拳學(xué)，我體會(huì)，明師的要點(diǎn)少不了：明了陰陽易理，德、行兼?zhèn)洌?/p>

　　其拳學(xué)來源于非常系統(tǒng)的中國傳統(tǒng)文化這么幾點(diǎn)。

　　一個(gè)好的老師。還要懂得中醫(yī)。不是簡(jiǎn)單的泛泛的了解。而是，在系統(tǒng)的理論指導(dǎo)下，有過良好實(shí)踐的老師。天為一大周天，人為一小周天。能夠很好的了解人體，對(duì)于其他的事物也會(huì)觸類旁通的。古語：不懂易不足以言太醫(yī)。我想，不懂中醫(yī)，不足以言太極。

　　條條大路通羅馬。萬法歸宗。不同的師門，不同的老師會(huì)有各自比較完整的教授方法。我的體會(huì)是這樣的：沒有“理論”指導(dǎo)的拳架是花架。有了理論，但是沒有內(nèi)在的拳架是操。對(duì)于初學(xué)太極拳的人，就好像是一張白紙，他不知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)?什么叫做松，什么又是緊?

　　恐怕，即使是正在閱讀本文的您，也只能說您此時(shí)此刻所認(rèn)為的對(duì)錯(cuò)。雖說拳打萬遍其理自現(xiàn)。但是我們這張白紙恐怕每個(gè)人只有一張。我們沒有資本去嘗試去創(chuàng)新。我們擁有的只是先在作畫之前繼承下來前輩們的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。一個(gè)好的畫家，在胸有成竹之前是絕不會(huì)提筆作畫的。白紙是我們自己的，老師會(huì)交給我們一套很好的筆，一盤很好的墨，一套很好的方法，一些很寶貴的經(jīng)驗(yàn)，但是一個(gè)好的老師絕對(duì)不會(huì)輕易的讓學(xué)生隨便開始在白紙上面亂寫亂畫的。至于這幅畫，還是我們自己的。故此，我體會(huì)是：真正教授武學(xué)的老師一定是先給學(xué)生作筑基的功夫。同時(shí)，潛移默化、隨時(shí)隨地的傳授理論。時(shí)刻檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)于理論的實(shí)踐。沒有很好的內(nèi)功，架子的對(duì)錯(cuò)是很難體會(huì)出來的，也許只能道聽途說，按圖索驥而已。有了內(nèi)功還要在拳架中去磨練，體會(huì)。體會(huì)為何此勢(shì)如此，那勢(shì)又那樣?為何會(huì)有這樣的感受，為何又有那樣的感受。老師會(huì)通過身體或者非身體的方式不停的扶正學(xué)生教導(dǎo)學(xué)生。

　　習(xí)練太極心得二、我心中的中華武術(shù)

　　萬法尚且歸宗，因此天下武術(shù)是一家。沒有這個(gè)與那個(gè)的區(qū)別。云彩也好冰雕也好，大雨滂沱也好，翻江倒海也好。那個(gè)東西都是水。不管學(xué)太極也好，形意，八卦也好，終究不變的東西是道。這個(gè)拳架也好那個(gè)樁也好，這本書也好，那個(gè)訣也好。都是為了一個(gè)東西。故此，要放下分別心。指月亮的手指不是月亮，過了河要丟棄船，馬行山下，要棄而登山。功夫的修行，也許就是一個(gè)不斷的搜尋，拿起，體會(huì)，放下，再摸索的過程。過分強(qiáng)調(diào)技擊的，偏頗;過分重視養(yǎng)生的，偏頗;就好似體會(huì)陰陽，陰陽本不分，人分之。其目的在于體會(huì)個(gè)中變化，體會(huì)變與不變的道理。好似太極圖，陰魚里面有道，陽魚里面有道，魚眼睛有道，陰陽交替有道。八卦，坎中有道，離中亦有道?？搽x相交也有道。一個(gè)人拄著拐杖上山，也許時(shí)間太久了，經(jīng)歷太多了，都忘記了自己為什么要上山了，到了不同的地方拿取不同的東西，只知道拿取，不曉得放下。中國武術(shù)之所以博大精深，是以千百年來人們對(duì)于宇宙，對(duì)于自然，對(duì)于人體的探索，積累下來的文化作為基礎(chǔ)的。不懂得傳統(tǒng)文化的人恐怕很難在茫茫文字，在萬法中體會(huì)到，更深層的東西。時(shí)下，隨便一問：氣字怎么寫?都會(huì)十個(gè)人錯(cuò)個(gè)七八個(gè)。一問拳理，就內(nèi)三合外三合的講個(gè)不亦樂乎，可是恐怕“合”字為什么寫作合，都不是很清楚。曾經(jīng)碰到過作中醫(yī)治療的朋友，隨便一問也是張口結(jié)舌或者狂背靈素。文武不分家，我老師常說，太極拳是文人練的拳。我深表贊同。面對(duì)浩瀚的武學(xué)，我的體會(huì)是，越進(jìn)步，越發(fā)現(xiàn)武學(xué)無邊。越摸索，越深深的為文武之道興嘆不已?？鬃用咳杖?。我覺得孔先生他老人家真是太謙虛了。他說的三省恐怕是說的八萬四千省，時(shí)時(shí)刻刻省。把功夫和日常生活截然分開的人，恐怕也很難更上一層樓了。老前輩門說，行走坐臥不離這個(gè)。這個(gè)到底是哪個(gè)呢?呵呵，大家不妨斟酌。中華武術(shù)恐怕也只是天上朵朵繁星中的一眨之余韻罷了。何必執(zhí)著于這個(gè)那個(gè)呢!

