太極“松柔”從何出

　　太極拳為武術拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn)，陳氏太極拳作為東方武術文化的一塊瑰寶，它不但薈萃了中華傳統(tǒng)武術和中國古老哲學、醫(yī)學、兵法、美學、運動學的精髓，而且融技擊、強體、醫(yī)身、益智、養(yǎng)生健身、陶冶情操于一體，通過練拳者長期習技、研理，潛移默化，達到美與善的高度統(tǒng)一，外在與內涵的高度統(tǒng)一。下面由學習啦小編給您介紹一下關于：太極“松柔”從何出?

　　太極“松柔”從何出?

　　太極拳的“輕柔”，

　　一般視為，

　　“輕若楊柳，行云流水，連綿不絕”，

　　看似身手靈活，

　　殊不知，

　　真正的“輕柔”，

　　是需要經(jīng)過時日疊加的修煉而成。

　　至“松柔”

　　必經(jīng)四個過程

　　正、整、順、柔

　　太極“松柔”從何出一、正

　　主要指身形，即“中正平衡”，不偏不倚，無過不及。此為基礎。

　　以無極樁為例，遵循“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”、“裹襠含腚”等基本要求，做到兩肩、兩胯與地面保持水平、重心在兩腳之間、脊椎垂直于地面。

　　太極“松柔”從何出二、整

　　即整體。在身形達到要求的基礎上，把手腳四肢與身體配合，周身成為一個整體。

　　《太極拳論》有：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”

　　太極拳講究上下相隨，周身相合，要求手眼身法步協(xié)調配合，勁力完整。

　　太極“松柔”從何出三、順

　　即為力量的順達。力由腰脊發(fā)出，到達身體四肢末端能夠順暢無礙，沒有粘滯，沒有脫節(jié)。

　　這種順達，只有在身形的中正平衡后，并經(jīng)過整合勁的錘煉，才能達到。

　　太極“松柔”從何出四、柔

　　正、整、順，這三個階段是層層推進的，后一階段必定是在前一階段的基礎上完成。

　　經(jīng)過了這三個過程，每一步都做到極致，由“中正”，至“整合”，再到“順達”，加強身體的控制力，最后才能到達“松柔”的境界。

　　即，拳論所說，“一舉動，周身俱要輕靈”。

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