傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練
不少的太極拳教師，慣用太極拳理論來(lái)教誨學(xué)生：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”而且，將傳統(tǒng)太極拳的功夫，歸納為四種：著功;松功;勁功;氣功(包含運(yùn)氣、使氣)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練。
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練
傳統(tǒng)太極拳的技擊真功夫，理解為：“太極拳的搏擊技術(shù)除了套路中的招勢(shì)以外，還有推手。”
同時(shí)認(rèn)為，傳統(tǒng)太極拳的松，就是為了柔，進(jìn)而達(dá)到運(yùn)柔成剛、柔中寓剛。太極拳的松柔，在拳架中，表現(xiàn)為行云流水，連綿不斷，恰似春風(fēng)弄楊柳。
還有的認(rèn)為：“松者，蓬松也;寬而不緊也;輕松也：放開也：輕松暢快也;不堅(jiān)凝也;含有小孔以容其他物質(zhì)之特性也。”
也就是在盤拳走架的過(guò)程中，將身心放松到自然通透，頭腦寧?kù)o祥和，像是一潭清水，清澈透底;在拳架中，表現(xiàn)為行云流水，連綿不斷，恰似春風(fēng)弄楊柳。
以致，富于詩(shī)情畫意地認(rèn)為：太極拳松的最高境界是松化。松化就是大而化之，這是太極拳練到最后要實(shí)現(xiàn)的最終最高境界。 “無(wú)形無(wú)象，全身透空”，就是全身達(dá)到的、是一種忘我松透到無(wú)形的境界，而思維也是一片空無(wú)。
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練
綜觀上述，這些拳教師的教學(xué)，離不開廣為流傳的、太極拳理論，脫離不了、刻板、教條、本本主義的束縛，完全是在與太極拳的學(xué)生們，玩文字游戲，從理論到書本，又從現(xiàn)實(shí)教學(xué)，返回到書本上的理論。
傳統(tǒng)太極拳的教學(xué)和演練，必須因人制宜、因地制宜、因情制宜。參悟太極拳技擊這個(gè)根本的出發(fā)點(diǎn)，才能，真正理解、吃透太極拳理論的真諦所在!
才能，貼切、準(zhǔn)確、真實(shí)地，感悟、領(lǐng)會(huì)、心有靈犀一點(diǎn)通地、搞懂、掌握、傳承、傳統(tǒng)太極拳的理論。
“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”在太極拳的實(shí)踐演練中，到底怎么理解、剖析、演繹?
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練一、“由著熟而漸悟懂勁”，
應(yīng)該是：深入淺出地、吃透太極拳的理論，并且，真正地理解和認(rèn)識(shí)到，太極拳的內(nèi)含與實(shí)質(zhì)性的東西——“粘連隨走”，至關(guān)重要的真諦。
真正、徹徹底底地弄明白：唯有，人體處在心態(tài)松弛、意念寧?kù)o;周身上下，如同冰塊融化、清水氣化一般舒展、徐徐膨脹;人體各個(gè)部位、隨之輕靈、松柔(輕而富于韌性);但是人體的體內(nèi)氣息，綿綿不斷地朝著丹田、與腳底下，涓涓流水、無(wú)止境地下沉、匯聚。(富于彈性的剛韌)
此時(shí)此刻，任何一個(gè)部位(一個(gè)點(diǎn))，一與對(duì)方接觸，只要稍加意 念，輕輕地接應(yīng)，隨即，在意念控制這一點(diǎn)的同時(shí)，周身一體的松沉，不僅，產(chǎn)生輕柔、松沉的張力，輕描淡寫地承接了對(duì)方的任何沖擊力;(這就是“粘連”)而 且，不費(fèi)吹灰之力就可以化解對(duì)方的攻擊力，進(jìn)而，可以隨心所欲地將對(duì)方連根拔起。(這就是“隨走”)
