陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法
陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法
太極拳是中華武術(shù)的一部分，它的流派眾多，每個(gè)派系都有其自己的特色。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法。歡迎閱讀!
陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法
一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型
它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法，結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書(shū)、太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)等，將太極混元?dú)庖躁庩?yáng)纏絲勁分化，結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理，分別用陰陽(yáng)纏絲勁來(lái)化勁擊敵的。
二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
1·深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架。
陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來(lái)的秘傳功夫架套路。
2·學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法。
這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢(shì)勢(shì)熟練無(wú)誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽(yáng)纏絲勁變出，一勢(shì)一勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢(shì)勢(shì)都有陰陽(yáng)纏絲勁，勢(shì)勢(shì)鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。
3·學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法。
在陰陽(yáng)纏絲勁變出來(lái)的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽(yáng)纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽(tīng)勁、辨勁準(zhǔn)確無(wú)誤，達(dá)到將對(duì)方不知不覺(jué)地跌倒的境界。
4·學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法。
在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對(duì)打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。
以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進(jìn)人佳境，切不可操之過(guò)急。
三、陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)
l·頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松。
頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。
2·立身中正安舒，八面支撐。
古語(yǔ)講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜，已經(jīng)為人所識(shí)，若偏斜即無(wú)法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。
3·神氣內(nèi)隱，忽隱忽視，剛?cè)嵯酀?jì)。
神氣內(nèi)隱則柔，外顯則剛，剛?cè)嶙儞Q，忽隱忽現(xiàn)，便于交手間勁。
4·方圓相生，奇正變化，陰陽(yáng)換勁，內(nèi)氣圓話。
對(duì)方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內(nèi)換，人不知我，我獨(dú)知人，內(nèi)氣充沛，運(yùn)用圓活自如。
5·虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。
兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽(yáng)變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。
6·開(kāi)合相宜，呼吸順?biāo)?，周身配合?/p>
“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動(dòng)內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動(dòng)下，一動(dòng)則全身動(dòng)，靜則全身靜，動(dòng)靜開(kāi)合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開(kāi)時(shí)則開(kāi)，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開(kāi)合相宜，周身配合。
四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效
l·通過(guò)四步功的訓(xùn)練、練習(xí)，可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始，取之不盡，用之不竭，力量大無(wú)邊，消化積食，祛病延年。
2·觸覺(jué)靈敏，眼神如電，動(dòng)作如翱翔之鷹，身形輕靈矯健。
3·發(fā)人時(shí)不現(xiàn)于形，對(duì)方在不知不覺(jué)中跌例，周劈上下不敢挨，挨著何處何處擊，渾身都是手，出手不見(jiàn)手。
4·借力打人，四兩撥動(dòng)千斤轉(zhuǎn)，觸之則松柔如綿。
5·身如火藥，一動(dòng)即發(fā)，變化無(wú)方，神鬼莫測(cè)。
綜上所述，陳式太極拳內(nèi)功技擊法是通過(guò)以上四步功的鍛煉獲得的，它是太極拳的技擊精華
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