八卦掌的要求
八卦掌的要求
八卦掌是一個內(nèi)外兼修、神形具備、剛?cè)嵯酀娜N。但以 掌 為主是其最大的特色,它從誕生至今,生命力雋永。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦掌的要求。歡迎閱讀!
八卦掌的要求：明九節(jié)，守八反
所謂九節(jié)就是將人體劃分為三節(jié)每節(jié)再劃分為三節(jié)。即人體以頭為梢節(jié)，身為中節(jié)，腿為根節(jié);再分上肢以手為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié);下肢以腳為梢節(jié)，膝為中節(jié)，胯為根節(jié)。八卦掌的發(fā)勁，起于根。通于中，行于梢。根節(jié)不明，力無源，手發(fā)空;中節(jié)不明，力不通，易失靈;梢節(jié)不明，力不透，攻難成。
所謂“八反”是八卦掌與其他兄弟拳種所不同的八個方面。反，有反常規(guī)，反其道之意。這是八卦掌的主要運動特點。它是從長期的鍛煉和實戰(zhàn)的經(jīng)驗教訓(xùn)中總結(jié)出來的。
“八反”的內(nèi)容如下：
第一反：一般人進步先上后腿，退步先退前腳，而練八卦掌的人進步先進前腳，后退先退后腳。具體做法，如以右腳在前的右虛步為例，當(dāng)進攻時，右腳先進半步，左足隨即向右足前趟出一大步，隨即右足再跟進半步，變成左足在前的左虛步;同樣退步時，左足先向后撤半步，右足隨即向左足后撤一大步，隨即左足再向后撤半步，變成左虛步。這樣做的好處是靈、快、穩(wěn)、隱，不用明顯地變換重心，即可前進后退。同是進退用此種步法，在進退的時候，可使敵人感到我進時敵退不及，我退時，敵跟不上。進退搶敵半步，我從容不迫，而敵則手忙腳亂;我則隨心所欲，而敵則力不從心。另外常用此步法，不易被敵人牽動重心，而已比較隱蔽。
第二反：一般人進步都用直步，而八卦掌要求入則直步.出側(cè)彎步，跨則橫步，回則倒步;步法靈活巧妙，回轉(zhuǎn)自如。
第三反：一般人出手五花八門，而練八卦掌的人是以靜待動，以動應(yīng)變，以不變而應(yīng)萬變。敵有千變?nèi)f化，我有一定之規(guī)，保持實力，見機行事，把握全局，控制變化。
第四反：一般人交手時，多拳打腳踢，竄蹦跳躍，而練習(xí)八卦掌的人則穿掌掩肘，直掌穿打，以腕擊人，一般也不用滿手抓住對方，而多用指掌發(fā)力。
第五反：一般人擊人用梢，只注意局部的力量，而練八卦掌的人，則使梢先使根，用整勁擊人。
第六反;一般人用手握拳而后擊人而統(tǒng)習(xí)八卦掌的人，主要用兩掌擊人，較之用拳，又快、又長、又有力。
第七反：一般人回身才能對后方，而練習(xí)八卦掌的人動步便走八方，靈活多變;別人拳打六路，而八卦掌則要求顧盼十方(即四正、四隅和上下空間)。
第八反：一般人挺身直進直退，而練習(xí)八卦掌的人，則轉(zhuǎn)換變位，掌到步隨。
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1.八卦掌的基本步法
3.談八卦掌的勁
5.練八卦掌的好處