不僅，在理念上，充分地理解和認(rèn)識(shí)太極拳的真諦，更為重要的是賦 予實(shí)踐、千辛萬(wàn)苦、日以繼夜的、太極拳基本功的修煉：人體體能的訓(xùn)練;武術(shù)氣功的參悟、修行;太極拳任何一個(gè)動(dòng)作的、拆細(xì)、摸索;尤其、吐納法與人體一舉 一動(dòng)的、氣息協(xié)調(diào)與默契。(在打太極拳的全過(guò)程中，萬(wàn)萬(wàn)不可、人為地用呼吸來(lái)控制動(dòng)作，只能順其自然的、自然呼吸。即使，懂得氣功、吐納法的人，在沒(méi)有達(dá) 到自由自在、深長(zhǎng)、攸慢地、掌控自我、氣功狀呼吸時(shí)，同樣不能貿(mào)然、自行、強(qiáng)制、用呼吸來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作。否則，導(dǎo)致動(dòng)作的牽強(qiáng)、呼吸的急促，而且，會(huì)誘發(fā)胸 悶、心發(fā)慌，引起血壓高。——不少的太極拳愛(ài)好者都存在這個(gè)通病。)
只有，把以上所有環(huán)節(jié)、基本功，訓(xùn)練的、得心應(yīng)手、滾瓜爛熟，成為了人體本能的、無(wú)條件反射時(shí)，方才，對(duì)太極拳漸漸開始體驗(yàn)、揣摩到，從而，步入到“漸悟懂勁”的地步。
“懂勁”，不僅，是對(duì)人體力量——“勁”的認(rèn)識(shí)和掌握，更廣義的是對(duì)太極拳功夫的實(shí)實(shí)在在的理解、而且，是對(duì)太極拳技擊真功夫，熟能生巧、習(xí)以為常的掌控!
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學(xué)和演練二、“由懂勁而階及神萌。”
修煉太極拳，能夠達(dá)到“懂勁”的境界，只能講：對(duì)太極拳有了一個(gè)真正、徹底、完全的、認(rèn)識(shí)和理解!已經(jīng)進(jìn)入到傳統(tǒng)太極拳，真功夫、真?zhèn)鞯?、殿堂?？梢?，大言不慚地講，已經(jīng)是太極拳的真正行家了!
但是，僅僅是一個(gè)太極拳行家而已，稱不上，是太極拳的高手，更談不上，是太極拳的大師。道理很簡(jiǎn)單：太極拳的最高境界是：“神萌”。
“由懂勁而階及神萌。”必須達(dá)到：
1、 周身一體的所有關(guān)節(jié)，統(tǒng)統(tǒng)能夠似軸承一般，靈活、隨意地旋轉(zhuǎn)、開合。
2、 全身上下的肌腱、韌帶、可以如同橡皮筋，隨心所欲地延伸、收縮。.
3、 人體的肌膚、肌肉，可以匪夷所思地、疏松、抖動(dòng)。可以心領(lǐng)神會(huì)地粘敷、控制對(duì)方的接觸點(diǎn)、從而，掌控、牽動(dòng)、對(duì)方的身體重心，將對(duì)方，完全置于股掌之中。
4、 心動(dòng)、神閃、意念行。完全是無(wú)意識(shí)、無(wú)條件的、本能反應(yīng)。
5、 到此境界，太極拳已經(jīng)沒(méi)有套路的概念，不存在任何一個(gè)動(dòng)作的形態(tài)。無(wú)形無(wú)相無(wú)意識(shí)。人不動(dòng)，我不動(dòng);人若動(dòng)，我早動(dòng)!心靈、意念、氣息、力量，一觸即發(fā)!
6、 達(dá)到了：“玄虛、飄渺、無(wú)所為;云雨、灑脫、無(wú)所不為!”天衣無(wú)縫、珠聯(lián)璧合;進(jìn)退自如、奔放豁達(dá);來(lái)無(wú)蹤去無(wú)影的境地。真正體現(xiàn)了，“人不知我，我制人”，無(wú)敵于天下的氣范!
“由懂勁而階及神萌。”凝聚了太極拳修煉者，心靈、肉體、意志力的捶打、磨練;經(jīng)歷了畢生的探索與禪悟。
修煉太極拳，一輩子就是陶醉、癡迷在、松沉的、參悟、修煉中。有朝一日，心中無(wú)拳、拳非拳;人如飄浮，輕靈、松柔;沉似灌鉛，堅(jiān)韌、厚實(shí);身無(wú)絲力，行無(wú)跡。引進(jìn)落空飄飄然;四兩激起千斤力!
到那時(shí)，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”才真正，從千古流傳的太極拳理論，演繹成太極拳修煉者，實(shí)實(shí)在在的曠世武功——威震天下的中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的真功夫!
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