太極拳如何騰挪與閃戰(zhàn)
太極拳如何騰挪與閃戰(zhàn)
騰挪與閃戰(zhàn),是太極拳技術(shù)上的"心法",是以弱勝強(qiáng)的高級技巧。"閃戰(zhàn)空費(fèi)拔山力,騰挪乘虛任意入"兩句話,說明了它是以小力勝大力、避實(shí)擊虛的方法。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:太極拳如何騰挪與閃戰(zhàn)。
太極拳如何騰挪與閃戰(zhàn)
"騰挪"是有動之意而未動,即預(yù)動之勢。練拳時(shí)氣勢騰挪,腹內(nèi)鼓蕩,有以氣敷蓋對方之意。手法步法,氣勢騰挪,實(shí)此以虛彼,虛此以實(shí)彼,精神團(tuán)聚,一氣貫串,有預(yù)動之勢,無散漫之意。虛足與胸有相吸相系之意,不使偏浮,是謂虛中有實(shí)。實(shí)足并不站煞,精神貫于實(shí)股,支持全身,有上提之意,是謂實(shí)中有虛。兩手前臂,內(nèi)中也要有騰挪之勢,始有圓活之趣。鎖骨管兩手,而手與腹須有相吸相系之勢。郝月如論"騰挪"曰:"騰挪者,即精氣神也。精氣神貫注于兩腳、兩腿、兩手、兩膊前節(jié)之間。彼挨我何處,注意何處,周身無一寸無精氣神,無一寸非太極。"能體會騰挪,則虛虛實(shí)實(shí)、實(shí)實(shí)虛虛之妙用便愈練愈細(xì)巧,所謂"騰挪乘虛任意入",意即指此。
"閃戰(zhàn)"是動度極小的避實(shí)就虛之法,方向、角度、力點(diǎn)突然轉(zhuǎn)換,迅速發(fā)勁,謂之"閃戰(zhàn)",也就是富于彈性的一種抖勁。眼、身、手、腰、腿相順相隨,一氣呵成,勁向前發(fā),迅若雷電,一往無敵,乃驚戰(zhàn)之法。其特點(diǎn)是不與來力頂撞,似挨非挨,突然一轉(zhuǎn),避實(shí)就虛,善于以小力勝大力,使對方有力無所施其技,所謂"閃戰(zhàn)空費(fèi)拔山力"意即指此。
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太極拳內(nèi)容簡介
太極拳,發(fā)源于中國焦作市溫縣陳家溝,極富中國傳統(tǒng)民族特色元素的文化形態(tài)。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合,她以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體,是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動形式,其習(xí)練者針對意、氣、形、神的鍛煉,非常符合人體生理和心理的要求,對人類個(gè)體身心健康以及人類群體的和諧共處,有著極為重要的促進(jìn)作用。太極拳這種以體育運(yùn)動作為主要外在表現(xiàn)形式和載體的非物質(zhì)文化形態(tài),充分體現(xiàn)了人類對自然界的客觀認(rèn)知和科學(xué)實(shí)踐。
17世紀(jì)中葉,溫縣陳家溝陳王廷在家傳拳法的基礎(chǔ)上,吸收眾家武術(shù)之長,融合易學(xué)、中醫(yī)等思想,創(chuàng)編出一套具有陰陽開合、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外兼修的新拳法,命名太極拳。
太極拳在陳家溝世代傳承,自第14世陳長興起開始向外傳播,后逐漸衍生出楊式、武式、吳式、孫式、和式等多家流派。
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學(xué)思想之一,太極拳基于太極陰陽之理念,用意念統(tǒng)領(lǐng)全身,通過入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)習(xí)練,以進(jìn)入妙手一運(yùn)一太極,太極一運(yùn)化烏有的境界,達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。
太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界,而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng),提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時(shí),太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓(xùn)練,講究剛?cè)岵?jì),而非只柔無剛的表演、健身操。
太極拳基本內(nèi)容包括太極養(yǎng)生理論、太極拳拳術(shù)套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓(xùn)練法。其拳術(shù)套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃月刀等。
太極拳這枝中華武術(shù)奇葩已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀(jì)80年代以來,各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護(hù)意識日益強(qiáng)化,各級政府相繼制定保護(hù)措施,太極拳發(fā)源地先后舉辦了11屆國際性太極拳交流大會。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月,太極拳被中國政府公布為第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語言、不同國家的文化紐帶,已經(jīng)成為中國文化對外交流
傳播重要載體之際,為進(jìn)一步傳承和弘揚(yáng)太極拳文化,溫縣人民政府聘請國內(nèi)一流設(shè)計(jì)單位,對陳家溝文化旅游區(qū)進(jìn)行全面規(guī)劃,按照傳承、弘揚(yáng)、養(yǎng)生、功夫、產(chǎn)業(yè)五大功能區(qū)設(shè)計(jì),建設(shè)包括太極拳展示基地、教育培訓(xùn)基地、休閑度假基地、文化產(chǎn)品基地、研究傳播基地在內(nèi)的陳家溝世界太極拳文化中心,開展對太極拳全方位多層次的挖掘、整理、推廣,描繪出了陳家溝世界太極拳文化圣地的美好藍(lán)圖。河南省文投集團(tuán)等單位已經(jīng)入駐,開始建設(shè)美麗陳家溝。