　　太極有八卦，八卦有形意，形意有**，。。。，%%有太極。

　　天下武術(shù)是一家，何必分出你我他!

　　縱然瞬息生死現(xiàn)，舉手抬足不可夸。

　　陰陽變易道一理，三二返一自在拿。

　　無外無內(nèi)無內(nèi)外，日月有情天地查。

　　道是難以評(píng)說的。我們只有去近道合道也許才會(huì)在短暫的數(shù)載年華中體會(huì)到各中趣味之一二。

　　天下武術(shù)尚且是一家，中華武術(shù)自然也是一家了。愿大家可以放下心態(tài)多交流，多體會(huì)。

　　習(xí)練太極心得三、如何學(xué)習(xí)太極拳

　　書中自有顏如玉。書籍是我們汲取知識(shí)的主要途徑之一。學(xué)習(xí)太極拳要翻閱很多的書籍，我比較喜歡反復(fù)閱讀這樣一些書籍：《道德經(jīng)(無斷章)》、《莊子》、《太極拳論(王宗岳)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃帝陰符經(jīng)》、《金剛經(jīng)》、《心經(jīng)》，我覺得都是很不錯(cuò)的書籍。其中講述的道理拳中有法，醫(yī)中含道，字里行間都透露了很多無形的文化。

　　練拳不練功，到老一場(chǎng)空。必須要打好基礎(chǔ)，而且一輩子的修行過程中每個(gè)時(shí)刻也都是在打基礎(chǔ)?；竟Φ挠?xùn)練必不可少。身形方面的，皮肉、筋骨、臟腑、經(jīng)絡(luò)。

　　練功不練拳，到老練不全。拳功本來也沒什么分別，功中有拳，拳里面也是功。都要練，分著練，合著練。合著練，分著練。

　　推手，我喜歡那種沒有什么規(guī)矩的身體接觸：)。也許都叫這個(gè)東西是推手。我體會(huì)就是通過身體的接觸與非接觸，體會(huì)掌握運(yùn)用拳功、功拳中的奧妙。放下心態(tài)，去和朋友師長(zhǎng)接觸，也是一種推手。沒有勝負(fù)輸贏，沒有負(fù)擔(dān)。有些推手分四正四隅，那的確是推手。但是推手不完全是那樣。對(duì)于一個(gè)初學(xué)者，清晰的身體交流往往會(huì)比滔滔大論或者眼花繚亂的套路更容易讓人接觸太極。練拳心必須要靜。靜，才可以定。自然界很多微妙的東西必須要安靜下來才可以體會(huì)，就好似您一個(gè)人獨(dú)自安靜的躺在床上，靜靜的會(huì)感受到心臟的跳動(dòng)，感受到身邊甚至遠(yuǎn)處微妙的舉動(dòng)和變化。靜，是狀態(tài)，也是方法。每個(gè)老師，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的方法。這些東西就要靠大家的機(jī)緣了。很多東西，也許老師沒有直接說，但是也早就告訴你了：)。靜下來細(xì)心的體會(huì)，功夫是越練越細(xì)的。